肝不好，未老先倒😔

英博尔🌻

如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、搭配失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。

“肝”的职责——解毒

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是"解毒"。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。都说"胃是喇叭，肝是哑巴"、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。

常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

而且男女的肝脏出现问题，养肝之法有共同之处，也各有侧重，想知道吗？跟随小编一起来自测一下吧！

“肝”的健康自测

| 肝脏是人体解毒器官，却没有痛感神经 |

| 出了问题，以下16个症状可以直观判断 |

⑴ 无端感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑忧郁；

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降；

⑶ 头发爱出油，面部油亮，长痘痘；

⑷ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄；

⑸ 小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿；

⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味；

⑺ 浑身无力，话都懒得说，精力不集中；

⑻ 脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了；

⑼ 神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定，脾气大；

⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸；

⑾ 酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张；

⑿ 牙龈容易出血，伤口容易化脓；

⒀ 脸庞两边有肝斑、黄褐斑；

⒁ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷；

⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦；

⒃ 乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经，手脚发凉，四肢发麻。

※ 如果您有3种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。

长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

肝主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响

脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。

肝主藏血，肝脏还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如说，人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。

阿胶入肝经

清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血；清代叶天士《神农本草经读》载，所以妙者，驴亦马类，属火而动风；肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。

养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝。中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。

五谷养肝粥

滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。

材料：

貢禧堂阿胶6g；莲子、枸杞、山药、百合、红枣、芝麻、核桃仁、糙米、香蕉干(2-3人量)准备好。

做法：

1、将材料洗净，莲子、百合、红枣、糙米用水泡发；

2、锅内加水、山药棒、百合，用中火煮至水剩余三分之一；

3、再加入貢禧堂阿胶、核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮。

4、粥汁接近粘稠时加入红枣、芝麻、莲子、枸杞、香蕉干同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。

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