<h1> 云南有多彩的民族风情、让人情不自禁的自然风光、美好的阳光、闲适的气氛…… 这一切，成就了 “七彩云南” 的美名。</h1> <h1> D1: 沅陵→安顺（587km/8h，杭瑞、江都高速）</h1><h1> 上午9:00从沅陵出发，中途在铜仁服务区吃中饭（自备），晚上赶到安顺吃晚饭，品尝酸汤鱼，住安顺民宿。</h1><h1> D2: 安顺→昆明（432km/6h，渝昆、杭瑞高速，住昆明）</h1><h1> 上午7:00从安顺出发，在曲靖服务区吃中饭（自备），下午游滇池、民族村，品尝汽锅鸡，夜游南屏街。</h1><h1> 滇池</h1><h1> 滇池位于昆明西南，有盘龙江等河流注入，湖面海拔1886米，是云南省最大的淡水湖，有高原明珠之称。</h1> <h1> 南屏街是昆明历史上古老的商业街，是昆明旧时的金融、商业和娱乐中心。南屏街特色小吃 “老俩口豌豆粉”、祥云美食城“菠萝饭”、臭豆腐、过桥米线（在金马坊附近）、酸辣粉（护国大厦后面回族清真寺附件）都挺有名的小吃。</h1> <h1> D3: 昆明→石林→抚仙湖→安宁（278km/5.5h，汕昆高速、昆明绕城、澄华线）</h1><h1> ① 昆明→石林（78km/1.5h，汕昆高速）</h1><h1> ② 石林→抚仙湖（99km2h，汕昆、昆明绕城、澄华线）</h1><h1> ③ 抚仙湖→安宁（101km2h，汕昆高速）</h1><h1> 上午7:00从昆明出发，品尝过桥米线，在石林景区吃中饭（自备），下午2:00从石林出发游抚仙湖，下午6:00从抚仙湖出发，赶到安宁吃晚饭，住安宁民宿。</h1><h1> 石林</h1><h1> 昆明石林，又称为云南石林，国家5A级旅游景区。位于昆明石林彝族自治县境内。</h1><h1> 约 3亿年前，石林景区是一片汪洋泽国，经过漫长的地质演变，终于形成了极为珍贵的地质遗迹，涵盖了地球上众多的喀斯特地貌类型。</h1> <h1> 抚仙湖</h1><h1> 湖水晶莹剔透、清澈见底，古人称为 “琉璃万顷”，位于玉溪市澄江县、江川区、华宁县之间。抚仙湖是我国最大蓄水量湖泊、最大高原深水湖、第二深淡水湖泊。在历史上，抚仙湖早有记载，称 “大池”，唐宋之际因罗伽部落居澄江，称“罗伽湖”。</h1><h1> 抚仙湖景色优美，别具一格，白天的湖面微波荡漾，奇丽美妙，变幻万千，夜月更是分外迷人，曾有很多文人墨客为其所倾倒，有 “百里湖光小洞庭，天然图画胜西湖” 的称誉。而且抚仙湖特产丰富，湖中生息繁衍着抗浪鱼和金线鱼等世间稀有的土著鱼种。</h1> <h1> D4: 安宁→大理（303km/4.5h，杭瑞高速）</h1><h1> 上午6:00从安宁出发，中午在大理吃中饭（自备），下午2:00游览大理古城、崇圣寺三塔、蝴蝶泉，晚上品尝 “永平黄焖鸡”、“土八碗”，住大理。 </h1><h1> 大理古城</h1><h1> 位于云南省西北部，横断山脉南端，居于苍山之下，洱海之滨，是古代南诏国和大理国的都城，作为古代云南地区的政治、经济和文化中心，时间长达五百余年。</h1> <h1> 崇圣寺三塔</h1><h1> 位于大理古城西北部1.5公里处，西对苍山应乐峰，东对洱海。崇圣寺三塔始建于南诏王劝丰祐（公元 824—859 年）时期，先建了大塔 “千寻塔”。古籍记载修三塔，“役工匠七百七十万，耗四万余金，历时八年建成”。修建三塔后，又建了规模弘大的崇圣寺。</h1> <h1> 崇圣寺，东对洱海，西靠苍山，位于云南省大理古城北约一公里处，点苍山麓，洱海之滨。</h1><h1> 历史上有9位大理皇帝在崇圣寺出家，在金庸武侠小说《天龙八部》中称为“天龙寺”。崇圣寺曾以五大重器（三塔、南诏建极大钟、雨铜观音像、三圣金像、“佛都” 匾）闻名于世，但崇圣寺与另外的四大重器均毁于历代的战火及自然灾害。</h1> <h1> 蝴蝶泉</h1><h1> 位于云南省大理白族自治州大理市周城北1公里处(苍山的云弄峰下)。