轻盈季 | 让缤纷色彩的花式奶昔，陪你度过多彩夏日

幸福妈妈💎陈小艳

随着气温的飙升，全国各地的天气纷纷开启夏季高温炙烤模式，炎炎夏日就这么拉开了帷幕。花红柳绿的夏天是很多人喜欢的季节，既可以吹着空调、抱着冰镇西瓜宅在家追剧避暑；也可以背起行囊游山玩水；亦或在某个工作了一天的黄昏，街边散步享受夏夜微风的爽快。

但也有些小伙伴一到夏天就觉得很难捱，天气炎热，动一动就汗流浃背；而最重要的是吃不好饭，一方面是天热不想做饭，另一方面是炎热的天气也让人食欲下降，因此很多人常常就简单弄点凑合吃，甚至天天吃外卖快餐。

结果可想而知，本来出汗多就使得一些水溶性营养素流失增加，再加上摄入的营养不足，那长此以往对健康就会有不良影响。其实做一顿营养又便捷的餐食并没有那么难哦，小葆就来支支招，教你做几道色彩缤纷的花式奶昔大餐，满足夏季挑剔的味蕾。

白里透红甜蜜饮

小葆秘方：

葆苾康蛋白营养粉（草莓口味）一包

香蕉一根

枸杞15粒

水200毫升

制作方法：

1、香蕉切块备用；

2、在搅拌机中加入水、香蕉、枸杞、草莓口味蛋白营养粉

3、启动搅拌机，搅打均匀即可。

清香异果健康饮

小葆秘方：

葆苾康蛋白营养粉（香草口味）一包

牛奶 240毫升

奇异果 1颗

黄瓜 1/4根

制作方法：

1、将黄瓜和奇异果去皮切片，放入搅拌机；

2、将葆苾康蛋白营养粉（香草口味）和牛奶倒入搅拌机；

3、启动搅拌机，搅打均匀即可。

百合雪梨养颜饮

小葆秘方：

葆苾康蛋白营养粉（香草口味）一包

百合10克

梨1/2个

水200毫升

制作方法：

1. 将10克百合干用热水泡开；

2. 把1/2的雪梨去皮，切成小块；

3. 往搅拌机中倒入200毫升水，放入备好的百合和梨；

4. 放入葆苾康蛋白营养粉（香草口味）一包；

5. 启动搅拌机，搅打均匀即可。

见仁见智能量饮

小葆秘方：

葆苾康蛋白营养粉（巧克力口味）一包

熟花生仁、熟杏仁、核桃仁各10克

脱脂牛奶200毫升

制作方法：

1、熟花生仁、熟杏仁、核桃仁放入搅拌机

2、在搅拌机中倒入脱脂牛奶，加入葆苾康蛋白营养粉（巧克力口味）一包

3、启动搅拌机，搅打均匀即可。保留少许颗粒，奶昔口感更好哦。

这四种花式奶昔，有没有一种是你的菜呢？其实不同颜色、不同口味的食材都能与奶昔碰撞出美妙滋味，你也来发挥创意，做出自己喜欢的高颜值、高营养奶昔吧！