幼儿运动安全小常识

人花^O^亦醉

　　健康的运动既好玩又能锻炼身体，可宝爸宝妈总会担心孩子在运动中不能保护好自己，磕伤碰伤，乐极生悲。 要让孩子安全地享受快乐运动，这些知识，一定要告诉他们。

　　家长应保证孩子每天的着装都适合运动。 鞋子：轻便、舒适、合脚、防滑为宜，鞋底要有一定的厚度和弹性，最好穿运动鞋，不要穿皮鞋、凉鞋、塑料底鞋。

服装：长短、大小适中，宽松舒适的运动服。

　　在运动之前，一定要做好准备运动，让全身肌肉和韧带得到足够拉伸，让每个关节得到充分活动和舒展，减少受伤的可能。

　　运动完可以散一会儿步，拉伸、捶捶身体，甩甩四肢，让身体得到充分放松，防止由于局部负担过重而出现运动伤。

特别提醒：

1. 剧烈运动结束切勿立即坐下。

2. 刚运动完不要喝冰水。