<h3>第一节 正面绕翻 4✘8拍 视频口误讲的是绕环，应该是绕翻</h3> <h3>第二节 摆翻螺旋盘绕 4✘8拍+4拍</h3> <h3>第三节 立旋绕翻 6✘8拍</h3> <h3>第四节 换握 2✘8拍</h3> <h3>第五节 抛接绕翻 5✘8拍</h3> <p class="ql-block">第六节 S绕点翻 4*8+2拍</p> <p class="ql-block">第七节 背后抛接 6*8拍 +2拍</p> <p class="ql-block">第八节 风火轮 2*8拍</p> <p class="ql-block">第九节 绕环收势 3*8拍</p> <p>集体示范</p>