老同学老群友，千万、千万别说这9句话了！互相提个醒~

阿哥

来源 快乐老人报

为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？你绝对想不到，一个人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，竟然还会和个人的说话习惯有关。你别不信，

9句话催人

几乎每个人都有口头禅。在医生们看来，一些口头禅里蕴含着不少养生道理——有的口头禅能反映健康状况，有的口头禅会伤身催人老。

日本医学博士佐藤富雄在《口头禅令人老化》一书中指出，无论年纪多大，人体都会分泌一种叫白细胞介素-10的生长激素，能促进代谢，保持年轻。但是，一些负面的话会抑制这种激素的分泌，同时分泌加速老化的激素，使人老得更快。

第一句：我年纪大了

经常把“年纪大了”挂在嘴上，久而久之，大脑就会“信以为真”，分泌促老化激素，让身体和心态都不再年轻。

第二句：老啦，脑子不好使了

很多老人常感慨记性变差。事实上，无论年纪多大，大脑的神经元以及大脑海马区的神经细胞都会不断增加。人老脑不老，千万不要认为自己脑子不灵了。

第三句：累死我了

现代人工作压力大，突然放松下来时，经常会脱口而出“累死我了”这样的话。其实，这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用，反而会增加疲劳感。良好的休息和适度的运动才是缓解疲劳的正确方式。

第四句：年轻人做的事，我就不凑热闹了

上了年纪更应尝试新鲜事物。与时俱进，让自己保持年轻的心态，是预防衰老的秘诀之一。

第五句：老骨头，不中用了

这句话很容易变成口头禅，时间长了会让人失去自信、怀疑自己的能力。老人应该多说些激励自己的话，时刻鼓励自己。

第六句：我还不想死啊

很多人上了年纪，常发出这种感叹。其实，岁数增加不等于老化，认为身体仍“不减当年”，才不会过早衰老。

第七句：他比我年轻，比我强很正常

老人看到年轻一点的伙伴仍精力充沛，常会这样感叹，话语中略带妒忌和自暴自弃。其实与其羡慕旁人，不如努力证明自己也有能力。不服老的心态才会让人长寿。

第八句：事到如今，做什么都晚了

碰上不如意的事情，不少人习惯以此当借口。与其为已发生的事发愁，不如亡羊补牢，吸取经验教训，着眼未来。

第九句：老了后不能动该怎么办

许多人一提到衰老，就想到腿脚不便、生活不能自理等，担心自己成为家人的累赘。这么想反而会让人做事顾虑重重，加速衰老。

建议：少说10岁

“老了，不中用了”，这是咱们很多老年朋友经常挂在嘴边的一句话。专家提醒，老年朋友不妨戒掉这句口头禅，有意识地把自己的年龄少说10岁，可延缓衰老。

60多岁喜欢把自己说成快70了，70多岁的人说自己年已80，中国式的谦虚似乎也存在于老年人对自己的年龄说法上。这一方面说明大多数人身上都存在“人未老心先老”的情况；另一方面，这往往代表了老人一种典型的心理状态：怕老。

其实，老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我心理暗示造成的。一个老人如果一直以为自己老了，他（她）将越来越明显地出现心理衰老的症状。因此，专家建议老人不要每天把“老了，不中用了”之类的话挂在嘴上，相反，在面对人与事的时候都多告诉自己，“我还没老，我能行”。老年人在与外人、陌生人交流时，不妨把自己的年龄少说10岁。比如60岁的老人可以这样告诉别人和自己：“我才50出头”，让对方和自己都把自己当成中年人来对待，不因对方把自己划入老年群体而给予“老年式”的照顾，使自己继续处于中年人的状态中。

久而久之，这种“少说10岁”的办法对自己的环境和自身都会产生积极的影响和暗示作用，进而可有效减少内心的衰老，甚至出现逆生长，使自己的精神心理状态年轻起来。 

记住24点

我们都能够成仙！

除了把自己的年龄说小10岁，在退休后几年，我也悟出了24点越活越年轻的经验，自我感觉总结得还挺好的，嘻嘻，欢迎大家互相转告：

1、睡得早一点

2、动作慢一点

3、食量减一点

4、吃得杂一点

5、晚餐早一点

6、食物热一点

7、水喝多一点

8、盐吃少一点

9、运动多一点

10、心放宽一点

11、浪漫来一点

12、名利淡一点13、知足会一点

14、年龄忘一点

15、闲事少管点

16、凡事看开点

17、朋友多交点

18、微笑多一点

19、爱好广一点

20、打扮美一点

21、旅游来一点

22、老年潇洒点

23、麻将赢一点

24、微信聊一点

年轻无关于年龄，年轻是一种状态，快乐老人张大云建议，咱们不妨常常暗示自己：现在的我和40岁时的我没什么不一样。

你看，著名画家黄永玉养狗、养猫、养猴子，玩摩托，玩乐器，玩跑车，什么来劲他玩什么，50岁考驾照，60岁随手画了一张猴票暴涨30万倍，80岁上时尚杂志封面，90岁开个展，93岁飙法拉利……不给自己设限，心理年轻，身体也跟着年轻起来。

快乐多一点，寿命长一点，送给我的朋友。希望大家爱自己，活在当下，越活越年轻！

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