西藏

周中强

2012年7月3日——7月9日

女儿想要去西藏，家人难得都有时间，择日不如撞日，打起行囊出发，一家人一起走向远方。

20I2年7月3日

▽凌晨4：30踏上上海至西藏的列车。

2012年7月4日

▽清晨5点多到达格尔木，海拔高度3015米，从这里开始，火车进入爬坡。车站上全是军人，前几天有几个僧人在大昭寺前自焚，听说这两天一直往拉萨派兵。

▽车箱里每个床位上都配有吸氧口

▽海拔4000米以上，这些小物件率先有了高原反应，袋装食品全都鼓涨起来，女儿的一个袋化妆品甚至爆掉了🙄。

▽唐古拉山口

▽海拔5122米，应该是铁路行程最高点了。

▽过了唐古拉山口，景色越来越漂亮了。

▽美丽的措那湖，海拔4594米。

▽下午4：30左右到达那曲，海拔4600，下去拍照，老王明显感到不适，头痛、肠胃不舒服。

▽经过2天1夜的时间，晚上8点多到达拉萨，入住银都酒店。拉萨海拔3600米。

2012年7月5日

上午拉萨市内：大昭寺，八角街。

下午：布达拉宫。

▽大昭寺

大昭寺，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

大昭寺始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔尺尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。公元八世纪，大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身像供奉于大昭寺内，成为大昭寺的镇寺之宝，是游客及朝圣者必不可错过的看点之一。

拉萨有“内、中、外”三条转经道，都是围绕着大昭寺为中心而进行。其中，沿寺内千佛殿绕觉康大殿一圈为内转，称“囊廓”；沿大昭寺外围一圈为中转，称“八廓”，即八角街；围绕布达拉宫、药王山、小昭寺和大昭寺一圈为外传，称“林廓”。

▽大昭寺前的广场

▽八角街

是拉萨最古老的街道，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，做为被称之为“中转”的转经道，它汇集着来自各地的朝拜者。同时它也是拉萨最大的一条商业街。

▽布达拉宫

布达拉宫。是旧西藏政教合一的政治权力中心。

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作。也世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。

布达拉宫最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。主体建筑分为白宫和红宫两部分。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂，白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

布达拉宫是藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。1961年3月，国务院列其为首批全国重点文物保护单位；1994年12月，联合国教科文组织列其为世界文化遗产；2013年1月，国家旅游局又列其为国家AAAAA级旅游景区。

▽离开西藏的前一天晚上，再次来到这里，拍下夜幕下的布达拉宫。

▽也许是来到西藏太不容易，邮局里许多人寄明信片，很有仪式感呦。

▽玛吉拉米

玛吉阿米，坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角，是以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，经改良趋于西化。

“玛吉阿米”藏语意为“情人”，相传就是仓央嘉措心爱的情人的名字。这个土黄色的小楼就是当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方。

“在那东方高高的山尖，每当升起那明月皎颜，玛吉阿米醉人的笑脸，会冉冉浮现在我的心田”

“你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜；你念，或者不念我，我就在那里，不来不去......”

仓央嘉措的诗歌，笃定的凄婉带着清冷的禅意，俘获无数人的喜爱。

2012年7月6日

老王高反比较大，昨晚紧急到医院输水，今天留守酒店继续输水吸氧，我和女儿按原计划游纳木措湖

纳木措湖

纳木错海拔4718m，是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国仅次于青海湖的第二大的咸水湖。也是西藏三大圣湖之首，是念青唐古拉山的妻子。（藏民有把山和水结为夫妻的习惯）。

早上6点出发，清晨的西藏像一幅水墨画，云雾缭绕，眼见得雾气慢慢散开，山、水、绿地、房子的轮廓慢慢清晰起来，屋顶开始冒出炊烟。

越行越远，藏北大草原宽阔无边，不用风吹草低就能见牛羊，是那种草甸子的草原风光，有点像苏格兰高地，车行于此，带给心灵的那种宁静、开阔、宽广一如这一望无际的大草原。

越行越高，终于到了冈巴拉山顶，海拔5190米，但导游讲实际高度5300多米，比珠峰大本营还高出100多米，由于5300米以上是生命禁区，地方政府为了不影响当地的旅游，就人为降到5190米。

翻过山顶，豁然开朗，就像是另一个世界，有山但不障眼，退的远远的，说它是盆地、是草原、是高地、抑或都是，呈现出五彩绚丽的色彩，在五彩中有一抹耀眼的蓝——纳木措湖，我们从车上俯瞰他，慢慢接近他，有时会有幻觉，像是直达天际。

终于到了纳木措湖，纳木措的湖水狂野、广阔，站在湖边，仿佛置身于一个蓝色的世界，蓝的清澈，蓝的迷人，蓝的丰润，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤，所震撼。

