正本清源话养生2019【中国 大连】中医古法养生国际论坛演讲稿《谈谈情志与养生》

陈明

尊敬的林耕老师，以及来自全国各地的中医养生大师们、嘉宾们，朋友们，下午好！

我叫陈明，来自广东中山，应林耕老师的邀请，来到大连这座美丽的海滨城市参加这次《正本清源话养生2019中医古法养生国际论坛》，让我有幸亲眼目睹来自海内外中医养生大师的精彩演讲，感恩这次养生论坛的倡导者林耕老师搭建这么好的一个平台，让我有机会在这里和大家分享我的养生故事。

今天在这里我想跟大家分享的话题是《谈谈情志与养生》，中医讲的情志，它包括喜怒哀思悲恐惊，也就是人的七情的表现。这里我要谈的情志主要是指合理的情志。什么叫合理的情志？合理情志也是一个合适的情志，那么就是说你的情志要顺其自然，而且要培养一种良好的心态。我们古人说：“善养身者，必先养心。”善于调养自己身体的，首先得修炼你的心，当你有一个良好的心态，你就会去正向思维，从一个乐观的角度去看问题，这时候你的心态就好，你就不会悲观。

给大家讲一个小故事：一个老太太有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖鞋，天晴的时候，老太太就为大女儿发愁，担心大女儿的伞卖不出去；下雨天她就为小女儿发愁，担心小女儿的鞋卖不出去，所以老太太每天都不开心。有一天村里的一个先生对老太太说：天晴的时候你就想着小女儿的鞋好卖，赚钱了；下雨天呢你就想着大女儿的伞好卖，赚了钱。老太太听先生这么一讲，恍然开悟，便照着先生的话去想，果然每天都很开心。所以我们转变一个角度去思考问题，就会得到不一样的结果。但是，并不是说我们遇到悲伤的事情，不能悲伤，不能哭泣。你悲伤的时候，你哭泣，这都是很正常的，也是一种自然的宣泄，对身体是有利而无害的。

那么这个合理的情志还有什么呢？我刚才讲过，”善养身者，必先养心，”这个心指的什么？孟子讲：“我善养吾之浩然之正气”，就是在养这种浩然之正气，当你这个浩然之正气充实天地之间的时候，你的心态就好了，所以这个心指的是“心态”。

那么我们也有三个原则，第一，平和的心态；第二，良好的情绪；第三就是远离陋习，培养良好的兴趣爱好。我们要做到这三点，首先，得从调心开始，调心其实在我们生活中很多地方都有体现。你比方说宗教，特别是佛教，佛教里面讲的菩萨心肠，慈悲为怀，都是在调自己的心，他让你多做好事，多施舍，多奉献，少索取，都是让你有个积极乐观的心态，帮助他人，快乐自己，这些都是在调心，心好了，心善了，看任何事情都是好的。所以调心至关重要，可以说精神方面造成你身体的各种疾病，它起到的作用是不可预测的。上世纪有个著名的心理学家叫巴普洛夫，他说过这样一句话，他说：”当一个人处在一种悲伤的情绪的时候，就给各种疾病的侵入打开了大门。”他把情绪作为挡箭牌，良好的情绪就不容易让疾病入侵。《黄帝内经》也有”恬淡虚无”之说，恬淡虚无不就是一个平和的心态吗？还有”精神内守，病安从来。”就是说人的精神能够守持于内而不耗伤，不耗伤就正气存内了，病从何来呀？所以人的精神情志和我们的脏腑功能是密切相关的，它们是互相影响的。不良的情绪会引起气血运行紊乱，导致脏腑功能失调，使人抵抗力下降，容易感受外邪，只有’正气存内’了，则’邪不可干’，这个’邪不可干’是什么呢？就是邪气不能侵入，邪气不侵入自然也就少受，甚至不受内外邪的侵扰，所以良好的情绪是我们健康的根本。

良好的情绪，还有一个就是要心胸开阔，你会包容豁达，别人说你一句，你也不要在意，多说你几句，你也不要生气。因为别人说你都是很正常的，我们也不可能让所有人都喜欢，他想说就让他说去吧，有则改之，无则加勉。

当然我们每个人都有不同的个性，不同的思维，还有三观的不同，那么在家庭、社会，人与人之间肯定会产生意见的分歧，假如我让你天天保持好心情，似乎也不那么容易。那么我们只要做到不过而无不及就好，过了就会对我们的健康造成威胁，因为七情，它管着我们的心肝脾肺肾，如果不想让我们的脏器受到损伤的话，那么就必须学会克制，忍让，包容。

最后一点就是远离陋习，培养良好的兴趣爱好。不良的习气，我们不要去沾染，闲暇时可以去学点有意义的东西，培养点个人的兴趣爱好，我认为良好的兴趣爱好也是养生的一个重要内容，兴趣爱好范围很广，而且随着年龄段的不同，兴趣爱好也不同，我从小到大的兴趣爱好就很多，但唯一不变的就是——跳舞。小时候我有一个梦想——长大了要当一名舞蹈演员，但由于年代和地域局限，童年时期的梦想变成了泡沫，直到40岁那年，我加入了一个艺术团，才去认认真真学跳舞，民族舞，拉丁舞，摩登舞，交谊舞我都学，但最喜欢还是拉丁舞，拉丁舞它不但给了我快乐，还给了我健康和美丽！舞蹈成了我生活中不可缺少的一部分，我可以走到哪跳到哪，跳到哪学到哪。

这里给大家讲一个故事：有一年我在北京学肚皮舞，因为是初学者，可能用力不当，把腰给扭了，去医院检查，医生拿着片子告诉我说以后都不能再跳舞了，我当时那个心啊，别提有多难受了，但我始终相信人的意志是可以战胜一切的。

大家有没有看过《吸引力法则》这本书？如果没有的话，回头可以去找找，值得一看。今天我才明白原来那都是《吸引力法则》带给我的结果，我们常说”心想事成”，心想事成我认为它就是吸引力法则的结果。就是说不论发生什么事情，只想你想要的结果，记住这句话，以后你的愿望都会实现。这就是《吸引力法则》的神奇之处。其实它就是一个正向思维方法。当你有一个正向思维的时候，坏事在你看来都会变成好事。在我的生活中类似这样的事情也有过，但由于时间的关系在这里我就不多说了。回头有兴趣的朋友可以互加微信，以后我们有机会慢慢聊。

我今天的分享就到这里结束了，谢谢大家！

最后祝大家心想事成！家庭幸福！事业蒸蒸日上！