红星户外；滇藏青川；心花怒放；一路探摄！

大唐游侠

西藏行程：
第一天：大理——香格里拉----白茫雪山—梅里雪山—德钦飞来寺（500KM）
住飞来寺【海拔3450m】

当日日程：香格里拉出发驱车至茶马古道重镇【奔子栏】，“奔子栏”藏语的意思是“美丽的沙坝”，地处金沙江西岸，以上的金沙江怒涛滚滚，汹涌奔流，以下一段江面则豁然开阔，江水平静，体悟奔子栏藏乡浮华背后的那一抹人间烟火，感受金沙江月亮湾波澜壮阔的惊叹！随后翻越【白茫雪山】白茫丫口（海拔4200米），

经过【梅里雪山迎宾台十三白塔】（海拔3600米），直奔【梅里雪山】，沿途的高山【原始自然风光】，大、小雪山由石灰岩筑就的座座雄峰直入云天，令人不得不感叹大自然的美妙。最后到达【梅里雪山】，梅里雪山主峰【卡瓦格博峰雪山之神】(海拔6740米，云南最高点)，像国画、水墨画中的泼墨，在深浅不同中演绎七彩，令我遐思万端。尊贵、神秘而慑人心魄，是一种令人折服的大美。抵达梅里雪山最佳观景台【飞来寺】，朝拜【梅里雪山日落金山】。

第二天：飞来寺—盐井古盐田—红拉山—芒康
从飞来寺出发到盐井，车辆沿澜沧江河谷行驶，山路崎岖，路面狭窄，有塌方和泥石流的潜在危险。通往下盐井的盐田约有8KM山路狭窄，会车困难，应尤其小心。下盐井不属于开放的旅游地，如果有需食宿，可返回上盐井的小镇，但接待能力和卫生条件也很有限。

行车时间长，用餐时间不能准点，请各车多备干粮、饮用水应急；当日日程：晨雾中拍摄【梅里雪山日出（日照金山）】，梅里雪山脚下的明永村藏族风情浓郁，民风淳朴，是观赏联合国世界教科文组织的世界自然保护区--【三江并流】（怒江、金沙江、澜沧江）核心绝色领域；雄壮的大峡谷，峡谷两侧的高山绝壁常常寸草不生，荒凉怵目。【盐井】这一带的村落同样是坐落在江边的阶地上，村庄的绿色同周围岩石的紫红色形成鲜明的对比。晒盐的平台则搭建在村子下面的江边，层层叠叠，犹如“茶马古道”上一颗璀璨的明珠，被称为“阳光与风的作品”。更因其世界上独一无二的【古老制盐术】、【藏式的天主教堂】、纳西民族及当地众多的美丽传说等丰富的人文景观，而闻名于世。盐井分为上下盐井，仅有一条沟相隔，但却存在不同的宗教文化。上盐井信仰天主教，下盐井信仰藏传佛教。

当汽车离开盐井翻越4448米的【红拉山口】时，车窗外【白雪皑皑】，覆盖着绵延的山体，仿佛女神的长发上披上了白色的纱巾。从海拔2000多米的山底，到4000多米的山巅，红拉山便是彩色的画板。红拉山是西藏境内唯一的【金丝猴生存区】，这片森林中栖息着名为滇金丝猴的美丽动物，这是世界上唯一可以生活在海拔4000米左右的灵长类动物。沿芒康河抵【芒康】。

第三天：芒康—澜沧江—东达山—左贡—怒江—八宿
住八宿（海拔3200m）
芒康位于藏、滇、川三省(区)交界处，是西藏的东南门户，往西有两个岔路口，左边去往西藏腹地，右边通往四川，遇此路口一定要分清方向，千万别南辕北辙了。芒康之后全是砂石路面，尘土飞扬，如前方有车，驾驶者视线几乎只有2~3米，路侧就是万丈悬崖，没有良好的判断力和足够胆量，不建议超车。 沿途翻越海拔5000米以上的东达山，身体状况尚未适应高原的自驾者应该提前做好应对准备。芒康到左贡路段需要提前准备充足燃料，因为路上虽然可找到少量小型加油站，但油品让人很不放心。左贡到邦达有时断时续的柏油路，但仍然是盘山。从邦达到八宿路况见好，路边时时能看见武警竖立的行车安全提示标语和紧急联系电话。沿途中石油、中石化加油站很多，但油价并不统一，高低差距有时还很大。行车时间长，用餐时间不能准点，请各车多备干粮、饮用水应急；
当日日程：从芒康出发，翻越拉乌山（行车海拔4358米）下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越脚巴山、从芒康出发，翻越【拉乌山】（行车海拔4358米）下山到澜沧江边【竹卡兵站】、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越【脚巴山】、下至【荣许兵站】，翻越【滇藏线】、【川藏线】上最高的山口【东达山】，海拔超过5008米，仅仅比珠峰大本营低200米。

