<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> 国际瑜伽日刚刚过去两天（6月21），今天我们来到了夏至、同时也迎来了昆明东方老年修养学院一年一度的期末课程展演。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">2019年6月23日上午9:00在云南艺术剧院如期举行，相关领导出席了今天的展演活动。观看展演的还有老年大学师生的亲朋好友、社会各界人士及东方老年修养学院学员。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">云南艺术剧院是云南省的最高艺术殿堂，始建于五十年代，一直以来都是昆明市的地标性建筑之一，据说剧院建筑是仿建前苏联的莫斯科大剧院，正立面由数根高大的石柱装饰，两侧有用雕花装饰的迴廊，迴廊连接两侧的副楼，整个建筑让人感觉很有气势并美感十足。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">剧院建成以来，有许多国内外优秀的艺术团体在此演出过，如今是著名的本土舞蹈家杨丽萍执导的反映云南原生态艺术的歌舞《云南映像》长年在此驻点演出，是到云南旅游必选项目之一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">常务副院长关建明老师在展演上做了慷慨激昂的发言……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">老年瑜伽一共有三个班，我们展示的是课堂的常态、没有选拔、没有刻意排练、只要愿意参加展演的学员都可以加入到表演的团队里来…</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">今天我们老年瑜伽班是参加展演人数最多的团队之一：30人、年纪最大的68岁，舞韵瑜伽中、涵盖了站立体式、跪立体式、俯卧体式、支撑体式、平衡体式、体现了奶奶们上下肢、核心的力量，也体现了肩、胸、腰、胯、腿的柔韧性，更展示了作为老年人身体灵活多变的身体素质……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">他们积极乐观的生活态度，活到老学到老的精神值得人们尊敬和学习。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">致敬瑜伽🙏🙏🌹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">致敬奶奶们🙏🙏🌹</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">舞韵瑜伽 指导老师</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">李明珠（东方奶奶）. 副教授</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">全国高校瑜伽专家委员会主任委员</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">国家认证高级瑜伽指导师 </b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">中国成人教育协会瑜伽师（教练）认证培训教学指导委员会委员、考评委员</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">北京 . 东方瑜伽 . 昆明培训基地教学总监</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">北京 . 东方瑜伽国际教育研究院《养生瑜伽》教研组组长</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">2006年开始习练瑜伽至今、多年高校瑜伽教学经验，她虚心好学，从未停止过对瑜伽更高境界的领悟与探求，她践行优秀瑜伽老师首先是一名自律高效的自我修炼者；教风亲和，擅长通过精准顺位哈他等，帮助学生迅速掌握简易正确的练习方法，高效改善学生亚健康及膝盖、腰椎、肩颈等多项病症，结合中国传统文化生活理念展开教学。她还能胜任阴瑜伽、舞韵瑜伽、商卡排毒瑜伽、流瑜伽的教学，教风严谨科学，注重引导学员在练中思悟，启发学员建立内在的觉知，授课效果显著，深受学员爱戴。常年受聘于九佳久健身俱乐部，昆明东方老年修养学院等……</b></p> <h3><b><font color="#1564fa">对号入座、一切就绪、展演马上开始👌🙏🙏🌹</font></b></h3><h3><br></h3> <p>昆明东方老年修养学院</p><p>常务副院长关建民讲话👍👍🎉🍾️🎊</p> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢瑜伽班前来助威的学员们🙏🙏🌹</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢🙏🙏🌹张旭老师忙前忙后的帮忙，</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢🙏🙏🌹董秀英姐姐的拍摄和管理姐妹们的物件</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢🙏🙏🌹吴皎姐姐提供的照片和视频</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢何红姐姐的到来（虽然没有看见您、但是你发在群里的视频我采用了，非常感谢你提供的视频👌</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢🙏🙏🌹王蕾妹妹提供的完整视频，</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢🙏🙏🌹郑亚龙先生的到来、其实你要是上场才是我们瑜伽班最大的亮点OK、期待你下次参加展演，</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢所有到处助威的学员家属们；</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">“大姐”的先生</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">“润群”的先生、孙子</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">安丽的先生、</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">亚莉妹妹的女儿女婿以及两个宝贝</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢你们对瑜伽班的支持🙏🙏🌹</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢所有人🙏🙏🌹</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">祝福大家远离病痛、喜乐、平安、幸福🙏🙏🌹</font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"><br></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"><br></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">感谢🙏🙏🌹摄影班蓝蓝提供的相机美图</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>相比之下我们手机拍摄的就看不成了😄😄</b></span></font></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">瑜伽美女：马丽（双重身份）</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">除了是老年大学的学员外、还是我瑜伽教培里的美女学员，经过一年的瑜伽教练培训、去年10月获得了国证瑜伽颁发的中级瑜伽教练证书（由教育部主管、中国成人教育协会颁发的国内唯一可以在官网上查询的瑜伽证书），今年4月又完成了国家认证的高级瑜伽教练培训全部课程👍👍，45天左右的申报周期、高级瑜伽教练证书指日可待🙏🙏🌹</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"><br></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">牛面式变体；身体正位中充分体现了了姿态的优美、很棒🙏🙏🌹</font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>看看这个侧举腿……</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>两个人的脚尖膝盖崩得老直啦😄😄</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>👍👍点赞👍👍</b></span></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b><br></b></span></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">侧卧时的压肘沉肩做得好、找到了头顶向天空延展的感觉……👍👍点赞👍👍</font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>舞韵瑜伽的优点；</b></span></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"> 女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">舞韵瑜伽，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。