<h3 style="text-align: center;">周一 (7月1日）</h3> <h3>午餐:三鲜烩麻食</h3><h3><br></h3><h3>配料：麻食、青菜、豆腐、红萝卜、木耳、蘑菇、葱、鸡蛋、西红柿、西葫芦、黄花菜</h3> <h3>午点:小笼包</h3><h3><br></h3><h3>配料:精肉、大葱、面粉</h3> <h3 style="text-align: center;">周二 (7月2日)</h3> <h3>午餐：八宝粥、馒头、土豆丝</h3><h3><br></h3><h3>配料：花生、红豆、黑米、江米、馒头、土豆、青椒</h3> <h3>午点:鲜奶、圣女果</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料: 鲜奶、圣女果</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">周三 (7月4日)</h3></font></h3> <h3>午餐: 杂酱面</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:面条、肉丝、葱、生姜、韭菜</h3> <h3>午点: 芝麻花卷</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:茴香、芝麻、面粉</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">周四 (7月5日)</h3></font></h3> <h3>午餐:扬州炒饭、紫菜鸡蛋汤</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:粳米、玉米粒、甜椒、肉丝、红萝卜、黄瓜、鸡蛋、葱、青菜、香菜、紫菜<br></h3> <h3>午点:葱花饼</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:葱花、面粉</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;"> 周五 (7月5日)</h3></font></h3> <h3>午餐:蒸面</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:面条、芹菜、红萝卜、木耳、肉片、葱</h3><h3></h3> <h3>午点:酸奶、鹌鹑蛋</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:酸奶、鹌鹑蛋</h3> 饮食小常识 <h3> 夏季饮食应以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主。多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。经常食用一些有助于身体健康的食品，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。</h3>