<h3> 最近看了一部泰国的公益短片《Lalin》</h3><h3> 刚一发布点击量就过百万</h3><h3> 甚至轰动了整个泰国…</h3><h3> </h3><h3> 短片中的女孩Lalin是名社交网红</h3><h3> 更是所有网友心中的理想女神</h3> <h3> 可现实生活中的她总是戴着口罩</h3><h3> 没人知道她口罩背后是什么模样</h3><h3> 因为Lalin知道，一旦摘掉口罩</h3><h3> 便意味着她网红时代的结束</h3><h3> .满脸痘，让她没法以真容示人</h3> <h3> 正因为没人能接受她真正的样子</h3><h3> 所以她不敢与网恋男友相见</h3><h3> 她甚至没有一个朋友</h3><h3> 很孤独，很痛苦，很自卑</h3><h3> 毕竟…现实的世界里不能修图</h3> <h3>一支仅14分钟的短片竟能引起如此反响</h3><h3>想必大家都是感同身受吧</h3><h3>因为，现实生活中有太多像Lalin这样的存在了</h3> <h3> 可是我要问问大家</h3><h3> 自己的痘痘怎样都消不下去的时候</h3><h3> 伙伴们要先问问自己：</h3><h3> 有熬夜吗，饮食健康吗，</h3><h3> 每天的饮水量够吗，</h3><h3> 有没有经常运动，</h3><h3> 用的护肤品适合吗？</h3><h3> 做不到当然容易长痘了。</h3> <h3> 今天就告诉大家</h3><h3> 如何有效预防和改善痘痘</h3><h3> 让你不做战痘肌</h3> <h3><b> 痘痘如何预防</b></h3><h3> 导致人体长痘痘的原因有很多种</h3><h3> 大致可分为内因和外因</h3><h3> 这两种痘痘形成原因要懂得区别对待</h3><h3><b> 01</b></h3><h3> 内在因素</h3><h3> 内在因素大部分都可以归结为：</h3><h3> 饮食不健康和作息不规律</h3><h3> </h3><h3> 饮食重口味、三餐不定时定量</h3><h3> 都有可能导致粉刺飙长</h3><h3> 成年女性因饮食引起的荷尔蒙紊乱</h3><h3> 也容易导致皮肤问题</h3> <h3> 长期的不良生活习惯</h3><h3> 使人体无法进行正常的新陈代谢</h3><h3> 生理功能失衡，进而引发内分泌失调</h3><h3> 而身体内分泌失调是导致</h3><h3> 粉刺形成的重要原因</h3> <h3><b> 预防方法</b></h3><h3>1.戒掉上床玩手机习惯，保证充足的睡眠时间。</h3><h3> </h3><h3>2.睡前保持情绪的平稳，帮助自己更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。</h3><h3> </h3><h3>3.避免辛辣，生冷刺激等食物，避免高糖高脂食物，多吃水果和蔬菜。</h3><h3> </h3><h3>4.多运动出汗，保证毛孔的通透性。</h3><h3><b> 02</b></h3><h3><b> 外在因素</b></h3><h3> 贴身衣物不常清洁造成的细菌感染</h3><h3> 进入到粉尘多的环境及</h3><h3> 紫外线长时间照射造成的肌肤刺激</h3><h3> 卸妆不干净或清洁力不够</h3><h3> 导致的毛孔堵塞等</h3><h3> 都会刺激肌肤长痘</h3><h3> </h3><h3><b> 预防方法</b></h3><h3>1.阴天雨天雾霾天……只要外出就要做好防晒。</h3><h3>2.即使没有化妆，也要定期进行卸妆清洁。</h3><h3>3.定期清洗毛巾、浴巾等个人生活用品。</h3><h3> </h3><h3>4.不要用没洗过的手去摸脸部皮肤。</h3><h3>痘痘如何改善消除</h3><h3>1</h3><h3>深度清洁肌肤</h3><h3>肌肤每天都需要彻底清洁</h3><h3>皮肤上彩妆和其它脏东西</h3> <h3><b> 02</b></h3><h3><b> 外在因素</b></h3><h3> 贴身衣物不常清洁造成的细菌感染</h3><h3> 进入到粉尘多的环境及</h3><h3> 紫外线长时间照射造成的肌肤刺激</h3><h3> 卸妆不干净或清洁力不够</h3><h3> 导致的毛孔堵塞等</h3><h3> 都会刺激肌肤长痘</h3><h3> </h3><h3><b> 预防方法</b></h3><h3>1.阴天雨天雾霾天……只要外出就要做好防晒。</h3><h3>2.即使没有化妆，也要定期进行卸妆清洁。</h3><h3>3.定期清洗毛巾、浴巾等个人生活用品。</h3><h3> </h3><h3>4.不要用没洗过的手去摸脸部皮肤。</h3> <h3><b> 痘痘如何改善消除</b></h3><h3><b> 1</b></h3><h3> 深度清洁肌肤</h3><h3> 肌肤每天都需要彻底清洁</h3><h3> 皮肤上彩妆和其它脏东西</h3> <h3> 深度清洁皮肤但不要过度</h3><h3> 过度清洁反而会使皮肤过于干燥</h3><h3> 水油失衡诱发痘痘</h3><h3> 在清洁的同时</h3><h3> 为肌肤及时补充水分也至关重要</h3> <h3> 痘痘肌要选择温和不刺激</h3><h3> 控油又保湿的洁面产品</h3><h3> </h3><h3><b> 2</b></h3><h3> 痘痘要疏不要堵</h3><h3> 脸上长痘痘时</h3><h3> 很多人会用刘海去遮挡</h3><h3> 这很不好~</h3> <h3> 痘痘的根本成因是毛孔被堵塞</h3><h3> 刘海遮住毛孔</h3><h3> 不仅不透气</h3><h3> 头发细菌还会进入皮肤</h3><h3> 导致痘痘更加严重</h3><h3> </h3><h3><b> 3</b></h3><h3><b> </b>严防紫外线伤害</h3><h3> 防晒要做好</h3><h3> 紫外线会让皮肤加速老化</h3><h3> 而更多的老化死皮会加重</h3><h3> 毛囊的堵塞程度</h3><h3> 加重痘痘的炎症</h3><h3> 痘疤痘印更会因为紫外线</h3><h3> 而变得颜色更深更难消除</h3> <h3><b> 4</b></h3><h3> 食用清热饮料、凉茶</h3><h3> 辛辣油腻的食物让人食欲大增</h3><h3> 也常招惹痘痘</h3><h3> 如果拒绝不了辣</h3><h3> 那就食辣时搭配酸梅汤或凉茶</h3><h3> 既能解馋，又能避免长痘</h3><h3> 如果你已经满脸痘疱了</h3><h3> 还是远离辛辣油腻的食物为好</h3> <h3> 如果你记住了以上几点</h3><h3> 你一定会享受没有痘痘的快乐生活</h3><h3> 颜值变高，自信倍增</h3>