<h3>既然生命不同阶段的感受(尤其是重年发生的重要创伤事件)，淤积成了我们的情绪。 </h3><h3><br></h3><h3>然后，情绪又塞满了我们的身体和心。</h3><h3><br></h3><h3>那只需要逆向操作，就可以一点去清理、疗愈它们。</h3><h3><br></h3><h3>第一步，当情绪爆发时，面对它，承认它，感受它。</h3><h3><br></h3><h3>第二步，一层层深人下去，细腻觉察和体会情绪的构成，把它当一杯分层的、五颜六色的鸡尾酒。</h3><h3><br></h3><h3>例如，当你去品味“愤怒”这杯鸡尾酒时，</h3><h3>第一层，怒气;</h3><h3>第二层，“委屈”;</h3><h3>第三层，“恐惧”;</h3><h3>第四层，“悲伤”;</h3><h3>第五层，对与人深深联结的“渴望”;</h3><h3>第六层，寂静(临在)。</h3><h3><br></h3><h3>而你也可以去品一品“快乐”这杯鸡尾酒。没错，快乐，也是一种“情绪”。</h3><h3><br></h3><h3>它的分层是:</h3><h3> “快乐一生命的热情一 爱的感觉一 宁静一寂静(临在)”。</h3><h3><br></h3><h3>你会发现，无论是所谓正向或负向的情绪，都有一个核心，叫作临在的寂静。</h3><h3><br></h3><h3>我们所有起起伏伏的情绪能量，都是以“临在的寂静，作为基准，在跳动的。</h3><h3><br></h3><h3>当你可以找到临在的寂静，你便可以超越情绪的束缚。</h3><h3><br></h3><h3>你会带着觉察， 去感受情绪的层次， 而不再被它冲击。</h3><h3><br></h3><h3>你，就可以从情绪中自由。</h3> <h3><div style="text-align: center;">娜利导师：</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">国家二级心理咨询师</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">青少年梦想演说领袖力训练师</div>
<div style="text-align: center;">家庭教育培训师</div>
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<div style="text-align: center;"> 欢迎所有有个人或家庭、亲子方面困惑的朋友预约</div><div style="text-align: center;">线上线下咨询</div></h3>