湘乡景云中学2020年中考及期末致家长的一封信

谷红燕

家长

考前

考生

学生

填报

中考

不要

志愿

考试

游泳

湘乡市景云中学

2020年中考及期末致家长的一封信

尊敬的家长：

您好!三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。七、八年级的孩子也即将迎来期末考试。在此，首先感谢家长一直以来对我校教育教学工作的信任、支持和帮助。一直以来，教学中我们秉承“求实求新”的教风，倡导“求知求进”的学风，全面提高教学质量。在学生管理中我们践行“求真求美”的校风，努力营造和谐校园环境，注重了学生心理的引导，开展了丰富的活动，使每个学生在各方面都取得了长足的进步。临考的最后几天，为了让考生尽快进入理想的应试状态，敬请家长配合做好以下工作：

一、科学安排作息时间

　　考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，不让学生玩手机，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动；考前和考试期间让孩子在家有计划地复习和休息，严禁在外闲逛，和社会青年交往。

二、帮助考生调整好心态

各位家长朋友，中考已经来到，我们要给孩子制造和谐愉悦的氛围，因为，情绪的好坏会直接影响考生的学习效率和考试成绩。考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。

临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生才会信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。

考前心理准备攻略之家长篇

考前心理准备攻略之家长篇

考前心理准备攻略之考生篇

考前心理准备攻略之考生篇

三、科学合理安排饮食
1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻食品和冷饮。
2.保健专家强调：“不吃主食(米、面类)人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”
3.充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饭前不要食用含糖的饮料，宜多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因易使人产生尿频，影响考场发挥。
4.零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食也不要携带太多，以免影响正常进餐。

四、中考时间安排与志愿填报
（一）中考时间安排：

看清时间，提前到校

（二）考点作息时间安排

（三）志愿填报方式及时间：

2020年高中志愿继续采取网上填报方式。填报网址

http://xtzz.xtszsq.cn/。填报时间为2020年7月19日上午8：00—7月23日下午6：00。考生所填报的志愿是重要的录取依据。凡不在规定的时间内填报或填报错误均视为无效志愿，不参与划线录取。2020年7月23日18：00前，学生可任意修改志愿信息。2020年7月23日18：00后，志愿填报通道关闭，任何部门、任何个人不得修改志愿信息。7月24日上午10点初三学生和家长来校在打印的志愿表上签字确认，学校于27日前送教育股存档备查。

（四）学生离校返校时间

八、九年级学生7月15日统一在学校备考。请各位八年级考生家长于7月16日上午地理生物考试后（在学校吃完中餐后）、九年级家长于7月18日下午全部科目考试结束后，亲自到学校接孩子回家。九年级寄宿学生的所有生活用品全部于当天带离学校。

七年级学生7月14日第六节课布置好考室即离校。七、八年级学生于7月20日早上返校参加期末考试。本学期期末考试时间为7月20、21日，中考期间请七、八年级学生在家好好复习，请所有家长在假期切实做好学生的安全监管工作。

七、八年级学生全体学生请于7月24日上午8：30来学校接通知书，参加期末总结活动。暑假作业及暑假社会实践活动将另行布置，请关注。

五、做好安全教育工作
　　教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻烦。考试期间特别是中考后的暑假期间，家长务必要承担好孩子的安全教育与监督职责。
（一）交通安全
1.自觉遵守交通规则，注意交通安全。不闯红灯，过马路时要走人行横道线。
2.不在公路上跑闹、玩耍。
3.遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。
4.文明乘车，乘车主动让座，不在车厢内大声喧哗，不破坏公共财物。
5.不骑电动车和摩托车，不乘坐无牌黑车。

（二）防溺水安全
1.按照《致全国中小学生家长的一封信》中“六不”的要求做到：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
2.牢记：天气再热，不到河塘去降温；水景再美，不到水中去感受；水性再好，没有保障别下水；别人再劝，不用生命去逞能。
3.要做到正确施救：同伴落水我不怕，立即报警和求救。岸上船上莫惊慌，镇定自若找工具。搭救伙伴靠智慧，自身安全最重要。
4.不到湖区玩耍、游泳，严防溺水事故的发生。
5.到游泳馆游泳必须要有家长陪同，学生不得私自组织游泳。

（三）用电安全
1.要在家长的指导下学会使用普通的家用电器。
2.不要乱动电线、灯头、插座等，更不得私搭电线。
3.不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

（四）用火安全
1.小心、安全使用煤气（液化气）灶具等。
2.不玩火、不携带打火器等火种上山郊游，以免发生火灾。
3.发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。

（五）食品安全
1.自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。
2.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。
3.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂变质的瓜果。

（六）防汛防暑安全
1.夏季多雨，不要在大树下避雨。
2.大雨天气，尽量不要外出，如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。
3.高温天气，要采取降温措施，防止中暑。

（七）其他方面的安全
1.不要轻信陌生人。陌生人敲门不要开防盗门。
2.私自外出必须征得家长同意后方可外出。
3.外出旅游或走亲访友时要注意自身安全，迷路不要惊慌，要呆在原地等候父母或及时拨打110，请求警察帮助。
4.观看比赛、演出或电影时，排队入场，对号入座，做文明观众。比赛或演出结束时，等大多数人走后再随队而出，不可在退场高峰时向外拥挤。
5.睡觉前要检查煤气阀门是否关好，防止煤气中毒。
6.不得玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。
7.不偷不抢，不拉帮结伙，打架斗殴。
8.禁止上网吧、游戏室、台球室、录像室、歌舞厅；禁止参与购买“游戏彩票”等赌博性活动；禁止参加非法集会等不文明活动。

今天你以景云为荣，明天景云以你为傲。

六、真诚的祝福
尊敬的家长，孩子的中考寄予了你们的希望和我们的期待，筑梦新时代，让我们再携手为孩子们做最充足的准备。

　　祝愿每一名景云学子马到成功，每一位景云家长圆梦七月!

湘乡市景云中学

2020年7月13日