<h3>周一我们家是素食日，素食是环境保护的方式之一，小举动大益处，周一让我们一起素食吧！</h3> <h1><font color="#167efb">从一开始跟儿子的约定到现在已经有五年了，时间匆匆而过，早餐不单纯给孩子成长中补充营养，更多是坚持的鼓励与陪伴。一日三餐最重要的是早餐，不但要吃饱吃好，还要营养均衡，但快节奏的生活方式，导致人们忽略早餐重要性，大多数人喜欢在外吃早餐，有条件在家做早餐的，花样过于单一和凑合，很难激起食欲。尤其是处在身体发育的孩子，刚起床大脑还处在混沌意识状态，单一凑合的早餐方式会让孩子们感到厌烦，甚至挑食，如果早餐样式能够丰富多彩，不仅能促进味觉的积极性，还能从视觉和嗅觉增加食欲感。<br></font><font color="#167efb">每天至少要吃二十五种以上的食物，蛋白质和维生素是必不可少的，坐在餐桌前要先喝下一杯水，然后蔬菜主食依次进食，为了保护胃最后吃水果，饭后一杯水漱口。</font></h1> <h3>炒冬瓜 羊肉串 赛螃蟹 燕麦粥 菊花饮</h3> <h3>孩子们今天考试，祝所有考生一帆风顺💕</h3> <h3>黑米藜麦寿司 菊花饮 西兰花 车厘子 混合燕麦</h3> <h3>鲜虾仁肠粉 菊花饮 樱桃🍒 绿豆粥 秋葵拌木耳</h3> <h3>咖喱鸡肉饭 玉米 蟠桃 菊花饮</h3> <h3>烤土豆泥 混合燕麦 🍒 羊肉串 胡萝卜洋葱木耳</h3> <h3>西红柿鸡蛋炒蝴蝶面 蓝莓 每日坚果 西兰花拌木耳 菊花饮</h3> <h3>彩糯南瓜盅 燕麦粥 木耳白菜洋葱 菊花饮</h3> <h3>鱼籽寿司🍣 西红柿汤 樱桃🍒 菊花饮 </h3> <h3>鸡丝拌面 木耳洋葱炒海鲜菇 甜瓜 菊花饮</h3> <h3>豇豆豆腐丸子 黑米粥 菊花饮 西瓜🍉</h3> <h3>杂粮粥 杨梅 菊花饮 🍳 北极贝 木耳拌洋葱</h3> <h3>龙利鱼九彩烧麦 西兰花拌腐竹 混合燕麦</h3> <h3>杂豆粥 红烧肉炖干笋 蒲公英根 葡萄</h3> <h3>彩色煎饺 藜麦黑米粥 草莓🍓</h3> <h3>大米发糕 虾仁蒸蛋 菊花饮 西兰花拌木耳 火龙果</h3> <h3>西红柿炒意面 甜橙 西兰花木耳胡萝卜 </h3> <h3>黑胡椒牛排 二米粥 蔬菜沙拉 煎馒头条</h3> <h3>火龙果 鸡丝拌面 西兰花拌木耳胡萝卜 菊花饮</h3> <h3>九彩山药球 丑桔 木耳豇豆胡萝卜 菊花饮</h3> <h3>黑米藜麦蛋炒饭 木耳胡萝卜拌西兰花 葡萄蓝莓梨</h3> <h3>米饭堡🍔 煮鸡蛋 甜瓜</h3> <h3>胡萝卜鱼饼 燕麦二米粥 西红柿🍅 煎藕片 炒荷兰豆</h3> <h3>炒葵花 豆浆 荷兰豆拌藕</h3> <h3>越南春卷 豆腐玉米饼 果蔬饮</h3> <h3>白菜盒子 每日坚果 猕猴桃 燕麦二米粥</h3> <h3>什锦豆腐饼 凉拌西兰花 果蔬饮</h3> <h3>香椿鸡蛋饼 红烧肉炖蚕豆 二米粥 芒果</h3> <h3>山药葵花 杂豆粥 蓝莓</h3> <h3>彩色蔬菜汤饺 草莓🍓 煎鸡蛋丝</h3> <h3>芝士火腿面包片 紫薯奶昔 鲜百合炒荷兰豆 桑葚 每日坚果</h3> <h3>炖干笋 藜麦饭 西兰花 樱桃 菊花饮</h3> <h3>虾仁炒意面 车厘子 香蕉 豆浆 西兰花拌豆干</h3> <h3>草莓蛋挞 南瓜燕麦奶昔 孜然鸡心 煎藕片</h3> <h3>南瓜馒头 红枣桂圆燕麦粥 西兰花 培根🥓 火龙果</h3> <h3>龙利鱼胡萝卜饼 