山人以后就这样过吧

蓝天绿水山人

玩玩手机走走路

以后日子咋个混?

还能动时走出门，

听听花并看看景。

回到屋里玩手机，

翻群进圈聊微信。

找点事干混心焦，

安安静静迎黄昏。

生活五味杂陈，

人生纷纷扰扰，

一颗老来的心，

还想将各种况味妥帖安放，

把生活过成自己内心欢喜的模样。

坚持走路保健身体

玩玩微信排遣空虚

　　 慢慢的山人感觉到身体和心理都越来越脆弱了。山人知道衰老是不可抗拒的自然现象，并不幻想长命百岁，但也有自己粗浅的想法。

一是出门走走

二是玩玩微信

为啥要走路?

山人其实啊前几年就喜欢下河捡石头。捡石头不得要走路么。再者说中老年人坚持走路(包括逛公园、下河捡石头、旅游)真的可以预防一些疾病的，对身体大有益处。那就一方两便嘛!!

我本不爱走路，但听别人讲，每天坚持走路可以减少中风、预防老年痴呆、对抗糖尿病等疾病。有时快步走可以提高免疫力，降低感冒率。倒着走还可以缓解腰痛，因为倒走可以让平时很少用到的腰部、背部肌肉得到锻炼，对于长期坐办公室或长期坐着干事的人来说，倒走可以缓解一下身体疲劳、腰酸背痛等症状。还有走一字步缓解便秘，走一字步要保持上身平衡方式，这种走路方式会拉到胯部扭动，可以增加腰部的力量，可以刺激肠胃蠕动，有效防治便秘。走一字步的运动强度不用过大，可以把它融入较快走的其中一个环节，走半公里就可以了。另外，甩手大步走预防驼背，年轻人因为常常玩手机或电脑，容易形成驼背。中老年人因为背部肌肉薄弱松弛，容易导致脊柱变形、驼背。这个时候不妨试试甩手大步走，可以让腰部肌肉得到舒张，还可以锻炼背部及腹部的肌肉。甩手大步走要注意上身要挺拔，下巴前伸，把头抬高，两个肩膀往后舒展，迈出的脚步跟两臂伸直的距离差不多，每分钟保持80-90步适宜。不同的走路方式有不同的保健功效，我既然打算这样做，就先研究了一翻。所以有空大家可以多研究一下怎么走路，特别是可以跟公园的老人交流下，选择适合自己身体的才是最好的。

以后啊手机是山人的伴

已将进入暮年的山人，知道朋友会越来越少哦。因此想着要在微信中雕琢文字演绎悲喜交加的岁月。很想，以凡尘之心在余下的每一个风花雪月里，吟诗品茶，修心赏花，消磨时光，安守于心底的每一寸暖阳。却不曾想，在别人的情歌里，流着自己的泪。多想，做一袭风烟看客，品读唐宋的雨，明清的风。不知不觉间，走下了讲台，进入了老年的戏台。仍不甘心以美篇浓墨重彩翻心道情，常念着别人的戏文，却演绎自己的故事。

　　 原来，聊天玩微信也还要一定的境界。心无旁骛地思念，入潮、入景，也还真会有泪水与微笑相伴。也很想，用山人平淡的余生，燃起生命中的柔情。然而孤独的心境，早已支撑不起只有年轻人才享有的那种炽热情感了。幸亏有手机做伴哦!

　　山人只所以给自己安排看起来并不很科学的玩手机聊微信的事，那是因为人到这个年龄后，你会发现，原来这一辈子啊，其实没有几个人能够真正懂你的朋友。于是，我就得学会静默与沉寂。

恰好美篇正合适静思煮字和空寂听韵。

沉寂，是一首独奏的心曲，不需要伴舞，也不需要和唱。那就在寂静的夜晚，静静地默读自己的心情，独自酝酿一份情愫，任记忆的风帆时浮时沉；独自聆听一段旋律，任飘零的心绪时起时落；睡不着时，再默默记下一段平仄不一的文字，任寂寥的心绪时喜时悲。在一个人的国度里驰骋纵横。

山人与美篇本已结缘，喜欢文字是由来已久，因为要找配音，酷爱音乐也不是一朝一夕了。总喜欢于无星无月的夜晚，静静地聆听一曲曲自己深爱的音乐，反反复复、仔仔细细地聆听，每一段旋律，每一个音符像是一个个灵动的精灵，在眉间翩舞，在心中跳跃，在胸海吟哦。任自己于乐章中浮浮沉沉，亦喜亦悲，尽情释放自己的喜怒哀乐，在音乐中邂逅另一个自己。　

倘若说文字是重逢灵魂深处的另一个自己，那么音乐就是刻进骨子里的另一个自己。每每在文字里不能得以宣泄，就会将身心浸泡在音乐中，随着旋律的跳跃浮浮沉沉、起起落落。音乐是最温柔的亲密爱人，开心时，心随旋律飞舞；伤心时，心随节奏落泪。悲喜忧伤在音乐中得以诠释，于音乐中尽情释放。

久而久之，无论高兴时，还是伤心时，都喜欢聆听音乐。喜欢把每一份喜悦，放飞在每一个舞动的音符；喜欢把每一丝忧伤，沉浸在每一段深沉的乐章。音乐可以读懂我的每一分喜、每一寸怒、每一缕哀、每一丝乐，音乐可以融入我的生命，可以浸透我的灵魂。

