六大满贯第二站——伦敦马拉松个人随笔

美友69529360

   喜欢上跑步，并把它作为一个生活习惯已经有五年了，跑马拉松也有三年的时间。但跑出国门，冲击世界六大满贯，从起心动念到付之行动却是很短的时间。去年跑了柏林，这给了我自信，也让我充分感受到六大满贯的魅力所在。好了，闲话少叙，就说说今年的伦敦马拉松吧。

伦敦马拉松对于海外跑者可以说是中签难，难于上青天。每年中国跑者中签的人数也就个位数计算。所以，包括我在内大多数跑者，无论精英跑者还是我这样的大众跑者几乎都是通过慈善名额参赛的。4月26日到达伦敦，由于飞机延误，转机时只能改签，这样我到达伦敦的时间就从上午变成了下午，取参赛包只能第二天了。四月底的伦敦一点也不暖和，阴雨绵绵。坐地铁到酒店，酒店就在维多利亚火车站旁边，交通很方便。第二天，到马博会取了参赛包，参赛包中的内容，跟国内差不多，包括号码簿、参赛手册和芯片等，据说有一件完赛T恤要完赛之后才发放。

   4月28日，比赛的正日子，天气还是阴阴的，有些冷，我穿好跑服，别上号码簿，又穿上了事先准备好的一件旧外套，外边又套上了一件雨披，感觉自己的打扮好奇葩。就这样跟着大家伙坐火车出发了，起点是众所周知的格林尼治公园。我一个完赛时间设定在530的跑者出发等候区设在红色区域偏后的位置，很多400、330甚至更快的选手继续前行找他们的出发地。刚9点多，精英跑者已经鸣枪开跑了，而我们这些500选手还要等一段时间。我的旧外套和雨披派上了用场，真是暖和，我靠在一个栅栏边上，闭目养神，储备力量。时间过了将近40分钟，人群开始挪动，我知道出发的时间到了。我边随着人群前行，边脱下雨披，随着人群继续前行，很多人把自己身上脱下来的外衣放到了路边的栅栏边上（据说会有环保组织回收给需要的人），快到起点了，我也把雨披和旧外套放到了路边。这下可以轻装前进了，而且这个时候天气出现了短暂的晴朗。起点有人带头有节奏地呼喊口号教大家热身，大家都开始欢呼，每个人都很兴奋。终于开跑了，前边的队伍一阵骚动后，开始迅速先前移动，我们跟在后边开始慢跑，到了起点的拱门，随着每个人的奋力欢呼大家冲出了起点。我也随着人群开始奔跑，起跑开始的路线并不宽阔，大众跑者数量众多，所以略显拥堵，好在这个区域的跑者心态都是以完赛为目标，所以没什么特别着急。而且，很多人边跑边开心的聊着天，有人还开始摆各种造型，让路边的观众给拍照。跑出格林尼治公园是一个小镇，我想这个小镇平时一定很幽静，但在马拉松之日就变成了一场狂欢，所有小镇居民都聚集在道路两边，他们手里拿着气球、彩旗、鲜花和糖果，为奔跑过去的跑者加油助威。这时天气又由晴转阴，但是感觉这个天气恰到好处，跑起来好舒服。但为了保存体力，我把配速控制在630左右，不断有跑者会从我身边越过，我也会不断超越身边的很多跑者。道路两侧很多小朋友也很开心，他们纷纷举着自己的小手，等着与跑者“Give me five”，每拍一次掌，宝贝们都兴奋的了不得。

   赛道的里程标识，在最开始的半程用的是英里，大概在3英里的地方，开始有了矿泉水，但以我的习惯在前10公里是很少补水的。于是，我穿越了这个补给点继续自信而轻快地跑着，感觉这回能跑到430。 创造PB尽在眼前，盲目乐观的我于是加快了脚步，配速一下到了550，哈哈哈，瞬间超越了一个又一个跑者，感觉自己要飞。就这样前10公里一直保持一个轻松而亢奋的状态。第7英里处，开始有运动型饮料，我也开始了补给。我拿了志愿者递过来的小杯饮料边跑边慢慢的喝，喝完这杯，又接过另一个志愿者手里的一小杯饮料，又一次喝完，第一次补给完成。我继续加快速度跑了起来，左侧的地方有一座威武的建筑，前期资料显示应该是国家航海博物馆，我准备跑完后几天来参观。

