<h3>成长日志：</h3><h3>打卡天数：第36天</h3><h3>时间：2019.6.19</h3><h3>地点：家里</h3><h3>事件简述：看樊登老师的《我有一个问题》专栏</h3><h3>当下情绪：平静、思考、顿悟</h3><h3>反思：</h3><h3>①现象层：这个专栏是樊登老师在APP上线的问题解答；</h3><h3>②规律层：看到一个主题是一位十几岁小姑娘提出来的“爸爸经常玩手机，不陪我玩，怎么办？”</h3><h3>③心智层：樊登老师在解答过程没有肯定的答复，但是会从问题背后的本质解读，行为背后的需求是什么，其中樊登老师讲到“想要一个人改变，最有效的方法不是老去纠正他，有效的方法是提高他的自尊水平，打击他会导致他自责，而且还不会改”，这段话让自己想起最近和老公沟通，以往我都是用攻击的方式和他沟通，甚至有次他非常生气地说“让我不要用所谓的道理，来打击他的自尊，”每次沟通双方都是愤怒，不欢而散。现在逐渐意识到自己对他沟通方式就是太想改变他、纠正他，导致他很反感，昨天晚上临睡前又和他沟通老爸赔偿的事情，以及自己小时候的创伤阴影，他之前总是说我不要老回忆这些痛苦的事，多想点开心的事，可是我做不到，以前都是用情绪沟通，会觉得他不理解我，但是昨天很平静告诉他“我需要真正地去面对那些痛苦，才有可能走出来”，他就没有再评价，看着我点点头，那一刻，我其实并不需要任何建议，只需要感受得到肯定就够了。就像樊登老师讲到的不用去想着纠正他人，当我不再试图去控制老公的时候，他反而改变了，变得更能理解我的感受，静静地陪伴就是对我最大的安慰。</h3><h3>④价值层：又联想到沟通学习小组，沟通过程中，彼此尊重对方的感受很重要，我们不需要改变任何人，只要能看到对方行为背后的需求和原由，给予理解和认可，双方的沟通效果和关系就会更加亲密。</h3><h3>更好的选择：多做正面的二级反馈，昨天和老公沟通结束，对他说声“谢谢”，感谢他一直以来对我的包容和接纳，那一刻，彼此都没有再想改变对方，关系就已经在无形中得到了改善。</h3>