"用积极的心态应考"考前心理辅导 <h3>为了缓解九年级毕业生考前压力，提高应考能力，民族中学在学校四楼报告厅组织了九年级毕业生考前团体心理辅导活动。白颖老师为九年级孩子们作了一场题为"用积极的心态应对中考"的心理讲座。</h3><h3>李秀芬校长和主管毕业班教学的李国知主任参与了此次活动。</h3> <h3>白颖老师是民族中学语文高级教师，国家二级心理咨询师，有着丰富的团体和个人心理辅导经验，她帮助很多孩子走出迷途，重新找到生活的方向。</h3> <h3>白老师与孩子们一起做了个"手指瞬间变长"的暖场游戏，这个小游戏激发了孩子们的兴趣，瞬间建立起强大的心理场，师生的心更近了……</h3> <h3>针对九年级孩子中考复习中出现的紧张、焦虑等不良情绪，白老师精心准备了心理辅导方案，通过游戏、放松、冥想等一系列活动，达到放松心情、减压助考、调适心态的目的。</h3> <h3>白颖老师讲述了儿子当年参加中考遭遇挫折，最终在家长的帮助下，摆脱阴影的经历，激发起了全体同学的共鸣，拉近了彼此的距离。</h3> <h3>讲座中，白颖老师和同学们一起分析了考试紧张的原因，并教大家在考试时正常发挥，甚至是超常发挥的办法，她从饮食上和作息时间的安排上提出了合理的建议。</h3> <h3>白颖老师还与同学们分享了一些应对考前心理压力的技巧：深呼吸方法、拿文具法、拇指扣心法、想象法等。</h3> <h3>这次大型团体心理辅导活动使孩子们收获了快乐，放松了身心，调整了考前焦虑、紧张等情绪，提高了他们应对压力、适应环境的能力，增强了他们考前的自信心。</h3> 团体沙盘游戏心理疏导 <h3>考前心理减压大型团体辅导结束后，针对压力较大的孩子的个别要求，郝立琴老师利用孩子们的闲暇时间，带领他们做团体和个体沙盘游戏，达到进一步释放压力的目的，收到了满意的效果。</h3> <h3>民族中学"阳光成长"心理建康教育系列活动采取团体心理辅导和个体疏导相结合的方式，取得非常好的效果，相信民中的孩子在这样的心理环境下，一定健康快乐的成长！</h3>