一直以来都不喜欢将自己的心绪与他人倾诉，总喜欢将点点滴滴的喜怒哀乐植入深深浅浅的文字里，蕴藏在平仄不一的字里行间。

开心时，文字随心飞扬；愤怒时，文字激越突兀，伤心时，文字低吟哀叹……无论何种心情，都习惯在文字里得以宣泄。我手写我心，我心诉我情。既有情趣又可打发时光。因而无论何种心情，都喜欢徜徉在文字与音乐中静静梳理；无论悲喜与否，都习惯沉浸于文字与音乐中慢慢释怀。文字能解读我的每一份情怀，音乐能释放我所有的悲喜；文字能诉说我的每一份喜、怒、哀、乐，音乐能感知我的每一缕嗔、痴、迷、醉。无法言说的痛也好，无处可诉的苦也罢，总能在文字与音乐中尽情宣泄。以后的以后，只想在文字里取暖，于音乐中释放。

　　 渐渐的瞌睡少了。夜深了，岁月老了，整点心思发到圈里，只想轻轻问一声，朋友:你还好吗?朋友渐少，光阴淡了，只想轻轻道一句，好久不见，过得咋样?于半弯月光之下，在暮色之中，甚至在见不着面的微信里，交流中只所以伤感，不是放不下曾经的流年，而是放不下思念背后与你我共鸣的灵魂。我们都是一缕尘烟，想用尽不多的时间，想为彼此画上一枚永恒的缘，听禅读雨，与心相伴，用灵魂的笔墨，好想写成一个人生的完整留念。我们都是一缕尘烟，都遮挡不住世俗的眼，时间将岁月燃尽，谁都无法将我们的青春重新点燃。不管咋个煮字撰文，都掩饰不住凡尘的杂念，因为岁月已悄悄走远，余生不再长久，你我都是一缕尘烟，只能空有一世缠绵。

　　 山人爱用手写，还建了一个美篇专栏。闲时偶尔遇到一趣事、参与了一项活动，喜欢在微信上拼几幅凡图片、选一支曲子、煮几段文字、整几所谓的诗(顺口溜)，然后轻敲分享，将当时心情美篇发送到圈子里或熟知的朋友，希望能让正当时玩手机的远近朋友关注、点评。其实，是老来的山人依此享受到朋友们的关怀与陪伴。我想，朋友们尤其是中老年的人们，也一定会有同感的。

正是微信这个好东西将我们的心深深牵系在一起，灵犀相通，心心相印。久而久之，有时即便是一个简单的信号、表惜我没赶也能感受彼此心的期盼。雨来了，我想很多时候朋友你一定也在聆听窗外的雨打芭蕉声，在那轻柔的雨滴声里感受我们彼此赋予微信里的心语。

这样生活不是低调 ，原来是老了!

开始喜欢低调，逐渐不喜欢灯红酒绿的生活了;熟人面前还交流话唠，生人面前很少搭腔，只喜欢交往有共同爱好的朋友了;可以不看电视，但热衷玩微信了;最常说的一句话是：心态、健康最重要啊;开始喜欢关注天文、地理，向往但也有些发愁退休后的生活了;看好走路等运动锻炼了;开始劝诫朋友戒烟少喝酒;有意无意开始缩小、精炼自己的朋友圈了;开始买以前舍不得买的东西，把钱钱看淡了;喜欢和家人呆在一起聊天，越来越爱在家呆着了;平时注重多喝水，喝茶也越来越讲究，吃饭开始讲究清淡了;性情呐越来越温顺，轻易不和人发脾气抬杠了;注重全方位的保养，开始会治各种小病，懂药理了;衣服鞋子全以舒服为主，开始相信养生的必要性了。看完山人说的这些，若感触较深，则说明你也到了该告慰那渐渐逝去的岁月，纪念那曾经青涩的青春了！因为这不是境界高升华了，而是实实在在的老了哦。

其实不见面的真网友，

也能成为知己，

微信中若久不闪面，

就会牵挂的哦。

牵挂可以跨越时空、

穿越千山万水，

不管你在天之涯，地之角。

老来孤寂之人，

牵挂是灯火阑珊处的家，

是黑夜闪耀的星光，

是长夜难眠的陪伴，

是窗前那温暖的灯光。

有我的牵挂，

你是幸福的；

因为我希望你的生活，

每天都撒满阳光。

有你的牵挂，我是快乐的。

因为你快乐，所以我快乐！

　　 若能于人生旅途适时放慢追逐的脚步，给心灵一份闲适。出得门去，倚山听鸟语，傍水观海涛，在琴瑟和鸣的优美旋律中赏唐诗宋词;回到楼上，打开自己的专栏，轻执素笔描画填词，任身心浸泡在文字天地里舒展、绽放、洗涤、升华，则悠悠岁月天地宽，淡然温馨便在心间。

　　 余生不长，时光知味，岁月沉香，山人要用有限的生命在无涯的历史长河中游走，只要还能动弹，仍想洒下一路艰辛的汗水，收获一点一滴成功的喜悦；在微网中戳戳点点，抛下一行行心酸的泪水，获取一丝丝舒心的欢笑。

　　 穿过人生的时光长廊，越过无数的岁月滩头，总有些暖悄无声息地烙印在心海，时不时地泛起一波波温馨与感动，温润着枯寂的心灵。

行走在孤寂的人生漫路，惟愿自己能漠视一切的伤痛忧愁，摒弃掉所有的悲苦忧伤，静拥一怀淡淡的暖与爱，持一抹浅浅的微笑，安度平淡的流年吧。

　　 山人真心感谢朋友：谢谢你认真地看我转发在朋友圈的文章，并在读完后会耐心的给予点评，你们的点赞就是对我最好的肯定、支持与安慰。

山人真心感谢亲们

能耐心地赏阅到最后，

倾听我内心深处的诉说，

老来的人心是孤岛，

哪座孤岛不渴望亲们的光顾?

不在孤寂中遼望游船的靠岸呢?

再次谢谢你能读到尾声，

理解万岁!!