坐下时有这个习惯常常会被忽视——叹气！

健康天地

本文理论依据：《中医内科症状辨治手册》、《中医病因病机学》、《中医基础理论》。

这篇文说，我们来和您聊聊人的身体所呈现出来的典型症候。

　　在这里，只是提醒您一个事实，这就是，如果我们经常不由自主地叹气，表明身体在走下坡路。

为什么这么说？

其实，经常叹气，这个现象在中医内科学里面，叫做“善太息”。它产生的原因，大致有两种。

第一个，就是脾胃虚弱、心气不足。

怎么理解呢？我们知道，我们的脾胃，是产生人体气血的重要“大后方”。脾胃虚弱，则容易产生气虚的状态。脾所生成的气供谁使用啊？主要供心肺。心肺所需之气，有相当一部分源于脾胃。所以当脾虚气弱的时候，心肺之气就不足。心肺之气不足，我们就容易产生胸闷、心跳乏力、心慌、气短的感受。这个时候怎么办？我们常常会忍不住做一次深呼吸，来加以改善。这体现出来，就是吸气之后深深地叹气了。

这个现象在哪些人身上最明显啊？一些高龄老人，或者心肺功能差的人，以及脾胃虚弱到了一定程度的人，在他们的身上都容易出现。而且，往往是在行走、劳作一段时间之后，刚坐在沙发上，不由自主地深叹一口气。这个现象，很多人都忽视它。这类人往往伴随乏力、自汗、倦怠、食欲不振等等现象。

这个时候怎么办啊？我们得按照调治心脾两虚的思路来应对。

“善太息”的第二个原因，就是肝郁气滞。

咱们都知道，肝主疏泄。我们身体里的气血，要想运行顺畅，离不开肝的疏泄作用。肝气不调，气行不畅，气血在体内就会郁滞。但我们的身体怎么会随便容忍气血郁滞呢？它一定会想办法自救的。怎么自救？这就是深深地呼气之后，再叹气。如此，可以加强心肺的动力，推动气血在体内的运行。这表现出来，就是我们总忍不住叹气了。

什么样的人容易犯这个毛病，多数是平时背负较大心理压力的人，对自己的期许较高的人，对生活过于追求的人，他们平时多感觉胸闷、胁肋发胀、不爱吃东西、口苦等等。主要是精神层面上，特别地压抑、不快乐。这个状态如果不改善，毫不夸张地说，可以让我们的身体走下坡路。因为肝郁气滞，是一身脏腑机能运转失常的基础。很多心肺疾病、消化系统疾病，乃至恶性肿瘤等等，都和它有密切关系。我们对此千万不要忽视。

肝郁气滞了怎么办？我们手指按压期门穴和太冲穴。每穴每侧按压10分钟，可以有效改善身体状态。