“健康促进校”之“爱护眼睛，预防近视”，眼保健操大赛。

蔠点有你～

眼保健操

孩子

比赛

学生

穴位

眼睛

看书

姿势

健康

写字

健康是学习、生活的基本保障，眼睛是心灵的窗户，作为人体的重要部分，眼睛的健康关乎到孩子的将来，有一双健康的眼睛，带给孩子们是一片清晰的世界，为进一步落实“健康促进校”，加强学生视力保健，发挥眼保健操的视力防护的积极作用。提高学生眼保健操的质量。拉海沟中心校于6月14日举行首届“爱护眼睛，预防近视”眼保健操比赛。

　　比赛要求学生做到：做操时双眼合闭，姿势端正；手要清洁，指甲剪短；穴位、动作正确到位；节拍合理，用力适度。赛前，各班组织学生再次认真学习了眼保健操动作要领，并进行了精心的训练。同学们端正坐姿，闭上双眼，以饱满的热情参赛。

　　虽然只是一场小小的比赛，但是在孩子们心中，比的已经不是做操是否标准，而是谁的自我保健意识更强。瞧，他们一个个，全身贯注，闭紧双眼，认真地做好每天必做的眼保健操

　　眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。

　由于一年级孩子还小，有的孩子还找不准穴位，各位评委老师正耐心的给孩子们纠正姿势。

　　赛后，刘建岭老师讲解了正确保护视力注意事项:

1、不要在昏暗的灯光下或阳光直射下看书，写字。

2、保持正确的写字姿势。两臂要等长度的放在桌上。前胸与桌沿保持一拳的距离。使眼、物距离保持一尺。手拿笔要保持手与笔尖一寸距离。

4、不要长时间看电脑、玩手机、看电视、或打游戏机，注意锻炼，增强体格。

5、连续写字或读书45分钟以上，要向远处眺望一会儿，或多观看绿色植物。

6、有规律的作息时间，避免睡眠不足引起假性近视，不要躺在床上看书，不要一边走一边看书，不要在坐车时看书。

　　拉海沟中心校组织眼保健操比赛，整体提升学生爱眼护眼的意识，提升学生做眼保健操的质量。常态下的坚持很重要，今后还会不定期的的抽查眼保健操规范性，体育老师继续规范动作和穴位，班主任及任课老师严格监管。

通过此次比赛，再次让孩子明确科学用眼的重要性，学生通过此次比赛掌握了眼保健操的姿势，也让孩子树立了良好的爱眼、护眼意识，切实养成了卫生用眼的好习惯。