蝴蝶泉，泉水清澈如镜。</h1><h1> “蝴蝶会”，白族民间娱乐风俗，流行于云南大理地区。每年农历四月十五日前后，是苍山去弄峰下蝴蝶泉边彩蝶最多的时节，每年到蝴蝶会时，成千上万的蝴蝶从四面八方飞来，在泉边漫天飞舞，无数蝴蝶还钩足连须，首尾相衔，一串串地从大合欢树上垂挂至水面，五彩斑斓，蔚为奇观。附近群众纷纷前去观赏彩蝶，谈演洞经古乐，祈祷风调雨顺，年轻人借此谈情说爱，寻找意中人。</h1> <h1> 洱海</h1><h1> 位于云南大理郊区，为云南省第二大淡水湖。洱海古代文献中曾称为叶榆泽、西洱河、西二河等，洱海北起洱源，长约 42.58 公里，东西最大宽度 9.0 公里，平均湖深10米，最大湖深达20米。</h1><h1> 洱海是大理 “风花雪月 ”四景之一 “洱海月” 之所在。据说因形状像一个耳朵而取名为 “洱海”。洱海水质优良，水产资源丰富，同时也是一个有着迤逦风光的风景区。洱海，虽然称之为海，但其实是一个湖泊，据说是因为云南深居内陆，白族人民为表示对海的向往，所以称之为洱海。</h1> <h1> D5: 大理→丽江（156km/2.5h，上鹤高速，住丽江民宿）</h1><h1> 上午6:00乘观光游船游览洱海风光，在大理吃完中饭（自备），下午2:00从大理出发，游览丽江古城，品尝当地风味小吃，晚上游览丽江古城夜景。</h1><h1> 丽江</h1><h1> 位于云南西北部，滇川藏三省区交界处，是古代“南方丝绸之路”和“茶马古道”的重要通道。</h1><h1> 丽江是一个多民族聚居的地方，有12个世居少数民族，22个少数民族；丽江拥有世界文化遗产丽江古城、世界自然遗产三江并流、世界记忆遗产纳西族东巴古籍文献三大世界遗产。</h1> <h1> 束河古镇，纳西语称 “绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为 “高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。</h1> <h1> D6: 丽江→玉龙雪山→泸沽湖（205km/4h，住泸沽湖）</h1><h1> ① 丽江→玉龙雪山（21km/0.5h，玉泉路、白水河段）</h1><h1> ② 玉龙雪山→泸沽湖（151km/4h，黑水段、鸣音段、宁泸公路）</h1><h1> ③ 或者: 玉龙雪山→丽江→泸沽湖（205km/4h，丽宁公路、宁泸公路）</h1><h1> 上午6:00从丽江出发游览玉龙雪山，中午在去泸沽湖途中吃中饭（自备），下午游览泸沽湖、里格岛、大落水村。</h1><h1> 玉龙雪山</h1><h1> 国家5A级风景名胜区。位于玉龙纳西族自治县境内，是北半球最南的大雪山。南北长35公里，东西宽13公里，面积 960 平方公里，主峰扇子陡海拔5596米，高山雪域风景位于海拔4000米以上，拥有险、奇、美、秀的景色。</h1><h1> 玉龙雪山在纳西语中被称为“欧鲁”，意为银色的山岩。其银装素裹，十三座雪峰连绵不绝，宛若一条“巨龙”腾越飞舞，故称为“玉龙”。</h1> <h1> 泸沽湖</h1><h1> 位于四川盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，湖东为盐源县泸沽湖镇，湖西为宁蒗县永宁乡。泸沽湖，古名勒得海、鲁枯湖，纳西族摩梭语 “泸” 为山沟，“沽” 为里，意即山沟里的湖。泸沽湖，位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，湖东为盐源县泸沽湖镇，湖西为宁蒗县永宁乡。</h1><h1> 泸沽湖属高原断层溶蚀陷落湖泊，属长江上游干流金沙江支流雅砻江支流理塘河水系。是云南省海拔最高的湖泊，是中国第三大深水湖泊。