沿途村落建筑一般是方方正正的宅子，看起来像是土石结构，村落的外墙刷得雪白。十数栋方方正正的小房子错落有致地散落在浅褐色的山谷间，当车行驶竹卡小镇之际，只见四周是一片苍凉的山脉，山谷中，却矗立着悬崖般的壑壁，一条褐色的河流从远处流淌而来，这便是干热河谷地貌。告别草原，翻越横断山最大的天险【业拉山】（又名怒江山）。

山口海拔4839米，远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见【藏族村落】，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了【怒江七十二拐】。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映。注意：这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。

第四天：八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
当天日程：游览绝色【然乌湖】，（帕隆藏布江之源，【草地】、【森林】、【树影】以及白色的水禽和湖岸浅滩【五颜六色的卵石】，和着【碧蓝的湖水】、【白雪皑皑的雪峰】，景色如诗如画。

狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境，海拔3850米）；是【集雄浑与秀丽】的绝佳美景，是【人文与自然】和谐共存的教科书；在这里，油画一般的风景让众多文人骚驴赖着不走。位于【帕隆藏布江】惟一一段开阔河谷中的古乡，是【自然美景】和【田园风光】完美结合的典范，是藏东南著名的淡水湖这一。

沿【帕隆藏布江】发源地【然乌湖】而下，帕隆藏布江可谓雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条【世界级大峡谷】，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，滚滚滔滔蜿蜒咆哮于崇山峻岭之间。中国最美冰川、世界级冰川奇观【米堆冰川】

这一个雪藏深山的精灵，零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化。途经藏地必去的小城--【波密】(素来享有“【绿海明珠】、【冰川之乡】”、“【西藏的瑞士】”、“【雪域的江南】”、“【旅游之胜地】”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地。这里雪峰、森林、草地、河滩垂直映入眼帘，风景如画，美不胜收。

第五天：波密—通麦天险—色季拉山—南迦巴瓦峰—林芝
宿林芝海拔2980m
途经【帕隆藏布江】与【易贡藏布江】两江交汇处的【排龙门巴民族乡】，【林芝通麦天险】，【易贡原始森林自然保护区】，【岗乡自然保护区】前往【绿海明珠】、【冰川之乡】---【波密】，沿途行进【通麦天险】（沿线的山体土质较为蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，故通麦一线曾有“死亡路段”之称。

行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。随后来到【鲁朗】。鲁朗海拔3700米，是一片狭长的高原山地，长约15公里，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”。颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。中餐品赏藏地金牌美食--【鲁朗石锅藏鸡】。

之后登临海拔4728米处的【色季拉山山口】，可观日出、云海、无际的林海，遥望【中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰】。南迦巴瓦主峰高7782米，有冰山之父的美誉。曾被《中国国家地理杂志》当选为【中国最美的山峰之首】。

第六天：林芝—尼洋河—巴杰塘草原—米拉山—拉萨
住宿：拉萨（海拔3658m）


当天日程：前往拉萨，沿途观赏【尼洋河谷】旖旎的自然风光，尼洋河也发源于海拨5020米的【米拉雪山】，流经【工布江达】县、林芝，最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经【巴杰塘草原】，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的【藏式村寨】。
第七天行程：拉萨市区一日游
住宿：拉萨（海拔3658m）
当天日程：拉萨市区、布达拉宫、大昭寺、八角街……道路信息：车休整，人游览，两不误；享受一下不开车的日子，

途经墨竹工卡、达孜县继续沿拉萨河谷仰望【圣城佛地拉萨】！ 第九天行程：拉萨市区一日游【圣城揽景】 住宿：拉萨（海拔3658m）沿途景点：拉萨市区、布达拉宫、大昭寺、八角街……道路信息：车休整，人游览，两不误；享受一下不开车的日子，

第八天：拉萨---羊湖一日游(220KM)
　　羊卓雍措 简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊

