“捏”一把汗

望江眼

出汗是人体调节体温的

正常功能和方式。

如果在炎热、运动、紧张时出汗，

是正常情况且不需治疗。

但如果一激动，

甚至平静而凉爽时

仍有过多的汗液产生，

可能说明你的身体出现问题了。

……

怎样才算异常出汗？

有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常；如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

这些部位出汗异常 代表身体出问题了

01

头部出汗异常:胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗、少汗，或者头部经常出汗，就意味着阳气有些虚弱，胃火相对旺盛。

注意：对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。

建议：

保持睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓等。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

02

鼻子出汗异常：肺气不足

如果平时鼻子总出汗，则说明肺气不足，需要调理补气。另外，按照西医的观点，鼻子总出汗是免疫力低下的表现，需要补充营养、提升人体免疫力。

建议：

人体肺经分布在双臂内侧。每天用双手敲打双臂，并按压双臂的向内一侧，可刺激相关穴位，起到调理肺经的作用。

03

颈部出汗异常：内分泌失调

颈部汗腺不多，若常出汗，可能与内分泌不调、体内湿热有一定关系。当湿性黏滞、体内气机不畅时，就常会出现上半身或颈部出汗的现象。

建议：

日常调节内分泌应从饮食、运动两方面入手，即多吃高蛋白食物、多喝水，适量运动，必要时还需辅以药物治疗。

04

腋下出汗异常：饮食过重

因为腋下分布有大量的汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能是日常饮食的味道过重所致，即吃了太多葱、蒜、辣椒等刺激性的食品。

建议：

腋下出汗过于旺盛也可能是汗腺过大所致。若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。

另外，饮食上仍要注意清淡，多吃水果、蔬菜。

05

胸口出汗异常：脾胃失和

中医认为胸口常出汗是脾胃失和的表现，说明人体内的血液循环较慢，氧气运输不顺畅。

建议：

保持情绪平和，不要过度焦虑。少吃油腻、生冷食物，将黄芪、大枣泡水饮用等都有助于缓解焦躁情绪。另外，还可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等缓解压力，调节心情。

06

手脚心出汗异常：血虚

情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心就容易出汗，这可能是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：

每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈，对血虚能起到较好的治疗作用。另外，患者要注意控制食量，以七八分饱为宜，同时避免吃生冷食物。

07

浑身是汗：气虚

稍微一活动甚至不活动时都会汗出不止、大汗淋漓，同时还伴有食欲差、易感冒、说话声音低等表现的人，通常都为气虚。

建议：

气虚者在饮食上可适当多食山药、豆浆、牛羊肉等食物。平时还可用党参、黄芪搭配鸡或腔骨炖汤食用，以补益机体，缓解气虚。

08

睡着出汗：阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医上称这种现象为“盗汗”。这些人通常还伴有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，这一般都是阴虚所致。

建议：

饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，平时还可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用以补阴虚。

汗液颜色异常 肝肺胆有异

一般情况下，正常的汗水是没有颜色的，如果汗液呈现出了不同的颜色，则可能是疾病的信号。

黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所致，在急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等肝胆疾病患者身上较为常见。

此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也会出现暂时性的黄汗。

白汗

中医上讲白色属肺，肺色外露则现白汗，因此出现白汗多与心肺功能虚弱有关。有时，剧烈疼痛（如肚子痛）也可引起白汗。

红汗

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关。此外，身体某部位出血、服用碘化钾等化学制剂等也会引发红汗。有时，位于面部和腋窝处产生色素的细菌也有可能导致红汗。

绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，可能患有急性化脓性胆管炎等疾病。

汗液味道异常 多种疾病找上你

01

尿臭味

汗液散发出尿味，汗干后还会在皮肤上留下结晶物，这种情况常见于尿毒症病人。

02

腥臭味

汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般多见于肝热、肝硬化病人。

建议：可饮用适量菊花茶来清热降火，缓解症状。

03

香味

汗液飘出香味，常是糖尿病人的体征。

夏季出汗多怎么办？别忘了补钙补维生素

1.要穿得凉爽一些

在夏季要选择松软纯棉宽松的衣服，比如棉质衣服可以吸汗，并且能够让凉爽的空气传到体内。

2.使用清爽沐浴露

最好是每天都要洗澡，洗澡时选择清爽型的沐浴露，给孩子洗澡时要使用儿童专用沐浴露。

3.可以适当使用止汗产品

可以在出汗多的部位比如颈部、腋下、腋窝、脚掌等使用止汗剂，但是不能全身使用，也不能经常性的使用。

4.中医按摩的方法

用大拇指的手指腹用力的顺时针按摩合谷穴，等到有酸痛时再停一会继续按，如此反复十次左右，合谷穴在手虎口往里三公分的地方。

再用拇指指腹顺时针按摩复溜穴五分钟，直到感觉到酸痛感为止，腹溜血是在跟腱后缘以及与足内踝尖中间向上三横指处。抽空就要进行按摩，坚持一个星期就可以看到效果。

5.为身体补充维生素

身体的排汗量大会导致水溶性的维生素大量的排出，缺乏维生素会导致人体出现紊乱，比如缺乏维生素A时会导致干眼病和夜盲症。

6.多为身体补钙

大量出汗时也会导致体内大量的钙流失，可以多吃含钙丰富的食物比如奶制品、牛奶、豆腐、黑豆、黄豆、虾皮、海米、蘑菇、香菇、木耳、紫菜。

7.可以服用甘麦大枣汤

需要30克浮小麦，五克甘草，十克大枣一起煮水喝，有利于安心宁神、除热止汗，适合于所有的人群。

在这里，望江眼要提醒大家，以上仅供参考，如果发现自己出汗异常，请及时到医院进行检查治疗哦~

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努力就幸运

罗曼•罗兰说，世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。

不管生活多么焦虑丛生，仍有希望可循。

不管人生的底色何其苍白，其中都隐藏着无限变好的可能。

大千世界，芸芸众生，与其抱怨，不如俯下身来创造属于自己的美好瞬间，活出自己的人生。

是谁说，人一生能选择的事情非常少，没法儿选择怎么生，也没法儿选择怎么死，我们唯一能选择的只有两件事，第一是这一生怎么爱，第二是这一生怎么活。

成长就是一个接受与改变的过程，兜兜转转之后，与自己的平凡和解，然后从这平凡人生中经营出属于自己的快乐和美好，淬炼出属于自己的成功与精彩。

很多事无法左右，但生活的归宿一直是自己。

人生就像一场牌局，重要的不是你抓到什么牌，而是你如何把手中牌打好。命运只负责洗牌，你才是自己的出牌人。

无论身处怎样的境地，别沮丧，别放弃，怀揣希望努力，剩下的交给时间。

一辈子很长，跑下去，天一定会亮！

你是一个爱出汗的人吗？

你觉得爱出汗会有哪些烦恼？

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(本文根据《健康时报》相关资料整理与编辑)

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