<h3>坤厚载物太极瑜伽——是一条自我探索的道路，修己，安人！深入而真知，坤为地，取山形在年轮中，沉淀着德性的厚度，在守一中，承载着文化的情坏！值得学习探索一辈子。</h3> <h3>当初选择太极瑜伽这门课程就觉得Ta特别有挑战性，难，特别难，是一个长期缓慢的积累的过程，要坚持，要悟道，要不断的去觉知，去观察……</h3><h3>几次不远千里来到厦门这座城市参加坤厚载物太极瑜伽创始人周小媛老师举办的太极瑜伽师资培训！</h3><h3>培训是短暂的，都说“师父领进门修行在个人”</h3><h3>太极瑜伽第一大环节静起环节——站桩，自己每天清晨必须静静的站，不管刮风下雨，手臂抱圆，松沉双肩，松坠手肘，放松手腕，手指虚虚上领，胸松气沉，百会虚领，上半身躯干松沉的劲力向下沉至脚底，下盘沉而稳，带着细腻的觉知——气达指梢，意到末梢，感觉身松，气松，心静——阳气上升，能量满满！</h3> <h3>当我们慢下来了，才是对身心的一份滋养，我们将会对生活有全新的收获。</h3> <h3>当我们把目光转移向户外时，我们的内心也会变得轻松，太极瑜伽——是一门”接着地气”也一定是“通着天气”的有生命力的课程，合乎大道……</h3> <h3>真正的练习，是懂得如何用最小的“耗”达到最大的养——从太极瑜伽练习中感悟到了</h3> <h3>每一个人都应该把自己活成一道光，这样你的学生靠近你就靠近了光明，小媛老师的笑就是一道自然的光，温暖而有力量。</h3> <h3>太极瑜伽以太极心法——由静而起，由动而运，归静而养的过程，达到自我的意识，情绪，心态，呼吸，姿势的一种觉察与掌控以点带面，层层贯穿直直整体。</h3> <h3>太极瑜伽不是做体式而做体式，是体式与语言的表达，从听——到说，需要一个慢长的学习沉淀过程，从读——到写，更需要一个身心修炼感悟，文字始终在你的教学路上……</h3> <h3>精进已知，探索未知，认清世界，探索自己。</h3><h3>愿意分享，愿意与更多的人一起行走在太极瑜伽这条道路上——修己，安人！</h3>