南山街道桂湾社区民生微实事"运动改变大脑，社区老年人活力重新计划"

三至/安鼎

“我运动 我健康 我快乐 我聪明”！2019年6月11日~6月29日桂湾片区党委主办的民生微实事“运动改变大脑 社区老年人活力重现计划”热热闹闹的在龙海家园北区开展了第一场活动。

体育学刘教授从小练习武术，在太极拳、太极剑方面都有一定的造诣。今天她教给大家一套医疗保健操，它通过人的身心和形体相结合的锻炼，不仅对颈、肩、腰、背、臀、腿痛以及四肢关节痛、腱鞘炎疗效显著，而且对防治内脏功能紊乱，提高新陈代谢的水平，改善身体的代偿功能，也有着显著作用。居民们认真跟着老师练起来，表情放松，似乎感受到了科学运动的魅力。

接下来的三节课，刘教授还将带领居民们练习传统体育如太极拳、八段锦的一些分解动作，还有二十四式简化太极拳，还会分享一些运动改变大脑的理论知识，适合老年人日常锻炼的方式等。

后面两节课我们会分享运动营养学的一些基础知识，运动后怎么科学地补充水分和营养；还有改变大脑的微运动，如：捏耳朵、指腹干梳头、空掌拍头等。