健美操社团——李红侠老师

李红侠

　　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

　　2018一2019年度第二学期健美操社团在保证健美操课程的基础上，本学期又添加一些静瑜伽、礼仪基本培训，广场舞等课程更加丰富了学生的知识技能同时培养学生身心以及气质的提高……

　　瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的增加活力，下面👇看看学生们在练习过程中的动态

瑜伽坐姿动作视频

　　礼仪能提高个人修养、美化自身，增进人际交往、改善人际关系，净化社会风气、推进社会主义精神文明建设。

1、站姿——要有稳定感
　　最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。社交场合中的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的优美和典雅。
　　女性应是亭亭玉立，文静优雅
　　正确的站立姿势应是：端正、庄重，具有稳定性。站立时的人，从正面看去，应以鼻为点与地面作垂直状，人体在垂直线的两侧对称，表情自然明朗。

2、走姿——展精神风貌
　　行走是人生活中的主要动作。从一个人的走姿就可以看出其精神是奋发进取或失意懒散，以及是否受人欢迎等，它最能体现出一个人的精神面貌。
　　标准的走姿要求行走时上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑;手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，向前、后自然摆动;身体稍向前倾，提髋屈大腿，带动小腿向前迈。

　　广场舞也叫排舞，是一种健身舞蹈，这种时尚排舞早已风靡世界，现在也悄然流入中国。目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡，深受民众喜欢。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞(line dance)之称。它的舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计、编加、删减，所以也被称为自由舞。

绿旋风

火了火了火