老年结缘羽球 收获健康友情

王东泉

　　

老年结缘羽球 收获健康友情

01 文章篇

人生七十古来稀，如今耄耋不足奇。若时光倒回十四年，我真不可想像，年届古稀之年的我会爱上羽毛球运动，更不能想像的是，我的“运动生命”延续如此之久，且尚未摁“停止”键。如今，我球龄十四载，由古稀老者变为耄耋老翁。我暗暗自夸:十四年如一日，风雨冰雪无阻，严冬酷暑不忌，坚持羽毛球运动，收获了快乐、健康和新的友情。不少球友竖起大拇指夸奖我长期坚持的不易。回首此段运动经历，不得不提及一些小"事故"、小故事、小花絮、小插曲。

投入这项运动的初期，得到了有多年打球经验的球友小朱的耐心指导和点拨。在一个多月的打球体验后，正当我如饥似渴地学习求进步、迫切需要提高打球技术水平时，善解人意的球友小王给了我“及时雨”:她将羽毛球入门教程的三个光盘借给我观看。借到了光盘，如获至宝，我看了一遍又一遍，反复观看，反复琢磨。由此我知晓了羽毛球运动的起源和发展、发接球和进攻的技巧（包含握拍、步伐、站位等）、比赛规则等基本技巧和知识，受益匪浅。我深知，正确合理的运动，需要科学的理论知识作指导。

随着我打球技术日趋进步，就特别喜欢双打练习赛。开始阶段，由于自己毕竟年老力衰，技术尚不熟练，动作反应不敏捷，因而“小事故”频发。有一次，对方一个短距离平抽球袭来，我躲闪不及，右端眼镜片立时被击碎。另一次，双打赛过程中，对方来球在我方平行站位的中间高空位置。站在右方的搭档争着用猛力击球，并击中我同时举起的球拍，我的球拍当即被折断。可想而知，要达到搭档间默契配合，谈何容易？更严重的一次事故发生在野外球场上。也是在双打赛过程中，当时我和搭档的站位是:他在前右侧，我在后左侧。对方突然把球打到后右侧，我快速跑向右侧回击一个高远球的同时，我却摔倒了。搭档将我扶起，我定神细看受伤的右膝:皮破血流。经过一个月多时间的休息治疗，伤口终于结痂。知情后，亲朋好友好心相劝:你什么年纪了？这运动太激烈了！锻炼身体找其他项目吧！我尽管受了点小伤，短期暂别羽球场，但初尝到羽球给我的快乐时时暖我心田，众人善意的劝告岂能轻易改变我的初心？于是，好了伤疤忘了痛，我又恢复了生活常态，可谓我行我素。

生命在于运动，健康得益于运动。忆往昔，我虽无大病重病缠身，但主要患有两种小病:一是颈椎增生症，致手有麻木感;二是前列腺肥大症，致尿频尿少尿而不尽。前者在退休前接受了相应治疗，得到了一定程度的缓解。自参加羽毛球运动后，我的健康状态似有渐入佳境之感。一个突出的情况是，对于前列腺肥大症，我从未去医院求医用药，只去医药商店买了专治此病的敷贴。自此至今，一年四季，基本上整夜安睡不起床。究其原因，坚持运动也是一个重要因素吧。至于昔日的颈椎病，迄今从未复发。实际上，在羽毛球运动中，特别是抬头举拍接高远球的过程中，颈椎受到一种相当于牵引力的作用。而牽引术是治疗颈椎病的一种有效的物理方法。我的个案可为民间传说提供一个佐证:打羽毛球可防治颈椎病。此外，我的耐力也得到了显著提高。九年前，时年75岁，我赴加拿大探亲期间，在一个小城市参加了5千米长跑。参加者有45人，包括少年、青年、中年不同年龄男女，我是最年长者。尽管我从未进行长跑练习，但我坚持跑完了全程，用时33分钟，名列第三。运动赞助商为鼓励长跑者，跑完全程者获一铜牌。而对我而言，这块铜牌还被赋于季军的含义呢！

小小羽毛球也是交友的媒介。我与球友从相识相知到推心置腹，或砌磋球技，或畅叙家长里短，或讨论羽球赛事，或纵论国内外时政新闻。球友亲如家人，相互关心，相互帮助。有一次，我不慎在打球过程中扭伤了左膝关节，导致步履呈瘸态。球友小姚见状，就扶我走出健身房到路边叫出租车，当得知我身无分文，他就取出自己的交通卡。他的体贴关心令我十分感动，终生难忘。我也不忘践行与人为善、助人为乐的中华民族传统美德。每当初练者初来乍到，我总是主动与他(她)互动交流球技，教他(她)如何握拍、脚步移动、发球、打挑球、打反手球、打高远球等基本动作。有一位喜欢集邮、准备参加集邮展示会的球友阿康，手头有英美俄等多个国家的邮票要整理，要鉴別国家并把邮票上的文字译成中文。他时间紧迫，向我求助。我就在家中利用一切空余时间为他突击式地完成了任务。

