<h3> 欢迎大家来到【Fitnow遇见肩颈20天强化练习计划】第16天练习</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 健康并不是一种偶然，而是一种选择，我们每个人都可以选择健康，只要你珍爱自己的身体，正确地使用身体，那么健康就会时时与你相伴！</h3> <h3>Day16:</h3><h3>Fitnow遇见.肩颈强化练习</h3><h3>1⃣️：快走5分钟</h3><h3>2⃣️：慢跑10分钟</h3><h3>大家可以2⃣️选1⃣️进行打卡！</h3><h3>☔️：室内跑请🔛室内运动模式！</h3><h3><font color="#ed2308">打卡方式：跑步软件分享或截图+运动照！</font></h3><h3><font color="#ed2308">打卡需要具备三要素1、昵称头像（一期内只认准一个）；2、快走时间需要满5分钟或慢跑10分钟；3、显示的必须是当天日期，满足这三点要求视打卡成功！</font></h3><h3><font color="#010101">⚠️</font><font color="#ed2308">温馨提示：生理期反应比较严重者可以用健走或者慢走10分钟代替！</font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3><font color="#010101">跑步任务打卡教程</font></h3>