<h3>第三天</h3><h3>列队迎宾，爱热闹的任校长已经做好开门的准备了，“开！”家人们笑容满面地迈入了会场。</h3> <h3>飞燕老师分享了学习收获和工作中心理学知识对自己的帮助。做过老师的，都有同感，孩子在学校发生意外事件是常有的事情，要处理好这些问题，方法才是关键。</h3> <h3>“哇！” 高老师今天一袭白衣，如玉树临风。红色的飘带，映衬着美丽的面庞，全场热烈鼓掌。</h3><h3>今天我们要多多榨出她的干货来，学像她那样绽放自己。谁不喜欢活得精彩绽放呢？</h3> <h3>老惯例，先查作业，再答疑解惑。</h3><h3>今天的家人感悟分享和思维导图顺利过关。</h3><h3>家有俩娃的妈妈，在两个孩子发生矛盾时，总会不自觉地说，让着弟弟或妹妹。以委屈老大的方式，解决问题，结果还是解决不了问题，经常焦虑不安。老师的家庭能量环，让我们看明白了一切。长幼有序</h3> <h3>如何活出最绽放自己？</h3><h3>给你三个法宝，可要记好了！</h3><h3>一 自我觉察</h3><h3>二 自我接纳</h3><h3>三 自我肯定</h3><h3> </h3> <h3>自我觉察是一种清晰地认识自我的意愿和能力</h3><h3>我是谁？别人眼中的我怎样？人通常被外界的事物所缠绕，身心不安。常在意别人的看法。</h3><h3>正念训练，觉察当下。</h3><h3>即使心里不舒服，不安心也是正常的，不用阻抗，不用转换，就感受着那份不舒服就行。<br></h3><h3>幸福练一练：</h3><h3>调整呼吸</h3><h3>扫描身体</h3><h3>觉察感受。</h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">父母的正念程度越高，对孩子积极影响越大。正念的父母能够在孩子心中建立起应对问题的良性循环。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">正念父母的标准有哪些？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同理心</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">接纳孩子</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">给孩子自主权</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">让正念练习成为家庭文化的一部分，坚持21天就能看到效果。</h3> <h3>觉察六层次包括：环境、行为、能力、信念价值、身份和精神。</h3><h3>用觉察六层次，解决孩子的学习问题。家长要在上三层上引导孩子，下三层上做足功课。</h3> <h3>越优秀越努力。</h3><h3>所有的改变都始于接纳</h3><h3>父母要接纳孩子的做不到，更要接纳自己做得不够好，因为无法自我接纳的父母，很难养育出自我接纳的孩子。</h3><h3>自我肯定</h3><h3>父母的眼界是孩子的天花板。父母的肯定是孩子应对世界的信心和勇气。父母要懂得肯定欣赏孩子，首先得学会自我肯定。</h3> <h3>自我肯定练习。</h3><h3>积极自我对话。走出习得性无助。按乐观养成A B C DE法则去做。</h3><h3>你若说服自己，告诉自己可以办到某件事，假设这事是可能的，你便办得到，不论它有多么困难。</h3><h3> ——艾密莉 顾埃</h3><h3>做乐观的父母，培养乐观的孩子。</h3><h3>乐观的父母体验到更少的教养压力，更好管理自己的情绪和孩子的情绪。</h3> <h3>定格课堂精彩瞬间</h3> <h3>生活花絮</h3> <h3>生活花絮</h3> <h3>作业展示</h3> <h3>学习心得分享。</h3><h3>每个人的作业都有感受和收获，棒极了。</h3>