<h3> 欢迎大家来到【Fitnow遇见肩颈20天强化练习计划】第15天练习</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> 现低头族越来越多，就拿白领来说，往往一天工作下来，肩颈和颈部最直观的感受就是酸、涨、痛，虽有不适感出现，但很多人还是不会去重视，导致气血不通，身体毒素堆积，衰老速度加快，紧跟着身体其他健康也亮起红灯！</h3><h3> Fitnow遇见以短时、有效为宗旨，每天5～10分钟任务打卡，肩颈问题去无踪！<br></h3> <h3>Day15:</h3><h3>Fitnow遇见.肩颈强化练习</h3><h3>视频1⃣️（进阶式猎鸟狗式）</h3><h3>视频 2⃣️（附身）</h3><h3><font color="#ed2308">⚠️2个视频为一遍！</font></h3><h3><font color="#ed2308">循环1～3遍，每一遍为一个计次！</font></h3><h3><font color="#ed2308">打卡方式：时间截图+运动照！</font></h3><h3><font color="#ed2308">大家按视频里的节奏来完成打卡，注意任务时的速度与呼吸！</font></h3><h3><font color="#ed2308">温馨提示🌹：经期的女生请忽略臀桥动作！</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>进阶式猎鸟狗式</h3><h3><br></h3> <h3>附身</h3>