<h3> 人这辈子啊！要有好的心态，人生活着不是活的心情而是活个心态。凡事想开点，心胸开阔点，闲事少管点，闲话少说点。多微笑，少生气。</h3><h3> 一切一切都是为了身体健康！</h3><h3> 改变生活方式！</h3><h3> 为了健康幸福，加油！</h3> <h3> 下面我就接着谈谈我的话题:</h3><h3>结石病人应该注意那些应该注意的东西。</h3><h3>吃饭要细嚼慢咽，一定要慢慢的吃，胃向大脑传递饱胀的信息，需要20分钟的时间，因此，</h3><h3>吃的慢些意味着大脑已经吃饱。</h3> <h3> 民以食为天，只需要少吃不累不仅胃口轻松，还能延长寿命。饭前要喝口汤或者是白开水，有助于减少食欲。因为汤和水在胃里后，食欲再胃里兴奋的会下降，饭量会主动减少三分之一使饱腹感提前出现。</h3> <h3> 如果胃始终处于饱胀状态，胃粘膜就不能得到很快修复的机会。胃大量的分泌液，被破坏胃粘膜，会产生胃粘膜炎症，消化不良，长期以来容易得胃溃疡。</h3> <h3> 吃完饭就要立即离开饭桌，不要怕剩下的饭菜浪费，吃七分饱就可以了。多吃一些青菜和水果，这些食物也可以添饱肚子。</h3> <h3> 通过食物的减量，也可以让心血管，肝肾免疫力系统走出误区，进入良性循环，最终达到长寿。</h3> <h3> 有人顿顿吃肉，胆汁成分发生改变，如胆盐与胆固醇比例的变化是形成结石的重要原因，胆盐过少或胆固醇过多，胆固醇便处于饱状态，胆汁过多的胆固醇便沉淀下来就形成结石。</h3> <h3> 尤其是结石病人，饭时要保持良好的规律，养成吃早餐的好习惯，做到一日三餐均饮食。</h3><h3>使胆汁分泌保持正常。</h3> <h3> 长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，浓缩的胆汁在胆囊内淤滞时间过长，会使得胆固醇沉淀出的几率大大增加，而且为细菌繁殖提供的温床，容易促进胆结石的形成。</h3> <h3> 需要多喝水，不要渴了再去喝，有些人不爱喝白开水，偏爱喝矿泉水，喝矿泉水是不好的，矿泉水之类的水是硬水还有钙镁离子很多，喝多了会使得胆汁浓缩，从而诱发结石。</h3><h3>需要一些多摄入。高膳食纤维食物。保持大便通畅，促进胆汁酸的排泄，从而减少胆固醇结合形成。</h3> <h3> 饭前便后要洗手，尽量不吃生的食物，生吃瓜果一定要洗干净。以便吃进蛔虫和农药，养成不喝生水喝开水的好习惯，防止病从口入，少吃烧烤油炸食物，免得不爱消化，必免身体出现不适的反应。</h3> <h3> 调食物时，少用煎，炸的东西，多吃煮，饨，清蒸的，千万不能吃肥肉，动物内脏和鸡蛋黄，尽量减少摄入。</h3> <h3> 少吃一些胀气的食物，如:萝卜，洋葱，豆制品，汽水儿饮料凉啤酒等等，这些都是有气体的食物。</h3> <h3> 多运动，早睡觉，增加免疫力。</h3> <h3> 现在生活条件好了，人人都要改变生活方式，有规律的生活。做好自己，才能得到身体健康，永远幸福快乐。</h3> <h3>健康长寿的原因有很多方面</h3><h3>饭食减量是其中，不仅仅要少吃，也不仅仅是锻炼，还不仅仅是优越的生活条件等方面。</h3><h3>更重要的是【心态】必须有好的人际关系，有乐观的性格。</h3> <h3>应该好好地总结一下人生的健康。</h3><h3>人要经常的微笑:那就是营养素。</h3><h3>人要经常的话疗:那就是特效药。</h3><h3>人要经常交朋友:那就是不老丹。</h3><h3>人要经常的宽容:那就是调节器。</h3><h3>人要经常的奉献:那就是利息受益。</h3><h3>人要经常的淡泊:那就是免疫剂。</h3><h3>人要经常的知足:那就是开心果。</h3><h3>人要经常随意而安:那就是大智慧。</h3><h3>人要经常慈善良:那就是最大的福根。</h3><h3>想想这些都是总结的特别有道理，我们大家共同分享。</h3> <h3>水不动就是死水，人不动就是废人钱不动就是废纸，人生要有好的心态，把人与人之间互相活动起来。</h3> <h3>亲人靠走动，团队靠活动，朋友靠互动，资金靠流动，寿命靠运动，成功靠行动，生命靠心态。</h3> <h3> 朋友们动起来吧！</h3><h3> 生活靠的是激情！</h3><h3> 靠的是心态！</h3><h3> 朋友们，来吧，我们一起走向幸福大道！</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> </h3>