</h1><h1> 泸沽湖周边主要居住着摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7种民族，约1.3万人。优美的自然环境和奇特的民族风情，使这里成为著名的旅游景区。</h1><h1> 泸沽湖地区摩梭人至今盛行全球罕有的 “走婚制”，同时兼有娶嫁婚、男子入赘和走婚男女同居的多种婚姻形态，因而家庭形态也形成完全实行走婚的 “母系家庭”、部分娶嫁或入赘的 “母系父系并存家庭”和完全实行娶嫁的父系家庭。是人类婚姻家庭的一大奇观。</h1><h1> 走婚是云南和四川的少数民族摩梭人的独特婚姻方式，摩梭人是母系社会，除了少数因为要增加家庭劳动人口而娶妻或招婿外，基本上没有婚姻制度。走婚是情投意合的男女通过男到女家走婚，维持感情与生养下一代的方式。由于母系社会中由女性当家，因此所生下的小孩归母家生养，生父会在满月时公开举办宴席，承认彼此血缘关系，避免发生同父乱伦。男性称女情人为“阿夏”，女性称男情人为“阿注”。</h1><h1> 摩梭人在白天，男女很少单独相处，只有在聚会上以唱歌、跳舞的方式对意中人表达心意。男子若是对女子倾心的话，在白天约好女子后，会在半夜时分到女子的 “花楼”（摩梭成年女性的房间，独立于祖母屋即” 家屋“外）, 传统上会骑马前往，但不能于正门进入花楼，而要爬窗，再把帽子等具有代表性的物品挂在门外，表示两人正在约会，叫他人不要干扰。然后在天未亮的时候就必须离开，这时可以由正门离开。若于天亮之后或女方家长辈起床之后再离开，则会被视为无礼。</h1> <h1> 里格半岛，位于东北部格姆女神山山麓，是泸沽湖七个珍珠宝石般岛屿中的一个。它是泸沽湖北缘海湾内一个美丽的海堤连岛，海岛三面环水，是个内港，左右青山环抱，傍立格姆女神，由于湖水是女神的泪水，又说是女神的明镜，故景色千变万化，奥妙无穷。</h1> <h1> 大落水村又称大洛水，位于泸沽湖畔丽江一侧，是泸沽湖周围很早开发的村庄。这里设施完备，旅馆、店铺都比较多，前往湖滨各个景点的交通也都比较方便，村庄里还有浓郁的摩梭风情，是很多游客到泸沽湖的住宿点。</h1> <h1> D7: 泸沽湖→虎跳峡→香格里拉（368km/7.5h，泸宁、丽宁、大丽、G214）</h1><h1> ① 泸沽湖（265km/5h，泸宁、丽宁、大丽、G214）→虎跳峡</h1><h1> ② 虎跳峡（116km/2.5h，东环线、G214、汪池路）→香格里拉</h1><h1> 虎跳峡</h1><h1> 位于迪庆藏族自治州香格里拉市虎跳峡镇，距香格里拉市96公里，距丽江市80公里。虎跳峡是金沙江上的第一大峡谷，是全球著名的大峡谷。发源自青海格拉丹东雪山的金沙江迢迢千里奔波到此，香格里拉虎跳峡是国家4A级旅游风景名胜区以 “险” 名天下，是中国最深的峡谷之一。</h1><h1> 金沙江在这里被玉龙雪山、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列，最窄处，仅约30余米，相传猛虎下山，在江中的礁石上稍抬脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。</h1> <h1> D8: 香格里拉（25km/0.5h）→普达措→香格里拉（原路返回）住香格里拉。</h1><h1> 上午6:00从香格里拉出发，中午在普达措吃中饭（自备），下午2:00返回香格里拉。</h1><h1> 香格里拉</h1><h1> 位于云南省西北部的滇、川、藏 “大三角” 区域，地处迪庆藏族自治州腹心地带，是一片世间少有的完美保留自然生态和民族传统文化的净土。香格里拉县原名中甸县，因与詹姆斯希尔顿的小说《消失的地平线》中描述的世外桃源极其相似而易名为香格里拉。</h1><h1> 香格里拉在藏语中意为：心中的日月。 就像《消失的地平线》里描述的一样：一个永恒、和平、宁静之地。