远离久坐，动起来

陶珍琦

这是一个老话长谈的问题，如今随着互联网的不断发展，办公室工作的人员是越来越多了，可是我们必须要为自己的身体健康来着想，长期的久坐之后，到底我们的身体有没有危害，如果有潜藏的危害，我们要如何去采取有效的方法去有助于身体健康呢

久坐危害一，长期久坐的人会导致肩颈、腰椎病发病几率，坐姿不正确更会引起脊椎变形，压迫神经，从而使颈椎病和腰椎病成为了现代人常见病。

久坐危害二，经常的久坐还会让小腿变的肥胖，虽然很多人说我不在乎美观的，可是这样的久坐还是带来健康的问题，久而久之就会让下半身浮肿的，因此还是比较危险的。

久坐危害三，久坐了会导致痔疮，这个问题好像很多地方都会写到痔疮出现原因，其实久坐不仅仅会带来颈肩腰背的处于僵持状态，疼就不用说了，关键对于骨盆以及骶骼关节受重，影响到下肢的一个血液循环，从引发痔疮便秘等症状。

久坐会有这些危害，我们该如何去锻炼身体?

　　1、按摩下肢，其实按摩是一种很好的解决方法，这是可以不用去锻炼就能得到缓解的方法，当然我们可以用专门的按摩精油去按摩小脚和小腿，不管怎么按摩都对于一天疲劳有缓解。

2、练习瑜伽，当然瑜伽是可以学习的，在家里就可以练习瑜伽，瑜伽作为一种与有氧的运动，有助于我们身体血液循环，让全身得到放松，如果能每天坚持的话，那么久坐的问题就会解决。

　　3、坚持健身，这里说的就是要去健身房去健身了，意思就是我们有一定的条件的话，那么坚持健身，不管如何健康，对于我们身体都是有很好的保护作用，带来的好处不仅仅是解决了久坐的烦恼，同时还能激发其他的爱好以及好习惯。

我们平时的飞行中，一定要注意自己的身体健康，有一个好的体魄，才能更好的飞行生活！小伙伴们，运动起来吧。