《家庭中的正面管教》陈意文著 读书摘录（完结）

润润妈妈

读书分享第3天：2019.06.26

《家庭中的正面管教》  陈意文著  第1-30页读书心得：

1.没有一件事情只有负面意义的。

2.不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前可以做到的事情。

3.小小的改变会带来大大的变化。

4.成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向。

5.SFBT是一种怎样的方法？

①它是一种以问题解决为目标的思维导向

②它重视问题解决的行动。

③它努力寻找问题不发生或问题没那么严重的例外情况。

④它极度愿意相信当事人的能力。

6.“我们可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续？”

7.充足的睡眠不但可以帮助孩子良好的发育，也可以帮助孩子提高学习效率。

8.抽时间于孩子聊天：

①今天什么事情让你最快乐？

②什么事情让你印象最深刻？

③你想和爸爸妈妈分享什么呢？

9.容许孩子有犯错的空间，鼓励孩子为自己的行为负责任。

2019.06.26于郑州

读书分享第4天：2019.06.27

《家庭中的正面管教》  陈意文著  第31-60页读书心得：

1.不预设立场----站在孩子的立场看问题。

①觉察自己②安顿自己③聆听孩子④引导孩子

2.放弃无效的方法---如果没有用，做点别的。

①如果没有用，就不要固着在这件事上。

②如果没有用，做点别的事情。

③如果有用，多做一点。

3.学会与问题共存---事情不会只有一个面向。

太极图的启发：扩大白色而非消灭黑色：培养看到另一面的能力。

①请暂时不要着急消灭问题，注意孩子哪些方面做的不错。

②人的价值是多元的，生命的面向也是多元的，将所有的问题都视为人生的一部分，就能坦然面对，找到办法。

③换个角度看问题，会改变自己，也会感动别人。这样能为自己和别人带来好结果，也许不是最满意的结果，但也是最好的。

4.换个角度思考---没有一件事情只有负面意义。凡事都是老天爷给我们的礼物。

2019.06.27  于郑州

读书分享第5天：2019.06.28

《家庭中的正面管教》  陈意文著  第61-65页读书心得：

焦点解决思维方式：

1.我做些什么可以让你好一点儿/得到帮助？

2.如何我们前面有一把尺子，0代表你一点不烦恼，10代表非常烦恼，你给现在情况打几分？为什么？

3.什么时候这个烦恼比较不会困扰你或是不太严重？

4.什么时候这个烦恼不会出现？

当你做了什么，让问题看起来不那么严重了？

5.真是太好了，请问你是怎么办到的？

6.另外我想再问你个问题，如果有一天（停顿3秒），你不再被这个问题所困扰（停顿3秒），那会是什么样的状况？

7.你怎么知道你已经解决了这个问题？

2019.06.28  于郑州

读书分享第6天：2019.06.29

《家庭中的正面管教》 陈意文著 第66-73页 读书心得：

请父母更多的注意孩子的正向行为，无论这些行为多么微小，要专心睁大眼睛去搜寻，一旦发现，就立刻具体的赞美，让孩子知道你看见了。这样的做法对孩子是一种赋能的过程。通过这样的赞美互动方式，可以让孩子觉得他很有能力。

