男人自我健康检查的方法

怡晴

自我健康检查既简单，又方便，而且意义重大。

男人总是不喜欢到医院检查身体，因为他们总是在潜意识里认为自己是健壮无比的，他们不愿意承认自己的身体有任何问题。但实际上，男人也不可避免地会有生老病死的问题缠绕在身，也需要正视自己的身体健康问题。所以，适时地检查身体是非常必要的。如果平时不愿意去医院检查，不妨平时在家中用一些小方法自我检查一下。

例如，人的脚心处有一个涌泉穴，利用这个穴位能简单地了解出健康状况。点燃香烟，放在距涌泉穴半厘米处，如果在10~30秒内感受到了热度，那就证明你的身体是健康的。如果经过很长时间才感受到热度，或左右脚的感觉不同，就可能是交感神经已失去平衡、内脏出现疲劳或有了某种疾病，这时你就应到医院做彻底的健康检查。

男人一般都很少关心自己的嘴唇。可嘴唇的作用不可小视，男人也不妨通过观察自己的嘴唇来检查自身的健康状况。嘴唇是内脏的信号灯，从嘴唇的颜色，即可知此人的健康状况如何。嘴唇红润是健康的标志;而嘴唇苍白则是贫血的体现;呈紫色可能患有肺病，黑色的人肝脏可能有问题;发热的人嘴唇则呈赤红色。通过如此简单的检查，就可得知自身的一些大概问题，然后就可以有针对性地进行食补或治疗。

观察小便也是男人检查身体的一个简单有效的方法。在喝完啤酒后，不妨算算自己小便的时间，如果2O岁的人在15分钟内上厕所，30岁的人在20分钟内，40岁的人在30分钟内上厕所，就证明你是个肾脏健康的人。总的来讲，肾脏越强，上厕所时间越早。同时，在小便时，如果尿力不足就表明你可能肾脏衷弱;如果尿是白色的，则证明健康状况一定不好;如果闪脏的某处有火气，也会通过小便体现出来，这时候小便颜色会呈茶褐色。所以，平时多观察自己的小便，也是了解自身健康状况的一个好方法。

平时没事时，还可以通过测试自己安静状态下的心率来衡量一下自己心血管的健康状况。心率快的人，健康状况就令人担忧。随着健康状况的改善，安静状态下的心率会变得慢而有为，节律更加均匀。测定的时间最好是在早晨醒来时，因为其他时间会因为情绪的波动或体力的消耗使测量的结果不是十分准确。测量方法很简单，只要把自己的手放到手腕或颈动脉处摸到脉搏就可以了，然后对照手表默数一下次数。一般情况下，男人的心率都比女人稍慢一些。如果心率在每分钟60次以下，说明这个男人的心血管非常健康;如果每分钟60~85次，也是在健康范围之内;若达到了每分钟86次以上，就应当到医院进行身体检查和治疗。

自我检查方法既简单又有效，每天奔波劳碌的男人都应该随时关注自己的身体状况，如果感觉身体不适而又没有时间去医院检查，不妨经常利用一下这些方法。