老男孩的美篇

🇨🇳

这是鹤岗市正在建设的新一体育公园，规划总面积为45公顷，自2018年开工建设，目前，这个公园的中心广场、慢行彩色沥青环路的建设以及周边花卉、树木的栽植已经完成，公共体育场和全民健身中心及附属配套设施的场地正在有序推进，人工湖土方挖掘工作进展顺利。全部建成后，新一体育公园与东山花海相衔接，将形成近200公顷的集运动、观赏、休闲、游乐、科普等功能于一体的自然景观综合体。

看！我们东山开心快乐广场舞舞蹈队在这美丽的盛夏，队友们每天早、晚都来到我们的舞场锻炼身体，她（他）们个个精神抖擞，神采奕奕，穿着崭新漂亮整齐的运动装，脸上洋溢着欢乐喜悦的笑容，享受着欢快动听的舞曲，迈着轻盈脚步，翩翩起舞。我们广场舞舞蹈队成立至今始终没有统一的服装，队友们都穿着各自买的各种颜色型号运动装，看起来很不协调，这时教练看到人们都刚脱掉厚重的棉装，和大家商议后，决定集体购买队友们认可的运动装，大家都积极踊跃，争先恐后报名，其中有的队友自身都有好几套运动装，但为了整体利益和荣誉，也都购买了新服装，很是感动！教练每天不管在寒冷的冬天和夏日的酷暑不辞辛苦，任劳任怨，不求回报，默默无闻每天不管多忙都要在固定的时间，背着沉重的音箱为队友服务，我们能为有这样的教练感到骄傲和自豪，在教练的影响下，我们舞蹈队队员们团结友爱，热情善良，都能够相互谅解，包容，互相体量，只要我们心往一处想，劲往一处使，任何困难都能战胜，让队友们共同携起手来，为了我们的健康和幸福，开心快乐地跳着广场舞，享受美丽的每一天，向往美好的未来，珍惜我们的友谊！！！最后谢谢全体队友们对舞蹈队的大力支持。

她就是我们的舞蹈教练，为人谦卑，有责任心、爱心和奉献精神，跳起舞来她身段轻盈优美，韵味十足，神行兼备，给人以享受。

一个好的舞蹈队，看到了好的教练，也看到了一些队友们的帮衬和辅佐。

跳广场舞的好处

1、可以塑造形体

广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。

2、能够减肥

广场舞一般跳的时间都是比较长的。可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。

3、缓解压力

在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。

4、具有健脑的作用

长期的跳广场舞，不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。

5、增强体质

广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果。

6、强壮骨骼

经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

7、调节血压

跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。

8、结交朋友的机会增多：

广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。

温馨提示：现在天气比较炎热，请大家根据自身的情况，适当运动，如果感觉身体不舒服，请立即停止锻炼。

夏日天气热，天热地也热，地热树也热，树热风也热，风热人也热，要问啥最热，数我祝福热，愿舞友们天热身不热，心暖心情热，心静得欢乐，时时都快乐。

今日高温不退，天天热得遭罪，留意真爱自己，工作（跳舞）不要太累，白天多吃水果，晚上心静去睡，遇事别急上火，养心护肺宝贵，都是舞友一会，这次提醒免费。[捂脸]

风景，因走过而美丽。命运，因努力而精彩！日子，在忙忙碌碌中充实；生活，在粗茶淡饭中生香；人生，在坎坷挫折中历练。只要用心对待，每一个日子都是幸福！好好对自己，一辈子没多长；好好对别人，下辈子不一定能遇上这么友好的队友。

天天各自忙，情谊放心上，不图啥回报，只愿都安康，虽说不常见面

确常常挂心上

微笑祝舞友们吉祥、安顺！

要想长寿，身体健康，延缓衰老，延年益寿首先做到

第一，健康饮食，一日三餐也合理搭配，不要挑食，不要暴饮暴食。一般吃饭吃个八分饱就可以，不要给自己的胃增加负担。

第二，适当进行运动，古人不是常说，饭后走一走，活到九十九，适当进行运动是可以帮助身体进行新陈代谢，避免身体里面的其他物质对身体造成影响。

第三，要有积极向上的态度，心情好坏会影响身心健康，阳光的心态对身体的相关部位有一定影响。

第四，多喝水，及时补充身体内的水分，促进身体的新陈代谢，排除残留在身体里面的垃圾，多喝水还可以帮助稀释血液里面的血糖。

7个健康人的特征，你占几个?

第五，不吃凉的食物，因为我们的身体是比较喜欢温热一点的食物，如果经常性吃比较凉的食，对身体是不健康的，如本身就虚寒的人，吃凉的食物就不好了。

第六，不要抽烟喝酒，喝酒伤身，大家都是知道的。长时间抽烟和喝酒对我们的身体没有半点好处，还有可能导致疾病的发生。

第七，合理安排自己的睡眠时间，现在大多数人因为工作的原因，加班熬夜是常有的事情，这样睡眠时间不充足，精神不好。长时间的熬夜对我们的身体会有影响，如果内分泌失调的情况出现，其他物质就难排出去。

开心一刻：女：“我们分手吧。”男：“分手也行，让我最后一次牵你下手吧！”女孩同意了，男孩笑了笑：“你要是能从我手里挣脱，我就同意分手。”女孩用了好大的力气，从男孩手里挣脱，男孩马上转身离去。女孩突然明白了什么，大骂：，送我的戒指你TM还撸回去了！”

开心一刻：一老头和一老太太一起上公共汽车，就一个座位，老太太坐下来，老头上前问老太太：你今年多大啦？老太太回答68啦？老头一听乐着对老太太说：呵呵，年轻人，你起来给我让个座吧！我93啦……

没想到老太太微笑着对老头说：不好意思，我怀孕啦，二胎……

老头当场晕倒……