<h3> 闹铃把我从熟睡中吵醒，睁开眼感觉身体哪里都是痛的，我想其他跳绳培训学员也跟我一样吧。穿上衣服习惯性的拉开酒店的窗帘往外看了一眼，太难得了，培训的第三天虽然阴暗居然没有下雨。</h3> <h3> 吃过早饭，我们一行又来到了培训的学校——上海高境科创小学。今天全天是实训课程，主要学习长绳跟交互绳摇法跳法。因运动馆内施工太吵所以场地又换在了篮球场。</h3> <h3> 实训前准备活动一定要做的，我们专业的体育老师做出动作还是很专业的！</h3> <h3> 学习长绳前先做个预热小游戏，这个难度不大，我们玩的很开心，像是回到童年做了回小朋友。</h3> <h3> 比赛一下，我们组最快哦！</h3> <h3> 接下来教练给我们讲解了长绳的摇法与跳法。我们摇不好的教练再针对性的进行纠错。</h3> <h3> 看我们跳的还可以吧，教练看到我们的进步也为我们喝彩鼓掌。</h3> <h3> 练的汗流浃背，坐下休息地面都被弄湿了。这么大一瓶水，半天就喝没了。可是我们已经顾不上这些了，七小的老师们已经对花样跳绳运动产生了热爱！</h3> <h3> 训练的热火朝天的，太阳居然还出来了。教练怕晒着我们，又把训练地移到了馆内。</h3> <h3> 再次成果展示一下</h3> <h3> 精力都投入在了训练上，一天的培训不知不觉很快就过去了，教练领着学员们一起拉伸放松，缓解一天的疲惫。第三天结束了！</h3> <h3> 明天见！加油！！！！</h3>