<h3> 从出生开始，睡眠就伴随着我们整个生命周期了，每一天与你息息相关的这件事困扰过你吗？第二天有没有精疲力尽的工作和学习呢？有没有想到睡觉就害怕呢？有没有数着羊还是睡不着呢……<br></h3><h3> 2019年6月15日，彭羽医师做客江公社区妇儿之家，和家长孩子们分享关于睡眠的话题。</h3><h3> 彭羽是眉山市中医医院电生理科主任，主治医师。从事临床工作18余年，是中国电休克与神经刺激专委会委员，能熟练掌握电生理科各种检查及诊断，擅长于睡眠障碍、抑郁、焦虑等神经精神疾病的诊治及非药物治疗。</h3> <h3> 大家听得非常认真，据说全国有睡眠障碍的人就有三亿多。现场调查时，有三个孩子说自己失眠过多次，更有近一半的家长说较难入睡。</h3> <h3> 彭羽医师讲得很专业，随着她的ppt一起去了解吧。</h3> <h3> 是不是涨了很多知识？一起来练习腹式呼吸，放松肌肉，学习冥想……看看大家安静的表情，很轻松，很愉快哦！还有人说现在就想躺下睡一觉。哈哈😄</h3> <h3> 彭羽医师说，睡眠有障碍，不要过分紧张，很多时候是思虑过多，用科学的办法改变认知，调整心态，慢慢会有好转的。</h3><h3> 日出而作，日落而息。愿所有人都能在黑夜里安心入睡，一觉到天明，精神抖擞迎接新的一天！</h3><h3> 今夜，你会睡好了吧！</h3>