<h3>一个暑假，请让我爱上篮球</h3><div>暑假篮球训练营，这个暑假只想和你一起训练一起玩</div><div><br></div><div>关于篮球我们从不缺乏热爱</div><div><br></div><div>我们缺乏的是专业的训练</div><div><br></div><div>现在给你一个实现梦想的机会</div><div><br></div><h3>为接受全面教学训练做准备。</h3> <h3>1.培养球性，学习简单的运球、传球技术；</h3><div><br></div><div>2.学习基本脚步；</div><div><br></div><div>3.发展协调、灵敏和柔韧性；</div><div><br></div><div>4.培养篮球兴趣、争抢意识和勇敢顽强的精神。</div> <h3>一.技术训练内容：</h3><div><br></div><div>1.球性(指尖拨球，头、腰、腿绕环，墙上拍球，单臂绕环托球，抬腿绕8字，分腿胯下绕8字，体前、体后抛接球，双手前后接放胯下球,手指运球等)；</div><div><br></div><div>2.步法：跳(跳的正确姿势、向各个方向的双脚起跳、单脚起跳)，急停(跳步急停、跨步急停)，跨步(顺步与交叉步)，滑步等；</div><div><br></div><div>3.运球(高低运球、体前变向、胯下运球、背后运球、侧身运球、运球急停急起、转身运球)；</div><div><br></div><div>4.接球；</div><div><br></div><div>5.传球(双手胸前传球、头上传球、反弹传球、单手体侧传球)；</div><div><br></div><div>6.三步上篮；</div><div><br></div><div>7.投篮(单双手持球的正确姿势、模仿正确投篮姿势和用力方法)。</div> <h3>二.身体训练</h3><div><br></div><div>柔韧、灵敏、平衡、速度为重点，以游戏法教学或训练;速度力量，以徒手练习为主。</div><h3><br></h3> <h3><br></h3><div>三.心理训练</div><div><br></div><h3>介绍篮球名人成功实例、明确篮球技术重要性及锻炼价值等。</h3> <h3>四.理论知识教育</h3><div><br></div><div>最基本的规则与比赛通则。</div> <h3>教学训练任务：培养好的训练习惯。</h3><div><br></div><div>1.强化运球、传接球和防守的技术要领；</div><div><br></div><div>2.建立各技术动作间的相互联系；</div><div><br></div><div>3.传授最基本的配合知识；</div><div><br></div><div>4.培养勇敢精神、积极主动和团队精神。</div><div><br></div><div>训练内容纲要：一.技术训练内容：</div><div><br></div><div>1.综合运球（原地、行进间、双球、网球）；</div><div><br></div><div>2.突破技巧（第一步、虚晃、持球的同侧步和交叉步突破、变向突破、胯下突破、背后突破）；</div><div><br></div><div>3.终结能力上篮（假传真突、绕腰上篮、欧洲步）；</div><div><br></div><div>4.投篮(篮下原地投篮、各种较近距离和多点多角度的原地投篮、行进间投篮)；</div><div><br></div><div>5.防持球突破；</div><div><br></div><div>6.步法(滑步、敏捷梯、攻击步)；</div><div><br></div><div>7.怎样落位、传切配合、掩护配合、策应配合基本知识。</div><div><br></div><div>二、身体训练</div><div><br></div><div>爆发和速度为重点内容，以克服自身重量的力量练习与其它项目辅助练习为手段的一般性内容。</div><div><br></div><div>三、心理训练：</div><div><br></div><h3>讨论哪些良好心理素质在提高技术水平与比赛中发挥的作用、介绍篮球名人成功实例、感知觉能力 与注意力训练、意志品质训练等。</h3> <h3>五、中考专项特训</h3><h3>针对七、八、九年级初中段的学生，特别进行中考体育考试项目的针对性训练，包括篮球、排球、足球，仰卧起坐，俯卧撑，立定跳远等项目的技术性指导与训练。</h3> <h3><br></h3><h3>训练时间：7月7日—8月3日 20天(40课时)</h3><h3> 马召 早晨6:00—8:00 </h3><h3> 广济 下午17:30—19:30</h3><div>训练地点:马召街道彩门内戏楼广场</div><div> 广济北什字戏楼院内</div><div>报名对象：6—18岁热爱篮球的小学生中学生</div><h3>收费标准:500元</h3><h3>报名时间:7月4日至7月6日(也可微信扫码报名)</h3><h3>联系方式： 13468672607(微信同步)</h3><h3> 13359184356(微信同步)</h3>