<h3>1.有助于促进肩颈部位的血液循环，缓解肩颈僵硬，预防颈椎病等疾病。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>2.肩膀打开的同时，胸腔也就打开了，自然改善心慌、气短等症状。</h3> <h3>3.整个人看起来会更有精神气，气质会变好。<br></h3><h3></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>4.长期开肩的练习，让我们的肩膀越来越薄、越来越瘦，美人肩和深锁骨从此不再是梦。</h3> <h3>在练习当中，如果肩膀没打开，在做很多后弯体式的时候，很容易让腰椎代偿，给腰椎造成极大的压力。</h3> <h3>一组开肩的体式</h3>