Day4：火头军当家

火星上的地球人

       今天周四，东莞线路配送。沙田泽田依旧没有转账过来。所以，今天虽然去了道滘送货，但泽田的单还是得等到他转钱过来了才能送到，否则又是羊入虎口。

       老李去升记档口拿货的时候发生了一点小摩擦，源于升记的服务态度不好，惹恼了老李。他说，要是是在南印洋的话，今天这货就不拿了。话如此，说明老李还是看了点我们的面子，不会像在南印洋公司那样随性发火。不过，他这牛脾气也是无解，几十年的性格了，一时半会儿也改变不了。所以，只能随缘吧。不过相对而言，老李处处都还是为公司着想为公司节约的，尽职尽责，这个态度没得说，还是要赞一个！

        阿姨生病了，今天没有买菜也没有做饭，因为中午我下班去银行打对账单早回的原因，所以中午就由我做了个简单的午餐。周四下午不忙，照例我休息半天，所以晚饭也就顺理成章由我接手了。只不过因为阿姨生病了早上没买菜，家里没有备菜，外面又狂风暴雨，所以就下楼到楼下超市买了点花生皮蛋之类的，然后就是在厨房对着这些玩意儿一顿操作猛于虎。看起来一般般，但应该还不至于有如何多影响食欲吧。凑合一下，简单一点，也是一种完美。这算是自我解嘲吗？毕竟我有好几年没有掌勺了，盐咸盐淡，水多水少，也不是掌控得很到位。总之，绝对熟了（ '▿ ' ）还好，同事们都还算给面子，没有给我泼冷水。因为有花生米，皮蛋，秋刀鱼，所以同事立马起身从桌子角落拿出了那支放了很久的红星二锅头，52度的度数，比小糊涂仙厉害多了，个人感觉。小酒怡情，一人一两半，举起干杯，过瘾就好。

       北京之旅的队伍今天凌晨2点就起床出发去天安门广场观看升旗仪式，然后参观毛主席纪念堂，瞻仰英雄纪念碑，故宫博物院，天坛等等京城著名景点。在某个景点的演绎会场上，我家那小子自告奋勇上台做嘉宾配合演员表演《拳击》节目。看视频里，他表现得还是很活泼很大胆，同时也很机灵的。在这方面胆识还是比较出众，值得表扬。不过在平时还是要多学习好普通话，增强表达能力，语言组织能力其实是他的缺点，希望他能快快成长起来，自己跨过那些人生道路上的难关。

早上530起床，在市场跑步了10公里。原计划用6分平均配速跑的，起步610，但两公里之后，还是一不留神跑到了510，索性就跟着510的节奏去跑了。最后10公里524的配速收工。明天早上如果不下雨的话，应该也还是会出来跑步的。计划用5分的平均配速跑10公里吧。

今天周四，下午照例休息，在家练习了一个小时。原本已经做了5组标准仰卧起坐的，结果不小心上了根根姐野蛮人她们的当，非得要我上视频示范。好吧，只好临时再加了一组。不过话说回来，这样做仰卧起坐倒是挺好玩的，而且效果也特别明显。看来这个仰卧起坐辅助器买对了。

Day4：

524配速跑步：10km

标准仰卧起坐：6*30=180个

2种卷腹：2种*3*30个。

其他项目无。