维生素对宝宝的重要性

幸福妈妈💎陈小艳

如果父母发现宝宝情绪低落、不爱说话、表情呆滞、注意力不集中、脾气暴躁等现象，不仅要考虑孩子的性格问题，更要注意宝宝是否营养不良。大量研究表明，如果人体出现情绪异常，很有可能是因为体内的营养物质不足。

在快速生长发育的儿童时期，钙需求是成人的3~4倍，我国居民膳食钙缺乏，儿童缺钙更为普遍。缺钙的早期表现其实更多地表现在宝宝的情绪方面，比如烦躁磨人、爱哭闹，经常夜惊或者连续情绪低落等等。

维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

如果人体缺乏维生素B1，不仅会疲乏无力、消化不良，还会让人变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总给孩子吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。

另外需多给孩子吃高钙食物。含钙丰富的食物很多，奶类及奶制品、豆制品、蔬菜、海带、虾皮、芝麻酱等含钙都非常丰富，妈妈们要常给宝宝吃这些食物。

多一些户外活动。天气比较好的时候，宝宝可以到户外多晒一晒太阳。太阳晒得充足的时候，宝宝身体自身就能够合成维生素D，这个时候钙的吸收也是比较好的。

孩子营养不足不用慌：维生素来帮忙。对于偏食严重，特别拒绝蔬菜和水果的宝宝，也可以在医生的指导下适当补充复合维生素。