“中考，你好!” ——2019长葛市新区实验学校中考心理减压专题讲座

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中考心理辅导讲座

　　六月鲜花灿烂开，又是一年中考季。花容笑容相辉映，梦想实现好风景。中考着实是一场丰收，它包蕴着太多的内涵。这三年的辛勤走过，你获得的太多太多，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实。

如约而至的中考是同学们备战已久的目标，虽信心百倍，斗志昂扬，经历过无数次考试，但紧张与压力对于一个十几岁的孩子来说，也是在所难免的。为帮助九年级学生减轻中考压力，缓解紧张心理，自觉把考前心理调整到最佳状态，以自信的精神面貌迎战中考。2019年6月13日，长葛市新区实验学校及时为九年级毕业生送来了一剂心理辅导的良药。

　　讲座由张校长主持，朱校长和郭老师分别对《考前心理疏导和备考策略》以及《如何适度减压》进行了有趣又细致的讲解。讲解过程中，两位老师既用幽默生动的语言，又理论联系实际，使整个会场始终洋溢着轻松，热烈的氛围。同学们掌声，笑声，此起彼伏。

朱校长进行心理疏导

　　首先，朱校长的导入形式别具一格。“不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。”世界形势，个人的发展离不开国家，国家的发展受当前局势影响很大！所以个人如果想要发展，尤其是高端人才，必须了解国际和国内的形势。朱校长高瞻远瞩，从国际局势出发，迅速吸引了同学们的注意力。

美国作为现在世界的唯一霸主，主要依靠四根支柱：高科技，强大战斗力的美军，美元霸权，文化输出。美国自居老大，经常打压老二。老二随着形式局势，角色不断发生变化，从英国德国到日本苏联。现在随着中国的国力增强，中美间的明争暗斗，已经白热化……

　　同学们有疑问了，为什么要讲这个呢？看看我们的华为手机，广告已经打到了迪拜塔上，关键还是免费做的。这说明了什么？我们依靠什么这么牛？我们依靠祖国的强大科技实力，依靠每个中国人的智慧。

作为一名中国人，你，骄傲吗？ 亲爱的孩子们，你们想想：你将来想为国家做哪些贡献？同学们可以自由发言5分钟（展望未来）。看看我们毕业班孩子们满满的志气：

作为学生，我们能够做到：认真学习，努力考上心仪的学校，学到本领，报效祖国。或许有人会说：我也想报效祖国，可是学习太累了，这个目标太虚了。那么请你看看一个真实的故事。

　　2017年8月25日是河南省实验中学新学期开学的第一天，假期在学校粉刷内墙的一名农民工在九（10）班的黑板上留下了一段寄语：

“不奋斗，你的才华如何配上你的任性；

不奋斗，你的脚步如何赶上父母老去的速度；

不奋斗，世界那么大，你靠什么去看看；

一个人老去的时候，最痛苦的事情，

不是失败， 而是我本可以。

每个人心里都有一片海，

自己不扬帆，没人帮你启航。

只有拼出来的成功，没有等出来的辉煌。”

　　同学们若有所思得听着，其实优秀是否？全靠自己！每个人的潜力都很大，好好挖，老师挖，父母挖。自己主动挖!要不你就永远不知道自己有多么优秀！

大家可能从网络上或电视上看到过国外的教育，甚至是羡慕国外的教育。其实西方社会的阶层固化，远远大于中国的。西方宽松教育的本质，就是精英阶层维系整个社会架构稳定的手段；而中国的教育，是一个不断洗牌的过程，普通人有两次改变命运的机会，第一就是高考，第二是创业。王侯将相，宁有种乎？只要你拼搏，考个好分数，就可以上名校，改变自己甚至是家族的命运。这就是中国社会的最公平之处！

所以，同学们，珍惜中国式最公平的教育，你就是那个改变家族命运的人。

朱校长提出备考策略

　　接下来，朱校长为同学们提出了详细严谨的备考策略。

连答题卡如何规范填写，细心的朱校长也考虑在内了？看一看，你有没有中枪？

答题卡建议：

1.字要写得稍大。

2.写楷书，也就是说尽量不连笔。

3.需要一大段文字时，写之前要排版。

放心，写字的速度跟完成整张试卷的速度一点关系都没有，答题速度只取决于你对知识点的掌握程度和你思考的速度。

昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。引用这首诗完美结束上半场的讲座。

　　看，华校长也忍不住给讲座来了一段“美丽”的插曲。华校长告诉同学们：

1.第一个字：笑。中考在即，同学们要面带微笑，从容面对，微笑有一种魔力，它可以瞬间愉悦一个人的心情。见到老师微笑，见到同学微笑，它会缓解压力，释放疲劳。

2.第二个字：稳。稳稳的，心平气和的，走过最后的十天时间。切记：行百里者半九十。同学们要稳稳地梳理好知识，错题，积累精心去看。把错题变薄，考前全部消化在头脑中，同学们定能稳操胜券！

郭老师分享如何减压

　郭老师是我校的心理咨询师。中考在即，“鸭梨”山大？我们先一起体验体验压力吧，什么是压力？大家一起来做一个游戏：乌鸦与乌龟。同学们都来伸出自己的左手手指，右手握拳。一排的同学们是一组，游戏开始，你要保证自己的左手不被左边的同学抓到，同时还得保证右手要抓住右边的同学。在注意力高度集中的情况下，自然会体验到压力。

　　看这张图？看看你的压力大不大？没有考试，我们就能消除压力吗？可是，倘若没有压力，你会怎么样？

完全无压力——精神空虚——浑浑噩噩——无价值感——无生命动力——极端行为。正如那句话“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。

接下来，郭老师又告诉同学们怎么“消除”压力？1.照顾好自己，你就是一个快乐的人。2.提升自己的魅力，吸引朋友来找你。3.像你希望别人怎么对待你那样去对待别人。4.换一个角度去思考。5.学会分享，学会合作，学会和各种各样的人愉快相处

轻松的气氛，开心的学生

　　

　看这幅图，它是什么？骷髅？还是美好？——其实这个世界是什么样子，与这个世界无关，与你愿意把它制造成什么样子有关。

生活中的痛苦就像是盐；不多，也不少。我们在生活中遇到的痛苦就这么多。但是，我们体验到的痛苦却取决于我们将它盛放在多大的容器中。生活中，我们总能遇到一些不愉快的事情，当你处于痛苦时，不要做一只杯子，而要做一个湖泊。

　六句话与大家共勉：第一，先处理心情，再处理事情；第二，最困难的时候，就是最接近成功的时候；第三，不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；第四，只为成功找方法，不为失败找借口；第五，不要看我失去了什么，只看我还拥有什么；第六，用良好的心态对待一切艰难。

　 　舒缓的音乐，愉悦的心情

美好的时光总是短暂，讲座在同学们满满的笑脸和发自内心的笑声中结束。

　　在人生的旅程中，总有一些战争是需要一个人战斗的，谁也没办法帮忙。所以，要更加地努力，更加地坚强。心存感激，永不言弃!即使在最猛烈的暴风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信每一次苦难的经历，都是一笔财富。没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的！对于我们新区实验的九年级孩子来说，考试是如同吃饭般常见的事情，所以，平常心对待。最后，祝我们新区学子在2019中考中，鸿运当头照，下笔如有神！金榜题名！

中考沙场谁最闪亮? 我，大新区实验少年郎！