<h3> <b>欢迎大家来到【Fitnow遇见肩颈20天强化练习计划】第20天练习</b></h3><h3><b><br></b></h3><h3><b><br></b></h3><h3> <b>今天是第20天任务也是我们Fitnow遇见肩颈强化20天为一期的最后一天任务，希望大家早点打好本期最后一卡！</b></h3><h3><b> 每天5分钟，肩颈问题去无踪，各位加油！</b><br></h3> <h3>Day20:</h3><h3>Fitnow遇见.肩颈强化练习</h3><h3>1⃣️：快走5分钟</h3><h3>2⃣️：慢跑10分钟</h3><h3>大家可以2⃣️选1⃣️进行打卡！</h3><h3>☔️：室内跑请🔛室内运动模式！</h3><h3>打卡方式：跑步软件分享或截图+运动照！</h3><h3>打卡需要具备三要素1、昵称头像（一期内只认准一个）；2、快走时间需要满5分钟或慢跑10分钟；3、显示的必须是当天日期，满足这三点要求视打卡成功！</h3><h3><font color="#ed2308">⚠️温馨提示：生理期反应比较严重者可以用健走或者慢走10分钟代替！</font></h3><h3>本期最后一天了，各位小伙伴，加油喽！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>跑步任务打卡教程</h3>