什么是亚健康？亚健康不是病，不调理要你命！

养生小知识

　　什么是亚健康？亚健康不是病，不调理要你命！

如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

什么是亚健康？

西医这样说：

亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。

中医这样说：

中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。

据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。

亚健康的10个表现：

1. 心病不安，惊悸少眠

主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2. 汗出津津，经常感冒

经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3. 舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4. 面色有滞，目围灰暗

面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5. 四肢发胀，目下卧蚕

有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6. 指甲成象，变化异常

中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7. 潮前胸胀，乳生结节

妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

8. 口吐粘物，呃逆胀满

常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

9. 体温异常，倦怠无力

下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

10. 视力模糊，头胀头疼

平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

亚健康自测方法

1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

9、 “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

另有三种人易“过劳死”：

一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人；

二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；

三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

马云关于健康的妙语

可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病!什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

请珍惜和你谈健康的人!因为健康让你拥有生存的权利!

最后提醒大家：身体是革命的本钱，所以注意好身体才是首要的!

预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会 花更多的钱去治病!

朋友，从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力。

【为什么要爱自己，才有能力爱家人】

从前有个女人她很勤奋、善良，不到40岁就打拼出一片天地，让家人过上了好日子。

她是一个孝顺体贴的好女儿，也是一个贤慧的好妻子，更是一位慈祥的好母亲！

然而，她没有兼顾好自己的身体就因大病离去，老天也并没有因为她是一个所有人眼中的好人而放过她，最终还是把她带到了另外一个世界。

女人想，我生前也积德行善，死后应去天堂，可是却被上帝一脚踢到了地狱！女人百思不得其解，于是去天堂找上帝问清原因？

上帝将她带到一个可以看到人间百态的“三片窗”，女人从窗口往下看，清楚的看到了：

第一片窗口，由于自己的生病离开，年迈的老母亲不得不去捡垃圾糊口。

第二片窗口，丈夫开心的搂着年轻的二婚老婆，再也不管孩子的学习和生活。

第三片窗口，看到心爱的两个孩子，因为无人管教，学习也越来越差，还因为无力支付高昂的学费，遭受着同学们的排斥与嘲笑。

女人将这一切看在眼里，心却在滴血。

这时，上帝说话了：“因为你的离去，你的至亲至爱陷入极度痛苦之中，在人间过着地狱般的生活，凭什么你该进天堂？”

女人哭着说：“上帝，这不公平，不公平，不公平……从小到大，为什么从来没有人告诉我，爱别人之前一定是更爱自己啊？”

上帝说：“只有健康的人才有精力去关爱别人，才能够给家人遮风挡雨”。说完，上帝一脚把女人踢到地狱去，女人不甘心悲凄的叫喊声在回荡着、回荡着……

不管男人也好，女人也好，首先善待自己的身体，珍爱自己，才能热爱生活，热爱事业。

所以，再苦再累，为了家人：

如果您太累了，应该停一停休息休息吧，没有了身体，一切都是浮云……

送给所有辛苦奔波的人，时刻注意自己的健康。