打球需要文明礼貌，营造一种良好的互动又和谐的氛围。练习赛开始，我常受到特殊礼遇:”王老师，你发球，因为这里你年纪最大。”开始时，我视为对我的尊重。礼尚往来，我也谦让，让对方发球。次数多了，我就习以为常。由于没有裁判，有时球落”在内”还是“在外”，双方争执不下，甚至大声嚷嚷。我主张并提出，若双方有争议则重新发球。球友支持我的主张。对落球位置有争议是正常的、可理解的。在重大国际比赛场合，对裁判作出的判决，持有争议的一方可提出挑战，然后按高科技设备提供的球落地的荫影位置是“in”或“out”重新裁定。练习赛中，有个别球友对每一分都十分看重，一旦搭档有个失误，就发出感叹“这么好的球！”言下之意，搭档的失误是低级错误，不该发生。这是一种责备的口吻。一场练习赛当然有胜方，也必有输方。我认为:胜了，脸露笑容，击掌相庆，当属自然！输了，怏怏不乐，垂头丧气，则大可不必！因为，我们打球的主要目的是锻炼身体。这让我联想到我在加国打球锻炼身体的经历。在那里，每当打球过程中我发生失误时，我就向搭档表示谦意说:“Sorry(对不起)"，他（她）却安慰道:“It's a good try(尝试这样打法也不错哦）"，或说:"It's OK(没有关系呀)"。显然，互动中没有责备口吻，还隐含着鼓励。如果我打了个好球，搭档会鼓励说“Very good”。那里有十几个球场，没有听到嚷嚷之声，也未遇到过为球的是否出界而争执。相互间客客气气，彬彬有礼。我十分享受球场上这样一种和谐文明的气氛。

我喜欢玩羽球，也喜欢看羽球赛，我是一个实足的老球迷。大至奥运赛，世锦赛，汤姆斯杯，尤伯杯，苏迪曼杯，全英羽毛球公开赛，小到世界羽球超级系列赛，可以说是尽可能不落下一场。

洁白而轻飘的羽毛球，给了我健康和新的友情，还有那无尽的乐趣。我庆幸自己，还能够健康幸福地生活在这伟大的新时代。我要尽情地享受余生中如此多姿多彩的美好生活。

最后，我要衷心感谢为此相册付出辛劳的球友于跃生老师。近日，他为了拍摄我打球的照片和视频，手持相机艰难地侧伏在场地上，捕捉一个个鲜活瞬间。这令我感动之余又心生不忍之感。他的这些成果构成了相册的一个重要组成部分。我还要衷心感谢老梁、老徐、小孟、小蒋、阿康等球友或提供了有关照片或视频，或给予协助和配合。

注:自2019年10月27日起，作者因年事已高，接受了健身房管理者的劝说，不再在此打球。

02 照片视频篇

021 “上班”

清晨，等待健身房开门（6:30开门）

022 近期运动锻炼状态

（一）二人练球（着重发球） 2019.7

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（二）双打赛练习 搭档为于跃生 2019.6

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（三）二人练球 2019.6

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9 休息

(四）视频:二人练球（作者和阿康，美篇书上的二维码可用手机扫描输入后播放） 2019.6

023 二年前的二人练球（作者和小刘）视频 2017.12

024 作者和球友的小影集

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与球友于跃生合影 2019.6

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作者和小徐 2019.7

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与球友于跃生和阿康合影 2019.6

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左为老曹，右为老梁

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与老梁和小蒋合影 2019.6

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阿康向球友小高和作者介绍图片上作注解文字的方法 2019.6

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老庄

世界羽毛球冠军王仪涵的启蒙教练 2019.6

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老梁 2019.6

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小杨 2019.6

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左起为小李、小张、小尤和小田 2019.6

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小黄

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作者和小黄 2017.10

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作者、老梁和小沈 2017.6

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作者、老梁和小姚 2017.6

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左起为老李、老梁、小黄（女）、老徐、 小方 、小殷、小马和作者 2017.5

注:

小殷（照片右三穿黄色T恤），2017年10月28日（敬老节），在参加双打练习赛后休息期间，不幸突发急病，顿时不省人事，被急送医院抢救。次年5月逝世，享年62岁。他发病那天，作者不在场，因返校参加敬老节活动。数日后，作者去医院探望，只见他鼻子插着抢救管子，处于昏迷状态。此情此景不禁令人痛心不安。他生前患有严重心血管疾病，动脉装着支架，心脏搭着桥。平时，他运动量较大。我们应从中汲取教训。

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左起为老徐、老李、小黄、小孟、老梁和作者 2017.5

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左起为老梁、老李、老项和作者

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左起为老梁、老徐和作者 2017.5

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左起为老梁、老肖和作者 2012.5

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小黄（男）和他的球友 2017.9

025 探望番禺绿地的球友

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学打羽毛球，我起步于家附近的番禺绿地。2006年8 月初，获悉设有室内羽球场的新华街道百姓健身房对外开方。从此，我便舍近求远去那里打球。但一旦健身房临时不开放，我就到番禺绿地打球。这里有老球友，也结识了一些新球友。

