打响中考前的心理战——拓石二校召开心理健康教育暨中考心理调适培训会

宝鸡市陈仓区拓石二校

       中考的脚步日渐临近，为了让八九年级中考学子能以更积极的心态、更饱满的状态和更科学的方法复习冲刺、迎接中考，6月19日下午，在学校政教处的组织下，拓石二校的杨倩倩老师、赵益納老师和何亚娟老师，为全体八、九年级中考学生做题为《心理健康教育暨中考心理调适》的中考考前心理辅导讲座。杨倩倩老师以其专业的心理学知识与亲切善导的互动，为学生们剖析了中考前的心理表现，并提供了行之有效的考前心理调适方法。

       培训会首先由杨老师和学生的小互动展开，她邀请学生上台模拟考试来临的场景，同学们有的表现出不安，有的很害怕，但也有同学则欣然接受。随后老师为同学们介绍了考试焦虑产生的原因，考试焦虑带来的问题和不良影响，以及如何缓解和消除考试焦虑的方法介绍，并传授大家一些基本的考试心理策略，比如考试过后不要回头去想是否做得对、做得不好不要有懊恼的情绪、如果累了或遇到难的题目就深呼吸放松，并跟自己说要心平气和……同学们认真地听着。

       讲解完这些，赵益納老师邀请了数名学生上台做互动，让学生在台上一边敲鼓打节奏，一边说出你想说的有关中考的小愿望。有的同学说，我希望我的理科成绩能发挥得再好一点，我相信我可以的。有的同学说，我要时刻提醒自己考试不能粗心大意……每位同学说完，台下都响起鼓励及肯定的掌声。

        最后，何亚娟老师带领所有的同学一起手拉手高高举起，大声地说出：我要心平气和、我会正面放松、我相信我自己可以考到理想的学校，加油！

       本次讲座在轻松愉悦的氛围中很快结束了，学校希望通过此次讲座能帮助毕业班学子有效排解迎考的紧张心理，科学掌握释放压力的方法，增添前进动力，迎战属于自己的中考。考出最好的自己，迎接最美的明天，这也是拓石二校对八、九年级中考生最美的祝愿。