走进西藏（三）

曾德明(快乐人生)

欣赏了圣湖羊卓雍措美丽动人的自然风光，在返程途中，藏民们带来西藏特有名犬藏獒，供游客拍照留念。10块钱一人，随便拍。难得的机会，来几张。

带着意犹未尽的心情，一路欣赏着沿途的自然风光，回到圣城拉萨。

　　来到西藏的第6天（11天西藏旅游的第9天），我们一行13人，驱车前往又一圣湖[纳木措]（西藏游有三线：一线9天，不含纳木措；二线10天，含纳木措；我们参加的是三线游，11天，含纳木措，再加日喀则。全国散拼，经常每天车上游客都有变化）。

美丽的风景在旅途。去纳木措的途中，沿途的风景让人感动，我不断按下手机的拍照快门，记录下美丽景色。但无论你的设备多好，拍摄技术多棒，照片能呈现出的景色是无法表观实际景色，她的美只有眼和心能感受。难怪很多去西藏旅游的人不辞艰辛，选择自驾，沿途的风景实在是太美了。

途经念青唐古拉山观景台。

经过大约5小时车程，终于来到纳木措风景区。

从纳木措景区大门车行约40分钟，来到西藏经过的海拔最高处[那根拉山口]。这里海拔5190米。此时一点高原反应症状都没有，完全适应了高海拔地区的环境。

在[那根拉海拔碑]前拍照留念，记录下难忘的一刻。这是坚强战胜怯懦，坚定战胜犹豫，理想战胜平庸！人们说最难战胜的敌人是自己！胜利了，我战胜了你！这种坚强意志，坚定的理想和信念，在漫漫人生道路中比黄金还要珍贵！

　　从[那根拉山口]一路下行，约半个小时车程，圣湖纳木措就在眼前。

纳木措栖息的海鸥。

　　纳木措，西藏三大圣湖之一，是我国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，湖水靠念青唐古拉山冰雪融化后补给，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似身临仙境。

为了更好的观赏圣湖的广阔浩瀚，我决定爬到对面山顶。

　　这次我才真正体会到在高海拔地方爬山的困难。山虽然不高，但路上全是松散沙粒，使劲往上跨一步，沙粒一滑，你就会退半步，就这样一进一退，费了很大的劲才爬上山顶，往前一看，前面还有一个更高的山头，那里观看湖面效果更好。

看时间还来得及（导游只给我们一个小时），于是我又一步一滑的向第二个山头前进。由于高海拔地区氧气稀薄，再加上脚下沙粒打滑，所以每前进一步都特别吃力，我张着大嘴，喘着粗气，走几步喝口水，歇口气，到达山顶，满满一壶水已被喝干。

到第二个山顶一看，前面还有一个更高的山头，但时间已经不允许我继续往上爬了。赶快从不同角度拍照。拍了几张后迅速往回走。没走几步，想起应该拍个全景图，但时间已经不允许我回到第二个山顶拍全景图了，带着几分的遗憾，迅速赶往集合地点。

这是我看到的第三个山头，在那里观看圣湖纳木措，效果肯定会更好。

今天仍然值得庆幸：其一，拍到了几张感觉还可以的照片，并且敢肯定，跟团游的客人能到第二个山头拍到这几张照片的可能少之又少，除非自由行；其次，尽管爬山时如此吃力，运动量也算不小，海拔高度可能超过5000米，但一点高原反应的不适症状都没有。

　　从纳木错返回拉萨，在4500米以上的高山吃草漫步的牦牛。

　　到西藏的第7天（旅游行程的第10天），一大早驱车前往最后一个景点[日喀则]。

到[日喀则]沿途风景。

日喀则，西藏自治区下辖地级市，位于中华人民共和国西南边陲，青藏高原西南部，西衔阿里地区、北靠那曲市、东邻拉萨市与山南市，外与尼泊尔、不丹、印度等国接壤；南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。

日喀则市境内定日县有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾经的政教中心。有扎什伦布寺、白居寺、萨迦寺等一批著名寺庙。

到日喀则主要游览后藏地区最大寺院[扎什伦布寺]。

扎什伦布寺，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西尼色日山坡上，是后藏地区最主要的游览景点，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺"。

扎什伦布寺僧侣。

扎什伦布寺转经的信徒。

红墙部分是 扎什伦布寺正殿。

到扎什伦布寺朝拜的信徒。

再见日喀则，再见扎什伦布寺。

　　2019年6月21日，结束了西藏11天的全部行程，从拉萨市入住酒店乘车到拉萨机场，坐飞机返回重庆。下面是从酒店到机场拍摄的沿途风景。

　　再见拉萨，再见西藏！这次西藏之行，是一次精神和意志的考验，更是对心灵的一次洗涤！不仅感受到了祖国大好河山的广袤无垠，欣赏了西藏的蓝天白云，美丽动人的圣湖风光，感受藏文化的丰富多彩，更是对自己人生的一次提升！西藏的确是一生值得去一次的地方！

结束语：

你如果是一个旅游爱好者，没去过西藏而又想去，别再犹豫了，大胆追逐梦的远方。到西藏的高原反应，没有人们传说的那么可怕，只要你没有太高血压，太严重的心脑血管疾病，并且做好一些必要的准备，你是能走完全程的。

我觉得在以下几个方面应做好准备：

1.首先是思想上的准备：才到西藏，绝大多数人都会有不同程度的高反，不要着急，更不要恐慌，这是正常现象，坚持下去，一般3天后就适应了。3天的不舒服，能实现自已一生的梦想，避免给自己留下一生的遗憾，我觉得值。

2、建议进藏时坐火车，海拔逐渐升高，相对坐车时间较长，有利于进藏后更好的适应高海拔地区环境。

3.带几包头痛粉和适量奶糖，如果头痛的厉害吃一包头痛粉，如果有心紧心慌，呼吸困难，及时吃一颗奶糖，补充能量，对高反有缓解作用。

4，多吃水果，多喝水，注意休息。

谢谢你的欣赏，祝你早日实现心中的梦想（手机）。