前排左起为小陶、小宋、老曹、老陈、老周、老宋

后排左起为作者、小候、小叶

2019.7

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左起为叶子、小傅、小徐、小候 2019.7

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左起为小姜、小陈、老汪 2019.7

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左为老曹，右为老周 2019.7

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左为小王，右为小陶 2019.7

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左为老汪，右为小姜 2019.7

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作者和老宋 2019.7

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作者和老周

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左起为作者、叶子、小候

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小候（左）和小叶在跑道上 2019.11.19

注:

由于作者年岁已高的原因，接受了新华街道百姓健身房管理者的劝说，自10月27日起不再去彼处参加羽毛球运动，重回番禺绿地，或与新老球友一起挥拍，或沿大环形走道快走锻炼。说一个小插曲。约十五年前，我还未接触羽毛球，每天在此进行晨炼。先做一套自编健身操，后沿大环快走8~10周。不时有人问我:"走一圈多少路？"我答:"不知道。"后来，我下决心，独自一人要用卷尺测量一下。于是，一天晨炼结束后，我取出卷尺，沿目测的走道中心线，从头至尾测量了一遍，得出一周长度为:572米。在测量过程中，引来一些人好奇的眼光，也听到另一些人的赞扬声。

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026 篇外后续小影集

（一）球友小巴小孟夫妇赴番禺绿地看望作者 2019.11.29

自10月27日起，作者告别了原室内打球的球友，迄今刚逾一个月。藕断丝连，球友心连心，相互思念切切。分别后我收到球友的第一批微信，令我感动不已。真情在微信中吐露:"我感到难过"，"我感到失落"，"我永远不会忘记您的"，"我会去看望您的"。阅后，我心头之暖意和不适相互交融，情感之冲击难以释怀。是的，我们曾相聚球场，挥拍练身，亲切相处。小孟早就想来看望。11月29日下午，小巴小孟便如约而至。畅叙片刻后，一个个鲜活美好的瞬间被纪录了下来。

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左起为小巴、小孟和作者

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（二）球友迎2020春节，聚餐于谷泰饭店 2020.1.9

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注:前排左起为作者、小孟、小黄、小柏，后排左起为老徐、老马、老梁、小高。

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（三） 个人雨天运动 2020.10.11。

10月10日教师节，学生好友纷纷发来祝贺，身为曾经的教师感到无比幸福和愉快。次日，清晨雨下个不停。作者撑着伞，于6:10从家出发，到达番禺绿地后，旋即沿小公园内的大圈走道以稍快速度走了15圈（约8580米，打破了自己连续走12圈的纪录），于8:40回到家。两个半小时（包括去洗手间和拍照的时间），共走了约10千米（家与该小公园的来回距离约1500米）。

运动结束，无丝毫疲惫之感。其实，本无欲创运动新纪录的打算。然而，当走了七八圈后，仍感到步伐从容而轻松，一种想多走几圈的想法油然而生。走着走着，决心更坚定，目标更明确。挑战自己，终于取得了小小突破，更重要的是收获了满满快乐。

（四）金黄银杏叶，辞秋现娇容 2020.12.12

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作者、老曹、老宋

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叶子和小候

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老张和老曹

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作者

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老汪

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老周

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叶子

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老宋

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老曹

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老沈

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老陈

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小候

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小姜

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小陆

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小沈

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小影集

（五）晨练留影 2021.8.30

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视频

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视频

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老曹（左）和叶子（右）

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小候 2021.8.30

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小傅

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左起为叶子、小候、小宗、小傅

（六） 西区汽车站旁空地作球场

2023.5.3 早晨的羽毛球运动锻炼

（七）分别数载重相见 体贴之情受感动

2024年6月30日早晨，在滂沱大雨中，作者重访老球场。分别了近五年的于老师见到我后分外高兴，相互紧紧握手，说我没有变化。不一会小杨也来了，又是一阵热烈握手，相互问好。老友情深溢于言表。使我更感动的是，大康见我T恤衫被雨湿透，特地回家拿来自己的T恤衫让我更换。更换时，小杨利索地帮我脱下湿衣服，换上大康的衣衫。此刻，老夫重复感激之言：感动，感动！

在场球友拍照留影如下。

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5 摄于2024.7.11

附录

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作者和孙子练球于番禺绿地 2005.8

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作者常在家中联网的电视机上观看羽毛球比赛

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在加拿大大温哥华地区高贵林市松树社区中心，作者打羽毛球使用的预付卡。

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2010年10月2日，作者参加大温哥华地区高贵林港市5千米长跑的号码牌。

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跑完5千米全程的人所获得的铜牌（正面）

作者获此铜牌，不仅因为跑完全程，还名列第三（用时为33分钟），故作者的铜牌名符其实。

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铜牌的反面

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作者三个不同年代的个人照“拼图”（用“美图秀秀”App制作）:

青年（1966年，右上）、中年（1982年，右下）和老年（2020年，左）。

见照生情，感慨良多。我为拥有一个虽不完美但尚完整的人生（…、青年、中年、老年）而感到十分欣慰。拟诗一首:

人生磨炼伴随早，

时光无情催人老。

待到暮年回首时，

无怨无悔瞑目了。

一一END一一