夏季养生小知识-南航大连分公司

然冉.

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">炎热的夏季到了,要将养生工作提上日程了。不好好保养的话,身体可是容易出问题的。当然了,想要养生可不能口上说说,必须要有实际行动。所以说,速速来看看夏季养生小常识,并且要学以致用。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  1、去火清肺</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  夏季炎热,干燥的空气很容易让人上火,这时大家就要及时去火清肺。如果说你是属于上火体质的话,建议喝些毛尖之类的清茶。如果说你有便秘问题,不妨用热水泡大黄喝,这样子能够帮助你清泄肠胃之火。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  2、滋阴补气</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  夏季天气炎热,人体内的水分很容易流失,需要消耗更多的水分,从而造成体内阴液不足。为了避免此种情况,需要及时滋阴补气,比如说多喝水,比如说多喝粥,帮助恢复肠道功能,将肠胃中的垃圾清除出去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  其中滋阴补气建议多吃菜粥:准备好一些芹菜,将它们洗好再切成粒,等到大米煮熟之后,将芹菜放入粥中一起煮,煮熟了就可以吃了。或者准备好半根的白萝卜,将它洗好后切成丁或是片,再和粳米一起放入锅中同煮,煮熟后加盐调味就能吃了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  1、去火清肺</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  夏季炎热,干燥的空气很容易让人上火,这时大家就要及时去火清肺。如果说你是属于上火体质的话,建议喝些毛尖之类的清茶。如果说你有便秘问题,不妨用热水泡大黄喝,这样子能够帮助你清泄肠胃之火。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  2、滋阴补气</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  夏季天气炎热,人体内的水分很容易流失,需要消耗更多的水分,从而造成体内阴液不足。为了避免此种情况,需要及时滋阴补气,比如说多喝水,比如说多喝粥,帮助恢复肠道功能,将肠胃中的垃圾清除出去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  其中滋阴补气建议多吃菜粥:准备好一些芹菜,将它们洗好再切成粒,等到大米煮熟之后,将芹菜放入粥中一起煮,煮熟了就可以吃了。或者准备好半根的白萝卜,将它洗好后切成丁或是片,再和粳米一起放入锅中同煮,煮熟后加盐调味就能吃了。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、养成好习惯</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  夏季天热,想要养生的话,必须要养成好习惯,才能让身体健康:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  A、常喝菊花茶,夏季天热容易中暑,而且更容易困倦,这个时候喝些菊花茶,有助降温醒脑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  B、用温水冲澡,夏季天热,很多人都喜欢用冷水冲澡,这样子可不好,因为直接用冷水洗容易产生刺激,不及时穿衣的话,冷热交替很容易感冒的。所以说,建议用稍低于体温的温水清洗身体。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  C、运动要适度,夏季天气晴朗,很多人会选择外出运动。运动是件好事,但是注意了,运动要适度,过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大,还可能造成身体缺水。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">  D、选好枕头,枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,让你失眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。</h3>

夏季

容易

补气

滋阴

煮熟

养生

清肺

芹菜

上火

肠胃