腰椎的病人要做到以下这四点

皮肤知识大讲堂

腰椎病人要注意，你能做到这四点，病痛再也没有了！

工作中常坐着的人，非常容易有腰间盘突出的症状，当你出现这种情况的时候，就要在日常生活中注意了。比如说早上起床的时候不要马上就起来，可以先活动一下腰部，让坚硬的身体先放松一下，然后再起来。还有坐着有一两个小时就要起来活动活动，伸展伸展自己的腰肢，总之要多保护自己的腰部。

生活中如何防止腰扭伤：

1）工作和学习的时候要避免长时间的坐着，最好一个小时左右就活动一下自己的腰部。实在无法避免的，一定要注意矫正自己的坐姿，腰背挺直，不要佝偻着。就算无法起身活动，也要时不时的扭扭腰，避免身体长时间的僵化。长时间的坐着，就会导致椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张状态，突然运动就会发生扭伤或者其它的一些损伤。

2）日常生活中要避免过度劳累，要注意劳逸结合，当你运动或劳作时，不要出现用力过猛，或是背负一些物体时承受过重，这些动作都会造成身体肌肉的损伤或者是腰部软组织的受伤。

3）要尽量避免长期生活在阴暗潮湿的环境中，要知道，潮湿的环境或者是寒冷的环境，都会使血管收缩，导致身体血液供给不足。那么，肌肉在活动时产生的乳酸没有及时排除，就会在体内积累起来，这就会导致腰部疼痛。还有衣服湿了要尽快换掉，被褥也要经常晒，保持室内的干燥和卫生。

4）最好的预防方法是锻炼身体，加强自己的身体素质，就能有效防止腰椎出现问题。每天坚持锻炼半个小时，或散步、晨练等，让自身的肌肉血流得到有效供应，就可大大防止腰部扭伤。

5 ）用中医的方法治疗腰椎、颈椎病。可以用以下药材配方：藏红花、独活、枸杞子、牛膝、藏党参、三七、当归、红景天、透骨草、续断、龟板、山甲、黄芪、制川乌、龙血竭、熟地黄、川芎、皂角刺、碎骨补、接骨木。

将以上这些药材收集好，然后磨成粉，再放进锅中熬制成膏状，再敷于患处，每天敷用3-8小时，一个月左右就可彻底治好。