   再跑过不到几百米的距离，一艘大帆船映入眼帘，好漂亮，这就是卡蒂萨克号帆船，很多跑者停下脚步，开始拍照，而我继续前行。伦敦马拉松的路线真是惊喜连连，如果都停下来拍照，怕是真的不能完赛啦。跑到11英里处，我的速度开始下降，从600左右慢慢到了645，我知道这是我刚才过于自信所付出的代价。之后每一英里的补给点我都会停下来，有水喝水有饮料喝饮料。在13英里处附近，碎片大楼出现了，这是欧盟最高建筑，到了这里，我跑步的路程已近半程。我有些后悔，开始没有控制好配速，刚刚不到半程，体力就不行啦。接下来到了伦敦塔桥，我和众多跑者从塔桥上穿过，那种超爽的感觉让我把大腿的酸痛感暂时丢到了脑后。过了半程标志点，我想起我腰包里装着两粒排酸丸，我虽然不是太相信这玩意儿，但还是把药丸放到嘴里，在补给站用水服下。通过半程了，内心感觉每跑出一步都只还有少一半路程，心理感受开始稳定，配速和跑步节奏也趋于平稳，腿部的酸痛感也降低啦。

   过了半程，渐渐进入了伦敦的市中心，道路两旁更加热闹，观看比赛的市民里三层外三层，有吹喇叭的，有放音乐的，又随着音乐起舞的，而大多数人是欢呼、呐喊、加油，我从没有见过这样的场面，整个城市在欢腾，伦敦马拉松在这座城市不仅仅是跑者的一次盛会，也是所有市民及游客的一次嘉年华。在这种欢腾气氛的感染下，我又鼓劲跑过了30公里。30公里后，腿部的酸痛感又一次袭来，而且越来越重。配速开始下降，从610、630直到700，这回调整配速不是我主观上控制的，而是身体本能地开始放慢。我知道这还不是最糟糕的时刻。我咬牙继续坚持，配速降到了将近8分钟，时间也已经过去了三个半小时，我知道想430完赛是不可能的了。就这样坚持到35公里处，用时四个小时又十分钟，接下来虽然只有7公里了，但我的感觉却是真正的马拉松才刚刚开始。我的腿是一步也迈不动了，身体的疲惫感并不强烈，最强烈的还是腿部的酸痛，难以忍受的酸痛。每跑出一步都很难受，这时周遭的喧嚣好像离我很远很远。我发觉我开始从跑变成了走，从快走变成了慢慢移动，再看配速，尽掉到了将近10分钟。我索性停下脚步，扶着路边的栅栏拉伸腿部，道边的很多市民给我鼓劲，一个小男孩把篮子里的糖块递了过来，我拿了一块糖放到嘴里，好甜。我知道一块糖很难逆转我腿部的酸痛感，但心里感觉还是很舒服的，接下来我继续快步迈向前方。反正一时半会儿也跑不动了，我边走边从腰包了拿出手机，随手拍了几张跑道的情景，发了个朋友圈。

       到了37公里处，我看见两个二十出头的姑娘手里端着扎啤在路边，招呼着跑者，我上前要了杯啤酒一饮而尽，想想这回伦敦马拉松会不会创造一个最差马拉松记录呢。这时在不远的前方补给点，我看见一种奇怪的东西，放在那里是一个一个的软塌塌的球状物，呈橘黄色，戴着手套的的志愿者将这玩意儿递到了很多跑者手里，我也拿了一个，我怀疑这东西能食用吗？我把它放到嘴里，开始感觉怪怪的，随着外包装在嘴里化开，里边的液体流出，甜甜酸酸的，倒也不难吃，感觉很新奇。后来才知道，这是伦敦马拉松的环保新发明，省了不少瓶子和饮水杯。又前行了不到一公里，发觉速度开始恢复了，从10分钟到了8分钟，感觉刚刚还灌了铅的腿，也轻松了些。我试着开始慢跑，感觉腿部酸痛减轻了许多，我不知道是排酸丸发挥了作用，还是啤酒和糖，也许是通过改换了行进姿势使腿部肌肉得到了一定的缓冲，又或许就是那个橘黄色的球球。反正我居然在最后的几公里恢复了一定的功力。


跑，我开始跑，从慢跑到加速，过了39公里，配速又上升到635，时间已经到了5小时。40公里处，我看见了著名的伦敦眼，41公里处看见了正在维修的大本钟，我的速度继续加快，我准备冲刺啦！最后一公里，道路两旁更加热闹，所有跑者都开始加速冲刺，远远的我看见了终点的拱门，好兴奋。一步两步三步，300米、200米、100米，再加速冲刺，冲过终点拱门，完赛了，胜利啦。        通过终点，有工作人员指挥跑者继续向前走，走到前方我领到了完赛奖牌，发奖牌的小姑娘开心的与我拥抱，感觉比我还兴奋。再往前走一段，根据自己的身型领到了完赛T恤。         最后，就是戴上奖牌拍各种美照，发朋友圈，坐等朋友们点赞。最终，查看完赛时间是05:24:34，虽然没有PB，但我好喜欢这回伦敦马拉松的体验。