全民健康操苏州一日游

YUMP

　　现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“每个人里面都有一位医生，我们只需要协助它工作，我们里面的自然疗愈力量是康复最强大的力量。”

所以说，真正高明的医生不在医院，而在你自己，最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。

你的自愈力，是你最好的医生。

疾病，是来自内心深处灵魂的呐喊……

全民健康操，就是疗愈心灵深处的灵丹妙药！

本次游学开篇：

导师通过播放三首静心音乐，让大家身心安静下来进入学习状态，最后一首茉莉花香点燃全场，希望每个人都能像茉莉花一样把花香带给大家，我们要传递爱、接力爱！健康操就是一种大爱，希望大家把健康操像茉莉花香一样传递给身边的每一个人！

导师：

灵岩山寺拥有1600多年的历史，一代高僧印光法师曾在此修行并撰写了《净土圣贤录》，书中讲述了女德是怎样的，女人是国家的源头，女人如果把家治理好了，国家就会强盛。男人是天，女人是地，要各负其责。女人是地，应当承担大地的角色，你如果做了天，代替了男人的角色，就颠倒了，和天地大自然的规律不相符。传说有家饭馆生意非常红火，观察后发现，面对每位来客，女主人都面带微笑，给别人布施微笑，给别人带来欢乐。所以，我们要经常笑一笑，每天做万能笑功，发出哼哈嘿，提升元气提升能量，像花一样绽放。人无论美丑，只要绽放都很美，再美的人不绽放都不美。大家每个人都是菩萨，帮助了别人，别人受益了，你就是菩萨。

　

开心愉悦的走向灵岩山顶

大家一起开心爬山，遇到难走的路，老年人也勇敢挑战自己，互相搀扶爬上山顶，体重严重超标的“老姚”同志，做健康操体重已下降了，爬山时全程满头大汗，但依然坚持跟随大家不掉队！老姚通过参加游学，进一步提升了对健康操理论知识的认知。

爬山中有2位阿姨去年腰动过手术，行动不方便，通过做健康操改善很大，这次来灵岩山，一直坚持走在最前面，阿姨说：要到山顶，拍最美的照！😀

下方图片上手拿饮料的这位阿姨去年9月份做操，她患有严重的风湿，我们做操浑身冒汗，她做操脖子上还围着一条围巾，全场人都暗自好笑！做操没过多久，颈椎不凉了，不戴围巾了，睡觉也舒服了。

手牵手，心连心，这才是爬山！👍

快到山顶，途中路过素斋堂，这就是我们午餐的地方。

留下美好的瞬间

登上山顶的喜悦和绽放

生命的激情需要来点温度

下山全家福

木渎古镇

留下美好的足迹

返程途中大家一路才艺展示以及分享健康操的受益

写诗分享

游木渎灵岩

仲夏时节苏州游，

须眉红袖乐悠悠。

木渎摇船清风爽，

灵岩秀美冠江南。

争相分享健康操，

归来谈笑一路歌。

熟悉陌生齐相聚，

健康快乐一家亲。

全民健康操，效果就是好。

每天甩甩手，甩掉和烦恼。

垫起脚跟部，打通经络脉。

拍拍窝和穴，排毒又养颜。

大声哼哈嗨，大笑又长寿。

全身抖一抖，疏通各淤堵。

跳跳五行步，轻松又舒畅。

每天乐欢笑，精神喜来到。

7月7日好时光，

阳光明媚心情爽。

健康团队齐上阵 ，

苏州灵岩把山上。

一路风景醉人扉，

心花怒放精神足。

山中空气好氧吧，

不花钱来把身养。

木渎古镇真热闹，

人来人往路相逢。

小桥流水静悠悠，

翩翩柳枝风中舞，

来往小船水中穿，

波光粼粼荡金光。

站在桥上望风景，

恰似少女做春梦。

晨山钟声鸣又鸣，

夜半歌声归如梦。

寺院清静人醒悟，

犹如荷花别样红。

都说江南好风景，

不虚此行一日游。

下期全民健康操一日游预告：

慈定于7月27号周六，游学苏州号称天下第九洞天----林屋洞，林月湾古村2个景点以及周边。

放下身边不重要的事，给自己一个放松心情的假日，让身体和大自然的能量相遇，补充我们的元气，这才是最好的补药💊 。

本次费用199/人（包含景区门票，保险，往返车费，导师服务费）

注：午餐自理，选择清淡的周边小吃。

报名请扫码！！

林屋洞

明月湾古村

 全民健康操8套合集

 全民健康教材