怎么样克服羞怯，让自己不再自卑呢？

高丽

社会是个大的团体，每个人都不可能天天待在家里不出门不去和社会打交道。当你愿意打开门，想让自己融入社会，成为一个社会中的一名积极的分子，会不会发现自己张不开嘴，和别人没有共同话题、甚至和别人打交道没有自信？

那么，怎么样克服羞怯，让自己不再自卑呢？

1、在内心肯定自己。

给自己加油，肯定自己，换个视角，多想想如何更好地和别人交流，而不是忧虑交流失败的可能。

2、转换话题。

在与他人交往、交谈中，遇到令自己难以继续，产生紧张、脸红、出冷汗的事情，可以迅速转移话题，尤其是自己较为擅长的领域，使气氛得到缓和。

3、寻找榜样。

注意观察和学习那些善于交际的人的言谈举止，对自己的弱点加以克服，并根据自己的气质培养出自己的风格。

4、转移注意力。

减少对自己言行的关注。把注意力过多的分配到自己身上，会使自己产生不适的感觉。可以有意识的将一部分注意力转移到外面的人和事上，更多地了解周围的人和事。

5、学会让自己放松。

当感到紧张、心跳加速时，可以转移视线，转换一个更舒服的姿势。

解决交际困难的方法：

第一：平时要多关注新闻时事，多学习新鲜事物，多看一些有益书籍，有助于和别人交谈时有共同话题，让自己不会太落伍，让你由内而外散发智慧与涵养，用学识吸引更多人和你来交往。

第二：多参加体育运动、跳舞、唱歌等，这些活动能让性格变得开朗、活泼，也能多交几个有共同爱好的朋友。

第三：和家人、朋友多多沟通，相互支持，和他们分享生活的乐趣，无形中就能锻炼你的语言表达能力，和最亲密的人关系好了无论走到哪里都会以心底温暖，很自信。

第四：把别人真心当作朋友去关心问候，真诚的话语能让你有信心，也让别人感觉你热忱。

第五：认真工作，踏实学习，知道，自己以前应当做好什么，不断给自己的生活、工作创造更多小成就，证明自己的能力，才能让你更自信，更有心理准备地走向社会。

克服自卑感，增强自信心。羞怯是内心不安的一种反映，它也是人的自卑感在作怪。自卑感的产生源于对自身盲目的否定。自卑感是自我意识的消极因素。羞怯者应认识到，人人都有其优势和长处，也有劣势和短处。那么我们不妨画一张表，标明自己的优缺点，牢记自己比他人优越的地方，确认自己是有才能的，然后便能充满自信地参加社交的活动。经过一段时间，自卑心理便会逐渐的消失。这样做实际上是自信心的培养和锻炼。要让别人承认自己，必须先得到自己的承认，不要对别人如何评价自己太敏感，太介意，要学会正确、客观地评价自己，自问一下：“我真的不如人吗？”“我真的不能向他人那样交谈，处事吗？”如果不是这样，你就无需为此担心；如果真是这样，也没有什么大不了的，只要今后把注意力放在如何改进上即可。

建立一个健康的，向上的，具有正能量的心理机制，对于我们说好话是非常重要的，克服我们不健康的，有障碍的心理机制，改正它，完善它，发展它。对于我们我们说好话，讲好话，做好313羊庄人意义更加不同反响。

为什么同样都是人，在语言表达能力上却有如此不同。

今天张才老师讲了心理障碍的孤僻心理和羞怯心理。

一个人如果有这两种心理，确实会在语言表达上自我障碍，有这样心理的人在他的内心就有一个认知，这个认知一定是负面的，这个认知一定是自我认为自己不行。就是这个认知障碍着人的发展和进步。所以羊庄为什么会天天强调个人成长，因为只有个人成长才能破掉这个认知，说到这，就不得不在说一说羊庄人的学习方式。就是读着读着，人的认知就发生了变化，看待自己和事物的角度就发生了变化。必须承认由于生活环境的不同，家庭教育的不同会对一个人的性格产生影响。有积极的影响，也有不积极的影响。

对于人是无法选择家庭和父母的，但是已经成年的我们是绝对可以选择我们如何面对我们的人生的。

张才老师之前的课程就有说过美国的前总统，因为说话有口吃。通过积极的训练自己，那么他不也是当上总统了吗？如果他认为自己有口吃就不能当总统，放弃追求当总统，那他肯定是当不了总统的。

什么是认知？是否知道。

为什么认知？找到正确。

313羊庄思想就是带领着我们找到正确的文化思想。

人如果认知到自己有孤僻羞怯的心理，我们就是要努力的学习锻炼，让自己不再孤僻羞怯，只有学习锻炼，只有开口锻炼，我们就能重新的建立自己的认知，我们新的认知就是我行。