2012年7月7日

日喀则：

羊卓雍措湖（羊湖）

卡布伦寺

红河古，中山古堡，江孜古城，帕拉庄园

日喀则

日喀则是地级市，人口75万，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域，外与尼泊尔、不丹、印度等国接壤。

日喀则市境内有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。有西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖。还有一批著名寺庙。这里神山、圣湖、名寺古刹等应有尽有，被称为最接天堂的地方。

▽羊湖

羊湖藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，面积大约是杭州西湖的70倍。

羊湖是高原堰塞湖，与纳木措湖的野性宽广相比，羊湖更秀美，瘦瘦的长长的，藏在崇山峻岭之间，车子一直沿着羊湖岸边行走，一直欣赏它美丽的娇颜，所以羊湖又被称为“爱情湖”“望夫湖”。

▽手不离氧气瓶的老王

▽迷尼版玛尼堆，据传可以避邪镇灾祈福。

▽经幡

卡布伦寺

这里是班禅的领地，我对达赖和班禅的关系一直很糊涂，据导游讲，两个都是活佛，达赖比班禅册封早70多年，达赖掌管的是整个西藏的事务，班禅主要掌管藏南地区，两个互为师徒，都享有很高的声誉。

这个寺庙是历代班禅居住、办公、讲法的地方，圆寂后灵塔亦建于此。卡布伦寺之于班禅就像布达拉宫之于达赖一样。

这里有班禅5世到9世共建的灵塔，十世班禅就是在为此塔开光时突发心脏病在此圆寂的，他的灵塔也建于此。

据导游讲十世班禅文革后结婚，夫人是董其武的外孙女李杰，两人育有一女，人称西藏公主。

▽卡布伦寺、红河谷、中山古堡、江孜古城、帕拉尼庄园。早忘了哪是哪了，一起吧，排名不分先后哈😊

▽途中

2012年7月8日

▽雅鲁藏布江峡谷

▽天葬台

▽藏族家访

▽做燃料用的牛粪

▽格桑花🌸

有趣的高原反应

到西藏旅游，高反是一个绕不过去的话题，也是旅游的重要组成部分。

1，进藏之前：从开始知道要进藏，就拼命的喝红景天水，实践证明还是有好处的，最起码可以预防感冒。听一个中医朋友的话，带上apc和西洋参含片，关键时刻也是起了作用的。

2，途中，初识高反：所有的塑料袋的东西都莫名其妙鼓涨起来，有的甚至裂开、渗漏。海拔接近4000米，高反如期而至，老王开始头痛，我们都会多多少少的感到肠胃不适。火车上配有吸氧口，从那曲站开始，老王开始吸氧。

3，在藏区：我们严格按照导游的提示，不洗头洗澡、不剧烈运动、不喝酒。

第二天老王开始头痛，发烧，该来的终究还是要来的，紧急送往医院，经查含氧量61%，我的含氧量83%。平原90%以上，高原上80%以上都属于正常，他属严重缺氧，开始输水吸氧。

第三天纳木措，平均海拔4700米，最高5190米，老王放弃，在家继续输水吸氧。

第四、第五天日喀则之行，平均海拔3700米，经过一天的休养生息，老王精神还行，就开始了日喀则之行，但没想到这一路头痛一路发烧一路吃药一路吸氧，一到驻地第一件事就是找诊所输水， 不是一般的折腾啊，交通又不方便，除了旅游车，基本上没有公共交通工具，只好硬着头皮跟团走。

4，离藏，谢天谢地总算没出什么大事。想着车上有氧气，上了车就安全了，谁成想不是那么回事儿，在高原缺氧，离开高原醉氧，我第一个晚上在车上就感觉到头痛但能忍受，老王则头痛难忍，胸部胀疼，比在西藏更难受，回来两三天后才逐步恢复正常。

5，其他反应：

在西藏，我正常走道儿没事，不能坐在低的地方，否则会头痛，这是我的高反。

在西藏，不洗澡没关系，因为不怎么出汗，这可能也是一种高反。

在西藏，好像一切都停止生长了，老王的胡子几天不刮也没见长，我的白头发也没怎么长。也算得上高反。

后来在甘南，海拔3000以上，我的一个朋友一直犯困嗜睡，而我一直兴奋睡不着，这也是高反。

高原反应千奇百怪，在高原但凡发现有莫名其妙不合常理的事情，就朝高反上去想准没错。真是痛苦、神奇、又有趣的高反。

6，建议：

①火车应该是进藏最好的交通工具，有的朋友坐飞机进藏，下了飞机没出机场高反严重就立马做坐机返回；也有的朋友自驾进藏，长期在海拔五千米左右的高地驱车行驶，被高反折腾的苦不堪言。

②但凡在青海湖、九寨黄龙、云南丽江香格里拉玉龙雪山有高反的，不要去西藏，不要有任何的侥幸心理。

③千万多喝水，而且提前几天就要喝，即使不能防高反也能予防感冒，减轻高反。另外要谨防感冒，脑水肿、肺水肿在藏区的反应非常凶险。