油桃 燕麦二米粥</h3> <h3>西红柿菠菜面 金桔雪梨汁 人参果</h3> <h3>南瓜奶昔 蜜汁糯米藕 豆腐蔬菜饼</h3> <h3>雪山黑侠 山药奶昔 黑鱼籽 杂粮粥 西兰花胡萝卜 芒果</h3> <h3>巴沙鱼煎饺 玉米粥 车厘子 桑葚</h3> <h3>芝士面包卷 混合燕麦粥 火龙果 菊花饮</h3> <h3>咖喱鸡肉饭 糖桂花 香蕉</h3> <h3>黑椒牛排 鲜椰奶 炒意面 煎藕片</h3> <h3>南瓜山药卷 鲜椰奶 耗油西兰花</h3> <h3>姜汤葱花面 火龙果 秋葵拌木耳</h3> <h3>炒意面 金桔雪梨汁 耗油西兰花 杨桃 桑葚</h3> <h3>金枪鱼海苔饭团 南瓜奶昔 芒果 每日坚果</h3> <h3>芝士爆花馒头 黑米藜麦粥 芒果 北极贝 西兰花</h3> <h3>奶油裹蛋面包片 燕麦奶盖 耗油鸡腿菇</h3> <h3>素包子 玉米粥 人参果 西兰花</h3> <h3>丝瓜胡萝卜木耳面 火龙果</h3> <h3>红薯饼 鲜虾鸡蛋羹 木耳豇豆 草莓</h3> <h3>紫米藜麦饭 冬笋排骨汤 西兰花拌木耳 火龙果蓝莓</h3> <h3>手拉面 炸花椒芽 草莓蓝莓</h3> <h3>鸡蛋包饭 牛油果🥑 火龙果 煎藕片 酱牛肉</h3> <h3>鸡翅包饭 芒果 藜麦二米粥 西兰花拌木耳</h3> <h3>培根炒饭 煮鸡蛋 菊花饮 西兰花拌木耳</h3> <h3>素煎饺 火龙果 饺子汤</h3> <h3>红豆粽子 混合燕麦 西兰花 车厘子</h3> <h3>蚕豆炒肉 黑芝麻酱米饭 甜橙 菊花饮</h3> <h3>玉米饼 杂豆粥 煮鸡蛋 豌豆胡萝卜 丑桔</h3> <h3>芒果绿豆沙雪媚娘 鲜虾鸡蛋羹 西兰花</h3> <h3>炒意面 红糖姜水 蓝莓 煮鸡蛋</h3> <h3>咖喱鸡肉饭 豆浆 麻酱菠菜 甜瓜</h3> <h3>煲仔饭 金桔雪梨汁 桑葚 人参果</h3> <h3>虾多士 南瓜奶昔 车厘子 西兰花 姑娘</h3> <h3>白菜香菇豆干包 燕麦二米粥 秋葵拌木耳 桑葚</h3> <h3>酸菜鱼 二米饭 人参果</h3> <h3>什锦肠粉 杂豆粥 人参果 素包子</h3> <h3>炒意面 火腿煎蛋 鲜椰奶 草莓 西兰花</h3> <h3>果仁列巴面包 鲜椰奶 火腿煎蛋 四季豆拌木耳</h3> <h3>蜜汁秋刀鱼 火龙果 菠菜鸡蛋汤 杨桃 </h3> <h3>芝士面包片 每日坚果 鲜虾鸡蛋羹 麻酱拌菠菜</h3> <h3>咖喱意面 火龙果 鲜菇炒青笋 奥利奥酸奶杯</h3> <h3>猴头菇鸡腿面 麻酱拌菜 火龙果</h3> <h3>龙须面鸡蛋饼 芒果 西兰花拌木耳 红豆薏米汤</h3> <h3>什锦豆腐饼 蓝莓 玉米粥</h3> <h3>三文鱼海苔饭团 草莓 木耳荷兰豆 金桔雪梨汁</h3> <h3>橙子碗糕 金桔雪梨汁 金针菇培根卷 煎藕片</h3> <h3>胡萝卜卷饼 玉米粥 桑葚 坚果</h3> <h3>菠菜山药毛巾卷 火龙果 杂粮粥 西兰花拌木耳</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">感谢大家的欣赏</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308">特别感谢朋友圈的朋友们每天对我的支持和鼓励、转发！真的给我坚持下去的力量。也要感谢儿子对我手艺的赞美与认可！祝大家每天都有好心情💕</font></b></h3>