这里有四面雪山环绕的草原，阳光灿烂，空气新鲜，有高深莫测的活佛，神圣静谧的湖水，金碧辉煌的寺庙和淳朴善良的康巴藏族。一切都如人们梦想中的伊甸园一般，据说生命在此可以得到永生……</h1> <h1> 普达措</h1><h1> 位于滇西北 “三江并流”世界自然遗产中心地带，距香格里拉市城区22公里。由国际重要湿地碧塔海自然保护区和 “三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。 </h1><h1> 普达措拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。普达措风景纯净绝美，既有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场，也有百花盛开的湿地和茂密的原始森林。</h1> <h1> 噶丹•松赞林寺</h1><h1> 是云南地区最大的藏传佛教寺庙，也是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位。寺庙依山而建，远望与拉萨布达拉宫颇有些相似，因此又有“小布达拉宫”的美誉。</h1> <h1> D9: 香格里拉→昆明（639km/8.5h，G214、大丽、杭瑞高速）住昆明</h1><h1> D10: 昆明（555km/7h，沪昆、花安高速）→龙里（住龙里）</h1><h1> D11: 龙里（524km/6.5h，江都、杭瑞高速）→沅陵</h1> <h1> 云南美食</h1><h1> ① 过桥米线米线即米粉，是用米加工而成的圆形线状食品，贵州、四川等地均流行，但吃法略有不同。来到昆明，吃过桥为线时，服务员先用大碗为你盛来热汤，此汤看似清彻透明，不昌一丝热气，实际上是滚烫滚烫的，它是用肥鸡和筒子骨熬成的，上面飘浮着一层黄色的鸡油，起到保温作用。除汤之外，服务员还给你送来一盘切得很薄的鸡肉片、猪肉片、鱼片、猪肝片、玉兰片、再加一些豌豆苗、菠菜等蔬菜、最后是一大碗米线。</h1><h1> 吃的时候也很有讲究，先将鸡肉片、猪肉片等肉类放入汤中，轻轻搅拌，接着放入蔬菜搅拌，最后放入米线，这样一大碗香喷喷的、五颜六色的过桥米线便等着你品尝了。拌好的米线吃起来肉片鲜嫩、蔬菜爽口、米线软滑、汤味轻淡可口，说不出的享受。</h1><h1> 关于“过桥米线”的名称由来，在云南流传着一个美丽的传说。从前有一位秀才为了赶考，把自已关在湖中一清静的小岛上日夜苦读。他的贤慧的妻子每天给他送来三餐食物，因为离家较远，每次食物送到秀才手中已经凉了，影响了秀才的食欲，妻子甚为担忧。一日，妻子炖了一只肥鸡，用土罐盛了鸡汤，又带上秀才爱吃的米线和蔬菜，用蓝子送过去。当她为秀才盛汤时，发现由于汤上有一层鸡油，鸡汤还是热的，于是将米线、蔬菜等放入其中，秀才吃得热热乎乎，大加赞美。因为妻子每次送饭必经过一木桥，于是秀才便将妻子制作的这道美食取名“过桥米线”。</h1> <h1> ② 汽锅鸡</h1><h1> 汽锅鸡是因用昆明南部建水地区出产的紫陶汽锅蒸制出来而得名。汽锅的独特之处在于锅中心自底部而向上有一管道。蒸时蒸汽由汽锅底部沿管道向上喷入汽锅中，又在锅内凝聚成水珠，成为汤汁。蒸好的汽锅鸡肉烂骨酥，汤鲜肉嫩，是比较有滋补佳品。</h1> <h1> ③ 油鸡枞</h1><h1> 云南多各式菌类，鸡枞为其中最美味的一种，被称为“诸菌之冠”。鸡枞口味清香爽口，用油煎后尤其鲜美，是下酒的好菜。也可作为佐料使用，用它烹制的菜肴别有一种香味。</h1> <h1> ④ 云腿</h1><h1> 云南省特产，其主要特点是：形似琵琶，皮薄肉厚，肥瘦适中，香气浓郁，其品质优良，足以代表云南火腿，故常称“云腿”。</h1> <h1> ⑤ 白族土八碗</h1><h1> “土八碗”是白族传统宴席上一套典型的菜谱，有煮、炒、蒸、炸、煎、腌多种菜肴，色泽鲜艳，滋补健胃，老少皆宜。</h1>