</font></b></h3> <h3><b style="caret-color: rgb(21, 100, 250); color: rgb(21, 100, 250);">感谢瑜伽班学员 王蕾 提供的视频</b><br></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>Namaste🙏🙏🌹</b></span></font></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b><br></b></span></font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b><br></b></span></font></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>感谢瑜伽班学员安丽“家属”的拍摄😄😄</b></font></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>感谢原瑜伽班学员何红老师拍摄的视频</b></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">山式站姿准备</font></b></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>陈老师👩🏫还在玩啊……哈哈</b></span></font></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>从祈祷式开始……</b></font></h3> <h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>展臂式…</b></span></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">波浪下落…关节依次屈伸</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">战二……</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">反战士</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">侧角伸展式</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>右方向的战士二</b></span></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">反战士</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">侧角伸展式</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">移重心波浪……</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">反方向移重心波浪🌊</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">舞姿……落肘的同时抬头看手指</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">双手回到胸前……</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">自由散漫走步……美美滴</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">含胸跪姿……</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">起身…优雅的打开</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>狂野式……立住啦……太棒啦奶奶们👍👍</b></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">木板也是有模有样……</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">俯卧落地…………</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">眼镜蛇……今天很棒👍👍</font></b></h3><h3><b><font color="#1564fa">蛇头都翘起来啦……</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">大拜式……稍作休息</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>虎平衡也控制住了</b></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">云燕也飞起来啦……</font></b></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>真是很棒🙏🙏🌹</b></span></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">云燕式展开胸腔……接纳万物</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>坐姿单腿上举、貌似柔韧性都突然好了起来😄😄</b></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">坐姿单腿上举，柔韧性的体现</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>新月式：两臂夹耳、手肘伸直、双肩松沉、大家</b><b style="caret-color: rgb(21, 100, 250);">都做到了、</b></font></h3><h3><b style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><font color="#1564fa">真是棒极啦👍👍、姐妹们🙏🙏🌹、</font></b></h3><h3><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b><font color="#1564fa">感谢你们的付出、感恩与你们相遇🙏🙏🌹</font></b></span></h3> <h3><b><font color="#1564fa">直角扭转看上去很整齐😄</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">直角扭转式</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">分腿前屈也整齐有序</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">木板很棒🙏🙏🌹</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">侧卧很漂亮……</font></b></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>看看……姐妹们的头都转向了左边</b></span></font></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>屈膝吸腿……眼睛看向膝盖、都做到了棒棒哒👍👍🙏🙏🌹</b></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">挑腿也是有模有样、继续加油💪🌹</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">舞姿美美哒……</font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>燃烧二字……唱完了身体再回正</b></font></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">这次姐妹们都做得棒棒哒👍👍🙏🙏🌹</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">安丽仿佛再说：我们的舞韵瑜伽展示非常成功……</font></b></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>快点举双手欢呼吧哈哈</b></span></font></h3><h3><b><font color="#39b54a">😄😄😄😄</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">落肘一样高、身体都是端正的、不错👍👍耶</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">圆满落幕……</font></b></h3><h3><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b><font color="#1564fa">恭喜姐妹们🙏🙏🌹展演成功👍👍👍</font></b></span></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>接下来是舞韵瑜伽的花絮</b></font></h3><h3><font color="#1564fa"><span style="caret-color: rgb(21, 100, 250);"><b>到场最早的素素姐</b></span></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">正在候场聊天</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>风姿绰约的奶奶、你看她笑得多开心呀</b></font></h3> <h3><b><font color="#1564fa">亲如姐妹</font></b></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#1564fa">多面手、参加两个课程的展演</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">展演前互相交流</font></b></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#1564fa">来自理工大的教授姐姐</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">先来先照、不照白不照😄😄</font></b></h3> <h3><b><font color="#1564fa">老同学、老同学媳妇欢聚时光</font></b></h3> <h3><font color="#1564fa"><b>老同学、老乡姐姐合影</b></font></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">舞韵瑜伽的三大好处</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱.</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步。女人可以没有漂亮的容颜，但是不能没有高雅的气质;可以没有太多闲暇，但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练，但是绝对不可以和健康说再见。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"><br></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">舞韵瑜伽的好处一：</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">主要以脊柱舒展为主，舒展全身经络，使肝气顺达，气血调畅。云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便秘。养生还注重精神调理，结合瑜伽的静思冥想，会让大脑杂念放空，保持心胸开阔，情绪乐观开朗。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"><br></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">舞韵瑜伽的好处二：</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa"><br></font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">舞韵瑜伽的好处三：</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#1564fa">在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3>