睡觉经常手麻？你要警惕！

东华

你有过一觉醒来，手臂发麻，几乎动不了的情况吗？

大多数时候我们都以为这是因为自己不正确的睡姿导致的，可你知道吗？

除了睡姿，其它三种情况也会导致睡觉手麻。而且如果经常手麻，还预示着某些疾病，可千万不能轻视。

睡觉手麻五大原因

1血管因素

当我们坐久时，会引起下肢麻木，当手放的姿势不对时，也会感到麻木。

这是因为当血管受到压迫时，肢体部分缺血，引起麻木。等解除了压迫，血液流过去，则有镇痛感。

2神经因素

神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。

3脑因素

当脑部出问题如中风，大脑所支配区域会出现麻木、无力等症状。

4全身因素

血脂过高：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，血液黏稠，血流变慢，细胞所得到的氧气养料减少，导致麻木。

糖尿病人：血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管，神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性，也会出现手麻。

5特别注意颈椎引起的手麻

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。

当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大；

这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。

颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。

确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。

另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。

睡觉手麻可能预示的疾病

1. 神经根型颈椎病

症状鉴别：除手指麻木、疼痛外，患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感，表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。

疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴随，但麻木多出现在手指和前臂。

手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。

2. 腕管综合征

症状鉴别：挠侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻；

寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差；病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。

本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。手指麻胀为其症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。

3. 心、肾疾病

心肾疾病引起的手指发胀，一般伴有脸肿或腿肿。

起床后手麻要警惕疾病来袭，手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴关节肿痛，则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。

睡觉手麻怎么办？

1调整睡姿

睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂导致血流不通畅而导致。针对以上情况，可以在晚上多按摩手臂，或是调整为一个较为舒服的睡姿。

2换个枕头试试

可以挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让颈部枕在枕头上，让血液流畅。

3去医院检查

如果是颈椎病引起的手麻，建议到医院拍一张X光，检查一下。

若未能及时到医院，可以用这样的方法检查：一个人托着患者的侧头部，一手握着患者侧上肢，呈90度伸展，两手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步确认为颈椎病。

颈椎病手麻患者平时需要多做户外运动，工作久了多走走运动一下四肢。而且颈椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖，保护好颈背部。

4做“夹脊”动作可有效缓解

中医把五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，而督脉就像人体的“发电厂”。

刺激督脉，可疏通经络，对五脏六腑有好处。有一个特别简单的方法：夹脊。

操作方法：

坐在椅子的前三分之一的地方，两只手放在身后，以支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，有轻微酸痛感，坚持10~30秒，然后放松10秒，反复做10次。

有空的时候做一下，不但颈椎好了，腰椎跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。