羊卓雍措之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位。如果上述3种仪式所示方位一致，便可派出人马，循所示方位寻找灵童。
蒙古族人崇拜羊卓雍措，更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐（金刚障碍之主），她是藏区的女护法神。因此，羊卓雍措既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能或神力。


第九天：拉萨--羊八井--纳木错(240KM)

到羊八井，除了那座全国最大的地热发电站，人们说到最多的大概要属温泉了。羊八井温泉的独特之处不止于它是中国温泉里海拔最高的，更体现在它独特的风景上。沐浴地点是一个露天的游泳池，你可以边泡温泉边欣赏远处的雪山。若在冬季时节，你还可以在温泉里看漫天飞雪，可谓是说不出的浪漫惬意。

羊八井最美的时候是每天的清晨，地热田一带会弥漫着白色雾气，宛如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的泉水由泉眼直冲而上的场面，十分壮观。（注：这一天如果晚上不拍星空，建议晚上住宿当雄，或者辛苦一下再跑160KM到那曲住宿，第二天早点出发晚上直接赶到格尔木住宿，虽然这两天旅途会非常艰苦，但可提前一天离开全程4000多的高海拔地区）

第十天：纳木错-羌塘大草原-唐古拉山-沱沱河（550km）
“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。 这里是世界上海拔最高的公路。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一，地处藏北高原，每年冰封期长达5个月，藏历元月十五日左右一天之内，整个湖面结冰封冻，湖体完全封冻后，冰面厚达2米以上，不但可行人走畜，而且可行驶汽车。到藏历

四月十五左右，也在一天之内湖面大部分冰冻消失，融化时裂冰发出巨响，声传数里，成为一自然奇景。纳木措似乎是一个冻美人。

第十一天：沱沱河-昆仑山口-格尔木 (496KM)
可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境 
2017年7月7日下午13时，在波兰克拉科夫举行的第41届世界遗产大会上，青海可可西里经世界遗产委员会一致同意，获准列入《世界遗产名录》，成为中国第51处世界遗产

2017年11月，青海可可西里、新疆阿尔金山和西藏羌塘国家级自然保护区联合发布公告，禁止一切单位或个人随意进入保护区开展非法穿越活动。
但是从进入昆仑山口开始，我们会在沿途看到一些野生动物就在路边不远嬉戏觅食。 第十二天：格尔木—柴达木盆地---查尔汗盐湖（480KM）
巍巍昆仑山和祁连山之间的柴达木盆地，以青藏高原“聚宝盆”之誉蜚声海内外，而柴达木盆地的心脏则是赫赫有名的察尔汗。

察尔汗盐湖是世界上最大的天然盐湖之一。它富足得令人惊讶的盐矿资源和长达32公里的奇异“万丈盐桥”风光，使它的名字响亮了全世界

第十三天：茶卡盐湖-青海湖-倒淌河-湟源-西宁（282KM）

青海湖

湟源

第十四天：西宁-郎木寺-若尔盖 （502KM）

郎木镇入住酒店休息。
郎木寺是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。

郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的！不然你就看不到郎木寺的真谛！

第十五天：若尔盖-松潘古城-汶川-成都 （468KM）

游览完毕一路在陡峭的山崖和原始森林伴随下，沿着白龙江蜿蜒前行，到达若尔盖迎接我们的将是一望无际的草原，

黄绿相间，碧蓝的天空，洁白的云朵，和那星星点点的牛羊，再来一曲草原歌曲.....抵达若尔盖晚餐后入住酒店休息。

第十六天：成都—大理

二，进藏后
1. 初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，如果产生严重呕吐和呼吸苦难，要前往当地的医院就诊。
2. 西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均有可能不尽人意，敬请容纳此特殊。
本次行程纳木湖与雁石坪住宿条件，相比之下是全程最差的地方，建议自带一个睡袋。
3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制人数参观，且限制参观时间。 4. 有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈。
5. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。
6. 西藏高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。
7. 在藏期间切忌不要在未征得同意情况下，对当地藏族同胞拍照，这是不礼貌的行为。
8. 请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。
9. 很多游客对西部不了解，西藏属于藏族自治区，藏族同胞是非常友好的，见面一般会问候“扎西德勒”，意思吉祥如意！所以，微笑地问候是必不可少的。

三，进藏前的准备工作
1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；
2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；
3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；

四、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
8、藏族人对狗很爱护，绝对不能暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。

五、藏区的绝对禁忌
　　1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
　　2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
　　3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；