2019.06.29于郑州

读书分享第7天：2019.06.30

《家庭中的正面管教》 陈意文著 第74-88页 读书心得：

一、重新建构

1、意义：赋予相同事件不同的正向意义，看到事件本事带来的正面价值，进而形成新的解决方案或行动。

2.态度要温和而不强势。

问孩子：妈妈/爸爸有个想法，你愿意听听吗？

3、孩子抱怨同学小明不跟他玩时：

①为什么那么在意小明？

②和小明一起玩优点是什么？缺点是什么？

③不跟小明玩，孩子会收获什么？

二、创造成功的经验----让孩子重获信心。

1、小小的改变带来大变化

2、“再保证”对于孩子的重要性

“再保证”指的是我们对孩子的表达：不管发生什么事，我都会爱你这个人；也许你的行为需要修正，但我不会因为你的行为不喜欢你。

3、对孩子说：

①对呀，爸爸妈妈也觉得那真的很难。

②我突然觉得发生这种事情，让我很伤心……

③嗯，换成是我，我也很难过。

让孩子感受到：

①不管发生什么事，父母永远都爱他。

②不管发生什么事，父母永远会陪他一起面对。

2019.06.30于新密老家

读书分享第8天：2019.07.01

《家庭中的正面管教》 陈意文著 第89-页 读书心得：

一、赞美的公式：

1.孩子名字（如：润润）

2.孩子做的具体好行为（如：妈妈今天见你主动写功课）

3.自己的感受（如：妈妈好开心）

4.问孩子（你是怎么做到的）

5.如果……（孩子的正向他人）知道你……，他会说些什么？

（如果爸爸知道你今天主动完成功课，他会说些什么）

二、相信孩子有解决问题的能力。

（一）父母可以常问孩子：

1.我做点什么可以让你觉得好受一点？

2.什么时候你的问题比较不会出现？

3.当你做什么的时候，问题比较不会困扰你？

（二）当孩子有困扰时，请试试下列做法

1.先给孩子一个拥抱或者拍拍他的肩膀。

孩子的反应：……

2.问他怎么了，发生了什么事情？

孩子的回答：……

3.仔细聆听孩子说的话，做一位好听众，不评论不打断。孩子的反应：……

4.问孩子是怎么思考怎么想这件事？

孩子的回答：……

5.请问孩子他现在想怎么做？

孩子的回答：……

2019.07.01 于新密老家

读书分享第9天：2019.07.02

《家庭中的正面管教》  陈意文著  第109-123页读书心得：

一、澄清目的，行为，代价

1.父母不要问孩子：你为什么要做这件事？

可以问孩子：你做这件事时可以得到什么？

2.现在我能为你做点什么你会觉得好一点？

3.…这么做会让你得到这么多不好的结果…

4.与孩子讨论用不同的行为来达到想要的目的（如要达到很爽的感觉，除了考0分，还有其他方法吗？或者还有其他行为让你感觉很爽？）

二、找到不同的合作方式：没有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母

（如果孩子放学回家一直玩电脑，不愿意写功课，如何处理）

1.告诉孩子这么做一定有一个理由，问孩子：你这么作一定有一个重要理由，那是什么？

2.与孩子一起讨论较好的时间分配，离上床睡觉还有多长时间，具体要做几件事情，如何分配时间。

3.将每件事情分配到的时间依序执行。

2019.07.02于新密老家

持续读书分享第10天：2019.07.03

《家庭中的正面管教》 陈意文著 第124-152页 读书心得：

SBFT三大架构：

一、奇迹问句：（假设解决架构）

最常见问句：

1.奇迹发生问句：如果奇迹真的发生，你的问题都获得解决，你的生活将会有什么转变呢？

2.结局式问句：如果课程结束，你觉得很有收获，那是因为在这几天课程中的学到了什么对你很有帮助呢？

3.猜想式文句：想想看，如果下周你来时，你告诉我你想改变的已经发生或是发生一点点，那会是什么？

二、目标架构（即孩子想要的目标）

（问：我可以做些什么，让你更快乐些？）

三、例外问句：耐心引导孩子找到成功的例外

孩子做不好的事情时问：你这样做对你的帮助是什么？

孩子：老师，你是不是要告诉我这样做很不应该？

老师：我倒没这样想，你怎么会这样想？

Skills:

1.哪些时候，这些问题不会发生？

2.那时候，你的想法或做法有什么不同？

3.以前有没有类似状况，那时候你是怎么处理的。

2019.07.03 于新密老家

持续读书分享第11天：2019.07.04

《家庭中的正面管教》 陈意文着 第153-159页 读书心得：

重视细节：

1.交往中安顿好自己的心情很重要。

2.你……，一定有一个重要的理由。

3.重视咨询对象的主观世界。

4.和咨询对象讨论…之后自己要付出的代价。

5.赞美孩子自己解决问题的能力（怎么可以这么有智慧，你是怎么想到的）

5.支持与鼓励可以让人走的更远：小宝，这幅画构思的太好，你是怎么做到的？

2019.07.04于郑州

持续读书分享第12天：2019.07.05

《家庭中的正面管教》  陈意文着  第160-173页读书心得：

一、因应问句---帮助孩子从谷底上升

如：小明，在你告诉我不喜欢写功课的情形下，还是每天准时交功课，老师想知道你是怎么做到这些的？

你是怎么熬过来的？你是怎么撑下去的？你是怎么愿意继续持续的？为什么没有变得更糟？

二、一般化技巧---帮助孩子放下过于焦虑的情绪

1.使孩子明白每个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事情不要过度担心。

2.使孩子觉察自己的问题也常常是别人的问题，可以缓和孩子对自己问题的焦虑情绪。

3.要让孩子放下焦虑，留着力气解决问题。

常用语：

1.大多数人也会如此……

2.一般人遇到……也可能做与你类似的事情

2019.07.05于新密老家

持续读书分享第13天：2019.07.06

《家庭中的正面管教》  陈意文着  第174-181页读书心得：

【19】关系问句：善用重要他人对孩子的影响力

1.初见咨询对象，想要较快找到他需要协助的地方。

（1）是谁请你来找我？

（2）他有什么烦恼跟你有关？

2.搜集资料，以及了解孩子生活周遭其他人对他的看法。

（1）如果今天我请你同学来介绍你，你猜他会怎么形容你？

（2）如果你的班主任在这里说他的学生有什么优点，你猜他会说哪些关于你的优点？

3.给予当事人支持与鼓励

1.问努力学习缺得不到方法的孩子：如果你的班主任来到这里，看到你这么难过，你想他会对你说些什么？

2.问一个努力缺得不到认同的孩子：若是你的同学知道你为了和他教朋友，用心的做了这么多事情，你猜他会说什么？

2019.07.06

持续读书分享第14天：2019.07.07

《家庭中的正面管教》 陈意文着 第182-189页 读书心得：

【20】量尺问句：帮助孩子在评估中觉察自己。

1.也可用物品或符号代替分数如哭脸笑脸等。

2.尺的两端要一致。如1是有一点点开心，10非常开心。不能1不开心，10超级开心。

3.没有0，暗示孩子再怎么样都有一点点。

4.孩子动刻度不要纠正他们，可以是1-100。

2019.07.07

持续读书分享第15天：2019.07.08

《家庭中的正面管教》 陈意文着 第190-206页 读书心得：

【21】挑战任务：让孩子的成长更深化

1.为了建了孩子的成功经验，任务要从简单开始，选择比较容易成功的任务先做。

2.让孩子挑战的任务必须符合孩子的经验和要求。

3.一定要与孩子讨论，而非大人单方面决定做什么任务。

4.不要盯着任务是否完成，而要通过这个过程促发展或延续改变。

2019.07.08